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Nahrungsmittelzusammensetzung

Diskutiere Nahrungsmittelzusammensetzung im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Okay: Konkrete Frage lautet: Wieso sind da KH drin, wenn ich abends keine essen darf, außer sie sind in Gemüse vorhanden. Weder Hüttenkäse noch...

  1. rimisak

    rimisak Guest

    Man darf morgens bis zu 15 g EW (pflanzlich) essen und abends bis zu 15 g KH.

    Das erklärt sich folgendermaßen:
    Morgens ist z.B. Obst, Getreide in Form von Brot oder Müsli erlaubt. Diese Lebensmittel beinhalten u.a. auch pflanzliches Eiweiss.
    Es dürfen ja auch 3 EL Sahne (mit Wasser verdünnt) zum Anrühren des Müslis genommen werden anstelle von Sojamilch oder Saft. In diesem Fall zählt nicht das tierische EW sondern das in der Sahne enthaltene Fett.

    Ebenso ist es abends. In Gemüse stecken KH, aber nur in geringen Mengen.
    In Naturjoghurt, Hüttenkäse, Creme fraiche oder Quark sind ebenfalls KH enthalten, die aber bei Beachtung der Grenze von ca. 15 g KH nicht berücksichtigt werden müssen. Da zählt wiederum der hohe EW-Anteil.
     
    #11 rimisak, 12.12.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.12.2008
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