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Nahrungsergänzungsmittel und Radikaldiät

Diskutiere Nahrungsergänzungsmittel und Radikaldiät im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hey ihr Lieben! Ich habe vor 4 Jahren mit 173cm satte 87 Kilo gewogen. Damals habe ich meinen Bachelor gemacht und bin wenig zur Uni gegangen,...

  1. Fitts

    Fitts Mitglied

    Dabei seit:
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    1
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    Hey ihr Lieben!

    Ich habe vor 4 Jahren mit 173cm satte 87 Kilo gewogen. Damals habe ich meinen Bachelor gemacht und bin wenig zur Uni gegangen, meinen typischen Tag habe ich sitzend vor dem Laptop verbracht und habe gelernt. Sport gab es nicht. Das ging 2 Jahre so und ich habe extrem zugenommen. Das Problem war, wie so oft, der Bewegungsmangel und mein Essverhalten. Ich bin Vegetarier und ernähre mich eigentlich sehr bewusst und ausgewogen, wäre da nicht das Naschen!
    Ich bin Teetrinker, schon seit klein auf und ich trinke meinen Tee immer mit was Süßem dazu und das ist kein Teelöffel Zucker sondern gleich ein Stück Kuchen, ein ganzer Schokoriegel oder Ähnliches und das Ganze 5-10 mal am Tag, abhängig von der Jahreszeit.


    Nach meinem Bachelor war damit Schluss, ich habe eine Diät gemacht mit maximal 1000kcal am Tag und dazu viel Sport. Als Folge habe ich während der Semesterferien innerhalb von 3 Monaten ganze 21 Kilo abgenommen! Ich hatte keine Probleme damit, keine mir bekannten Mangelerscheinungen wie Haarausfall oder kaputte Zähne.

    Dann kam mein Master

    Die Zeit während des Masters, vor allem im letzten Jahr, war wieder wie im Bachelor, keine Bewegung, vieeel Naschen. Als Folge habe ich selbstverständlich wieder zugenommen und habe letzten Sonntag 80,3 Kilo gewogen.

    Momentan bin ich "arbeitslos", weil ich vor habe ein Jahr lang auszuspannen und zu Reisen. Vorher will ich aber abnehmen und das möglichst schnell!

    Vor 6 Tagen ging es los bei 80,3 Kilo. Heute waren es bereits 75,7 Kilo. Wie das möglich war? Max 300kcal am Tag bestehend aus Gemüse und etwas Obst und extrem viel Sport. Gestern z.B. habe ich 5 Workouts gemacht und bin insgesamt 25km gelaufen.

    Mir ist klar, dass ich dabei auch Muskelmasse verliere, dem versuche ich entgegenzuwirken, indem ich möglichst alle Muskelgruppen trainiere. Nun merke ich aber im Gegensatz zu meiner letzten Diät, bei der ich doch deutlich mehr gegessen habe, dass mein Körper mit der Belastung Probleme bekommt. Sprich heute tun mir meine Gelenke und Sehnen weh und die Muskeln fühlen sich sehr schwer an. Ich werde meinem Körper heute auch einen Tag Ruhe gönnen und etwas mehr essen.

    Nun habe ich aber eine Frage. Ich habe vor, mir heute Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, dh. ich will auch in den nächsten Wochen möglichst wenig kcal zu mir nehmen aber gleichzeitig meinem Körper auch möglichst viele Nährstoffe zur Verfügung stellen, in der Hoffnung, dass er mit der physischen Belastung etwas besser zurecht kommt. Nun gibt es ja sehr sehr viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente etc. die der Körper jeden Tag benötigt und es gibt mindestens genauso viele Präparate, Shakes, Säfte etc. die man erwerben kann.

    Meine Frage ist nun, ob mir jemand solche Empfehlen kann, die man frei in der Apotheke, Reformhaus oder Supermarkt kaufen kann?

    Bevor es hier mit der Kritik losgeht: Mir ist klar, dass eine Radikaldiät nicht gesund ist und aus eigener Erfahrung ist der Jo-Jo-Effekt kein Fremdwort für mich. Mein Ziel ist in den nächsten 2 bis 3 Wochen ein Gewicht von 65 Kilo zu erreichen, dann kommt eine Übergangsphase von 4 Wochen, wo ich wieder mehr esse und viel Aufbautraining betreibe. Und ab Mitte April geht es für 6 Monate in den Urlaub, wo ich mich viel bewegen und ganz normal ernähren werde. Und das Naschen zum Tee soll nun endgültig vorbei sein. Die letzten 6 Tage habe ich trotzdem meinen Tee getrunken, gesüßt mit etwas Stevia und es schmeckt mir vorzüglich!

    So ich hoffe, ihr könnt mir hier in den nächsten Stunden ein Paar gute Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die in meinem Fall Sinn machen würden. Da heute Sonnabend ist, habe ich nicht mehr soo viel Zeit um einkaufen zu gehen.

    Es geht mir nicht um Appetitzügler oder Ähnliches, damit habe ich keine Probleme. Ich suche etwas, was möglichst den gesamten Tagesbedarf an Nährstoffen abdeckt, möglichst nicht chemisch ist und wenig kcal besitzt. Falls es sowas gibt?! Ich habe nicht vor, jeden tag 10 verschiedene Pillen zu schlucken

    Lieben Gruß an alle Naschkatzen

    Fitts
     
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Nahrungsergänzungsmittel und Radikaldiät

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