Nach jedem Essen Heißhunger / SiS

Tag 2

Hi!

Mittagessen Tag 2 nach knapp 5 Stunden::grat:

Pilzrisotto gemäß SiS-Buch S.98 - ziemlich lecker + Wasser +Saft + ein ganz kleines Milkiway (gibts als 10g-Portion)

Und weiter!

Gruß
Jojo

 

2

Tag 2:

Sport: 50 Min joggen + 44 Min. Indoor Cycling

Abendsessen Tag 2 nach wieder exakt 5 Stunden ohne jegliches Essen:

-Rumpsteak 180g (Fett < 10g, hoffe ich)
-Dose Bohnen
-Tomatensalat

Schönen Abend!

 

grüne

Hallo Frank,

ja, das waren grüne Bohnen, alter Schwede, weiße Bohnen haben laut kaloma 62 g Khs, meine Güte!!! Vielleicht sollte ich weiße Bohnen zum Frühstück essen ;-)

Ach ja, ich hatte gestern eine Heißhungerattacke (1 h) nach dem Mittagessen...:schrei: habe sie durch Schlafen und Joggen überwunden...wahnsinn...es war ein echter Killer-Jieper, der das ganze Schlank im Schlaf-Projekt risikiert hat

aber mittlerweile bin ich runter von den KHs...glaube ich...zumindest ist es besser. Nach dem Abendessen gestern hatte ich keine Heißhungerattacke (der erste mal seit 15 Jahren ? :freu:

Ach ja, die Waage ist nach unten gegangen Tag 3 gegenüber Tag 0: Minus 600g (klar, so kurze Abschnitte kann man nicht so ernst nehmen, da das Gewicht schwankt, aber auch das ist ein kleiner Erfolg und motiviert zum Weitermachen! :lecker:

Abends 0,3 L Pils - eine Freude zum Hinarbeiten über den Tag muß sein :prost:
Grüße
Jojo

 

10 Kg?

@ Frank:

Du hast in 3 Wo. 10kg abgenommen laut Deiner Gewichtsskala???

 

Tag 3

Hallo Zusammen,

Tag 3 Frühstück: :müde:

(obwohl kein Hunger, auch nicht auf KHs...war ja noch nie der Frühstücker)

-DInkelbrötchen m. 35g Diätmarmelade =2 TL
-Brötchen mit 17 g Nutella
-Banane

Laut Kaloma sind das >90g Khs

Gruß
jojo

 

Sport

Heute: Sport:
Spinning+Wandern

 

Spocht

Hi Miri!
An den Spocht gewöhnt man sich! Ist vielleicht genauso wie bei der Schlank im Schlaf-Umgewöhnung..?!?!

Jogge seit 2004 und kann nicht mehr aufhören. Leider macht mich das Gewicht immer langsamer, deswegen bin ich jetzt auch hier. Ich möchte wieder über den Boden schweben ;-)

Schönen Sonntag!
jojo

 

Na ist doch prima. Im SChlank und Schlaf für Berufstätige ist ein Notfallkoffer drin. D.h. wenn es mit heißhunger mal so entsetzlich wird, dass du zitterst oder sonste was (muss ja nicht bei jedem ein Unterzucker sein), dann kannst du auch mal sowas wie Götterspeise oder Hüttenkäse (ich ess dann Hüttenkäse) essen und zwar den ganzen Becher Hüttenkäse. Die sollte natürlich nicht zur Gewohnheit werden. Ich hab das mal gehabt da fing ich das Zittern an und es ging nach einer halben Stunde nicht weg sondern mir wurd schwarz vor Augen also hab ich dann doch einen Hüttenkäse gegessen. War aber nur einmal .


Ansonsten muss ich dich auch mal loben dass du ganz toll Sport machst. Erstell doch auch ein Tagebuch und komm zu unseren Tagebüchern rüber. Mir hats geholfen.

LG
und weiterhin viel Erfolg und herzlichen Glückwunsch zur ersten Abnahme

Yvonne