Nadayhs Tagebuch

Nach meiner gestrigen "Fressattacke" will ich mich jetzt zwingen, hier ein Tagebuch zu schreiben.

Was war gestern passiert? Zum Frühstück war alles okay. Zum Mittag hatte ich zwei Stücken Apfelhefekuchen und ein Glas Sekt (Kollegin ist schwanger!). Das war deutlich zu wenig und daher gings dann abends los zunächst ganz vernünftig mit Rüherei (3 Eier) mit Tomaten und Salat mit Thunfisch und ein Stück Käse. Dann habe ich aber in der Küche die aus Asien mitgebrachten getrockneten Früchte liegen sehen, die mich sofort lautstark riefen. Nach diesem klebrigen Süß kamen noch Malteser (ähnlich wie m&m crisp) dran. Hab mich dann heute morgen nicht auf die Waage gestellt, aber ich vermute, heute hätte ich davon eh nichts gesehen.

Ich mache nun schon seit Mai Schlank im Schlaf und hatte bis Juli auch etwa 5 kg abgenommen. Dann hatte ich Geburtstag und wir waren ständig eingeladen und jetzt auch noch zwei Wochen im Urlaub, so dass sich 2 kg wieder drauf geschummelt haben.

Sport habe ich eigentlich auch immer regelmäßig gemacht, muss jetzt nur mal wieder meinen Schweinehund überwinden und hingehen.

So, dankbar wäre ich für jeden Hinweis zu meinem Essverhalten und vielleicht auch mal für den ein oder anderen Tritt in den Allerwertesten! ;)

LG,
nadayh

 

So, Ihr Lieben, hier mein Essen von heute. Wollte ja abends unter anderem Kürbissuppe essen, hat sich aber wegen zu vieler KH erledigt. Daher mußte ich etwas improvisieren.

Morgens:
1 Mehrkornbrötchen mit vegetarischen Zwiebelaufstrich und 1 Tomate und ein Einback (Milchbrötchen) mit Marmelade und Nutella, 1 Apfel

Mittags:
1 Mehrkornbrötchen mit Seelachs-Schnittlauch-Brotaufstrich und ein Rosinenbrötchen mit Nutella

Abends
1 Dose Hering in Sahne-Meerrettich und 1 St. Weichkäse (60 g)

Ich glaub insgesamt zu viel Fett!
Morgen wirds besser! ;-)

 

So, mal sehen, was Ihr zu meinem Plan von heute sagt:
Morgens
2 Brötchen, eins mit vegetarischem Brotaufstrich, das andere mit Marmelade und Nutella

Mittags
Kürbissuppe (500ml)
3 Knäcke mit ca. 40 g Nutella

Abends
Salat mit Thunfisch
2 Scheiben Leerdamer
70 g Weichkäse

Hab mal mein Tagebuch bei fddb.de gepflegt
insgesamt habe ich 84 g Fett, 188,8 g KH und 82,4 g Eiweiß.

Also wieder etwas zu viel Fett, oder? Na ja, der Käse haut ganz schön rein und natürlich das Nutella.

 

Bin grad zu faul, was Sport angeht.
Ich weiß, dass ich ab nächste bzw. übernächste Woche kaum noch Freizeit haben werde und daher genieße ich jetzt meine Freizeit.