Nachdem Frühstück habe ich kaum noch Appetit

Hallo und willkommen, (f)

wenn dir die drei Brötchen zu viel sind, kannst du vielleicht etwas weniger essen, dafür die Reste mit Obstsaft auffüllen (ich trinke auch eine etwas größere Menge Hafermilch in meinen Kaffee). Das "stopft" nicht so und du erfüllst trotzdem Deine notwendigen Kohlenhydratmengen. Einfach weniger zu essen ist nicht ratsam, sonst gibt es Probleme mit der Abnahme. Außerdem gewöhnt sich der Körper an die großen Mengen. Anfänglich dachte ich auch, ich könnte die Mengen nicht schaffen, mittlerweile hatte ich auch schon mal Tage, wo das für mich die untere Grenze war und ich auf meine erforderlichen 75g KH noch ein paar drauf gelegt habe, damit ich richtig satt bin. Abgenommen habe ich dann trotzdem (oder erst recht?!?)

Gruß,

Anni

 

Hallo Jenny, Herzlich Willkommen bei den Sislern,

Ich glaube viele von uns hatten am Anfang das Problem. Bei mir war das so, dass mir mein 2tes Brötchen zum Hals rauskam, jetzt verputze ich 3 ohne Probleme und könnte noch eins essen ( was ich natürlich nicht tue) Und ich bin grad mal knapp 3 Wochen dabei. Mit der Zeit wird das bei dir auch besser.
LG Dana