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♥⊱•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ נαcку und SIS.... mein Ess-und Sporttagebuch Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•⊰♥

Diskutiere ♥⊱•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ נαcку und SIS.... mein Ess-und Sporttagebuch Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•⊰♥ im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So will mal meine Daten hier hinterlegen: SIS Start am 01.02.2010 Startgewicht 01.02.2010 = 88,7 kg Maße am 01.02.2010 :schrei:...

  1. Jacky8469

    Jacky8469 Mitglied

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    So will mal meine Daten hier hinterlegen:

    SIS Start am 01.02.2010

    Startgewicht 01.02.2010 = 88,7 kg

    Maße am 01.02.2010 :schrei:

    Taille: 98 cm
    Hüfte: 112 cm
    Beine: 70 cm

    oh man bin ich fett, ist mein Höchstgewicht, hab ich noch nie gewogen :stop:
     
    #1 Jacky8469, 28.02.2010
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  3. Jacky8469

    Jacky8469 Mitglied

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    Zusammenfassung

    Startgewicht 01.02.2010 = 88,7 kg

    Gewicht 08.02.2010 = 87,2 kg - Abnahme von 1,5 kg = Ges.Abnahme 1,5 kg
    Gewicht 12.02.2010 = 86,9 kg - Abnahme von 0,3 kg = Ges.Abnahme 1,8 kg
    Gewicht 19.02.2010 = 85,8 kg - Abnahme von 1,1 kg = Ges.Abnahme 2,9 kg
    Gewicht 26.02.2010 = 86,8 kg - Zunahme von 1,0 kg = Ges.Abnahme 1,9 kg


    :schrei:Bin echt gefrustet im Moment !!!! :(
     
    #2 Jacky8469, 28.02.2010
  4. Jacky8469

    Jacky8469 Mitglied

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    Sonntag, 28.02.2010

    So heute lief es etwas besser :ja:
    Bis auf mein Gewicht, noch immer 87,0 kg :eek:

    Morgens

    1200 ml Pfefferminztee, Marokkanische Minze
    20 g Marmelade, Erdbeer
    15 g Schinken, gekochter schinken
    pro Scheibe Well You Gouda leicht
    70 g Banane
    15 g Vivachol, Halbfettmargarine
    110 g Das Paderborner Landbrot
    600 ml Kaffee mit Milch 1,5%
    114 g Ei vom Huhn, gekocht

    Mittags

    1 grosse Karotte, roh
    28 g Bahlsen Hit Cocoa Crème
    pro Scheibe Well You Gouda leicht
    100 g Tomaten
    100 g Bahlsen Comtess, Marmor

    Abends


    1 Glas Fettarme H-Milch
    3 gehäufte Esslöffel Power Bar Protein P...
    50 g Kartoffel, gegart, ohne Schale
    100 g Gartenkrone, Rotkohl
    50 g Soße zum Braten, Fleisch
    150 g Schweinebraten, nach Meister-Art
    1200 ml Pfefferminztee, Marokkanische Minze

    Sport: 60min. EA Sports und 30 min. Stepp EA ;)


    Brennwert der Lebensmittel: 8051 kJ (1923 kcal)
    Tagesbedarf: 8374 kJ (2000 kcal) + Aktivitäten: 2083 kJ (498 kcal)
    77% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett: 72,9 g
    Kohlenhydrate: 187,2 g
    Protein: 121,9 g
     
    #3 Jacky8469, 28.02.2010
  5. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    du machst ja SiS, da darf man abends keine Kh essen, also keine Kartoffeln, Nudeln, Reis und Hülsenfrüchte!

    Hab ich mich irgendwie verlesen,oder hast du fürs abendessen kartoffeln gehabt?
     
    #4 Blonde Hexe, 01.03.2010
  6. Undercover

    Undercover Mitglied

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    und blonde hexe... nicht zu vergessen, morgens schinken und ei ist auch nicht schlank im schlaf-konform....kein tierisches eiweiß...!!!!!
     
    #5 Undercover, 01.03.2010
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    jo, das ist keine insulintrennkost, auch wenn es nach einer gesunden, ausgewogenen ernährung aussieht.

    mit tierischem eiweiss am morgen und mehr als 15g KH am abend, wird das nix werden. der effekt der nächtlichen fettverbrennung wird bei dir so kaum eintreten. angesichts des tierischen ew zum frühstück solltest du auch einen insulinschub bekommen und 5 schwere stunden gehabt haben.
     
    #6 FrankTheTank, 01.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.03.2010
  8. Feenstaub26

    Feenstaub26 Mitglied

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    Hi Jacky!

    Herzlich Willkommen im Forum!

    Ich finde du kannst das schaffen ! Chakka!!
    Welche Art von Diät oder Ernährungsumstellung machst du denn? Hast du dir vorgenommen mit der Wii abzunehmen? Ich versuche das auch und es macht super viel Spass! (Wii Fit Plus)
    Es gibt hier Gruppen denen man sich anschließen kann, die Pummelfeen sind sehr freundlich (Wiegetabelle vorhanden) und auch bei den Erdbeeren wird man herzlich aufgenommen, wenn man das möchte. Ich finde du machst das klasse alles zu notieren was man isst, da man so auch eher sieht, wenn mal was nicht so funktioniert wie man sich das wünschen würde.

    Viele hier im Forum machen Schlank im Schlaf - dass ist aber kein MUSS um hier Tagebuch zu führen oder sich auszutauschen.
    Ich wünsche Dir viel Motivation und nicht aufgeben!
     
    #7 Feenstaub26, 01.03.2010
  9. Susann

    Susann Mitglied

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    Herzlich Willkommen hier!:hallo:

    Wie es schon die Anderen gesagt haben, wenn du dich weiterhin mit Mischkost über den ganzen Tag ernährst, wirst du wohl schon bald nichts mehr abnehmen, leider.

    Möchtest du uns deinen BMI mitteilen? Oben rechts hat es einen Knopf zum ausrechnen.

    Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, egal mit welcher Methode!;)
     
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  11. Jacky8469

    Jacky8469 Mitglied

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    Nö hatte ich nicht. Mir machen die Pausen dazwischen nix aus....
    Und ich weiß wie es geht, hatte nur mal einen tag wo ich eben was anderes gegessen habe, weil meine Waage seit über 1 Woche nur nach oben geht. Deswegen hab ich das gemacht. Nur mal zur Info.
     
    #9 Jacky8469, 01.03.2010
  12. Jacky8469

    Jacky8469 Mitglied

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    Danke fürs willkommen;)

    mein BMI ist im Moment bei 30,5
    zu viel ich weiß

    Ich nehme seit über einer Woche nix mehr ab....trotz SIS bis auf den einen tag
    von daher....am Anfang ging es schnell und nun sind 1,5 kg wieder drauf und das hat nix damit zu tun das ich mal Mischkost gegessen hatte
     
    #10 Jacky8469, 01.03.2010
Thema:

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