Nach KH schnell wieder Hunger?

Mit einem hart gekochten Ei oder etwas Käse kann man die Zeit auch gut überbrücken......eiweiß eben. Bei mir klappts gut.

 

meinen sport mache ich schon früh nach dem aufstehen:) ganz so viel will ich dann doch auch nich machen:) ich trink einfach viel wasser:)

 

Franzi, dann würde ich an deiner Stelle halt drüber nachdenken den Frühsport auf die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen zu verlegen.

 

nee nee, ausdauer is früh am effektivsten...:) ich übersteh die zeit schon-ein hungergefühl is doch nichts schlechtes...und mit dem morgenstundbrei klappts ganz gut

 

tja, aber Eiweiß schon VOR dem Mitagessen? Das ist aber nicht im Schlank im Schlaf-Sinne ;)

 

bei mir ist alles vor dem mittagessen früh ;)

 

ja da haste auch wieder recht:)

 

Franzi, mal eine Frage. Du darfst zum Frühstück ja wahrscheinlich 75 KH zu dir nehmen.

Isst du dann nur diesen Brei?

Wieviel gramm isst du dann davon ? Der kostet ja immerhin 8,75 Euro für 500 gr. bzw. 28,50 Euro wenn man 2 KG kauft

 

also ich esse ihn 3x die woche nämlich dann wenn ich krafttraining mache. ich habe 1000g bestellt kostet 16 €...ja 75 g KH darf ich essen...ich nehme 50 g Brei- sind ca. 32 KH, dann mach ich noch obst ran, un dess meist noch trockenpflaumen 2 stück wegen der verdauung:) und in den brei kommt zimt, 1 TL pflaumenmus oder Honig,etwas sojamilch...und dann komm ich so auf 75 g KH...ich muss sagen ich fühl mich gut wenn ich das gegessen habe, da ist mir das Geld egal,mal so gesagt:) würde sicher auch mit haferflocken oder so gehen wenn man die in wasser einweicht oder so, ich denke die sättigen auch gut

 

mit Haferflocken habe ich es mal probiert. Ich dürfte ja sogar 100 KH, dürfte also 150 gr Haferflocken nehmen. Aber davon werde ich nicht so satt wie von den 4 Scheiben Vollkornbrot (220 gr.) die ich jetzt esse. Und selbst von denen kriege ich ja nach 3, spätestens 4 Stunden tierischen Hunger.