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Nächtliches Aufstehen bei Schlank im Schlaf

Diskutiere Nächtliches Aufstehen bei Schlank im Schlaf im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Unser neues Mitglied Victor fragte heute, ob das nächtliche Aufstehen den Erfolg von SiS beeinträchtigen könnte. Mir kam dazu der Gedanke, ob das...

  1. Renate

    Renate Mitglied

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    Unser neues Mitglied Victor fragte heute, ob das nächtliche Aufstehen den Erfolg von SiS beeinträchtigen könnte.

    Mir kam dazu der Gedanke, ob das Aufstehen möglicherweise den Abnehmerfolg noch verstärken könnte. SiS funktioniert, weil der Körper nachts mangels Kohlenhydraten Fett aus den Fettzellen umwandelt zu Glukose, um den Körper z.B. auf 37° zu halten. Steht man nachts auf, braucht man dafür zusätzliche Energie. Der Körper braucht also noch mehr Glukose und wandelt noch mehr Fettzellen um.

    Was meint ihr zu dieser These?
     
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  3. marina

    marina Mitglied

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    Hallo Renate,

    sehr viel Erfahrung habe ich ja auch noch nicht mit SiS. Es wird doch aber angeraten, man soll nicht zu spät zu Abend essen und auch früh zu Bett gehen, damit sich der Körper während der Nachtruhe voll auf die Fettverbrennung konzentrieren kann. Das gerade ist auch mein Problem, weil ich, wenn ich Spätdienst habe, erst nach Mitternacht ins Bett komme. Vielleicht bekommen wir Neulinge einen Tipp von unseren "alten Hasen".

    Tschaui, Marina.
     
  4. Renate

    Renate Mitglied

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    Das scheint eine schwierige Frage zu sein, denn einige "alte Hasen" haben diesen Beitrag bereits gelesen, aber nichts dazu geschrieben.
     
  5. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Sie ist falsch :cool:
     
    #4 Matthias, 13.05.2009
  6. Renate

    Renate Mitglied

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    Warum? Die Begründung würde mich schon sehr interessieren.
     
  7. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Auf die Begründung kommst du schnell selber, wenn du dir noch mal ins Gedächtnis rufst warum SIS überhaupt SIS heißt.
     
    #6 Matthias, 13.05.2009
  8. Renate

    Renate Mitglied

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    Es ist gut möglich, dass meine These falsch ist, aber nur den Namen der Ernährungsumstellung zu nennen ist etwas wenig als Erklärung. Es gibt sicherlich eine wissenschaftliche Begründung dafür. Leider habe ich mein Buch verliehen, so dass ich es zur Zeit leider nicht nachlesen kann. Da werde ich mich mit der Antwort noch etwas begnügen müssen.
     
  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Ich glaube, dass es sich kaum bis gar nicht auswirkt, wenn man nachts mal rausmuss!

    Mit leerer Blase schläft man doch (ich zumindest) gleich wieder gut und fest ein. Wenn ich mal Pipi muss und weiß, dass in 20 Minuten der Wecker geht, versuche ich liegen zu bleiben. KATASTROPHE!!! Ich schlafe gar nicht mehr!

    @ Renate
    Vielleicht sollte man eine Toilette am Ende der Straße wählen, dann läuft man sich nachts noch ein paar km ab! ;) :D
     
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  11. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    also dann doch wieder versuchen durch zu schlafen
     
    #9 Blonde Hexe, 13.05.2009
  12. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Ich dachte du würdest selber darauf kommen, denn im Beitrag hast du ja beschrieben was passiert wenn man schläft.

    Abnehmen geht nun mal nur im Schlaf. Weniger Schlaf = weniger abnehmen.

    Es wird vermutet, dass der Grund für den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Übergewicht in der Hormonproduktion liegt. Zu wenig Schlaf senkt den Spiegel von Leptin, das ist ein Hormon, das den Stoffwechsel anregt und Hungergefühle unterdrückt. Dagegen fördern kurze Nächte die Konzentration von Ghrelin, ein Hormon, das den Appetit anregt. Ironie des Schicksals, das ausgerechnet das bewegungslose schlafen einen so großen Einfluss auf das Gewicht hat :)

    In diesem Sinne: Gute Nacht
    Ich hoffe das war dir wissenschaftlich genug :D
     
    #10 Matthias, 13.05.2009
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Nächtliches Aufstehen bei Schlank im Schlaf

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