Naschen währned Turbophase

Und, hast du es bis jetzt durchgezogen?

 

Hallo,
also wie die anderen dir schon geschrieben haben solltest du auf keinen Fall zwischen Turbo und Redu hin und her springen....das irritiert deinen Stoffwechsel total. Er muss sich ja erst mal an die neuen Essgewohnheiten und die Umstellung gewöhnen. Ebenso solltest du während der Turbo nix naschen auch nicht 2 Kekse und auch nichts zwischen den Shakes....es gibt nur drei Shakes, nicht mehr und nicht weniger.
Ich habe drei Tage Turbo gemacht und bin dann in die Redu gegangen bis zu meinem Wunschgewicht. Da gibt's dann auch nur zwei Shakes und eine Mahlzeit mit max 450 Kalorien. Ohne Kalorien zählen wird es nicht gehen. Diese Phase machst du bis Wunschgewicht und dann geht's ans halten IND die Stabi. In dieser Phase bin ich jetzt seit ca 6 Wochen. Dabei testet man, wie man sein Gewicht am Besten halten kann.

Du schaffst das :)

Lg Nici