Nach fast drei Wochen nun Stillstand

Hi Ares2502,
ist doch logisch wo nichts reinkommt, kommt nichts raus.
Du ißt ja viel weniger und 10 Kilo in 3 Wochen finde ich enorm.
Die Haut braucht auch etwas Zeit zum zurückbilden, sonst kriegst Du Falten.
Keine Sorge, es geht schon wieder nach unten. Aber wir alle hier haben uns doch die Kilos auch nicht in ein paar Tagen angefressen. Bei mir ist es seit ca. 15 Jahren stetig ein klein wenig mehr geworden.
Und jetzt denk ich das ich mit Schlank im Schlaf die Methode gefunden habe und entspannt abzunehmen ohne zu hungern. Hungerdiäten habe ich genügend hinter mir.
Viel Erfolg weiterhin....(hi)

 

Wenn man in der Reduktionsphase ist, isst man nur eine feste Mahlzeit am Tag, die 450 kcal nicht überschreiten sollte, zu den anderen Mahlzeiten gibt es nur Almased. Die Brühe ist für zwischendurch gedacht und kann jederzeit getrunken werden.

Du musst dich schon genau nach den Vorgaben der Packungsbeilage richten, das ist ganz wichtig für den Erfolg mit Almased.

Du solltest auch nicht nur Salat und ein Stück Fleisch essen. Schau mal auf die Almased-Homepage bei den Rezepten. Du musst abwechslungsreicher essen und so, dass es dich sättigt. Am besten immer 200 - 300 g Gemüse mit fettarmem Fleisch oder Fisch. Google auch mal im Internet nach Rezepten bis 450 kcal. Kohlenhydrate aus Nudeln, Reis und Kartoffeln würde ich noch weg lassen, die kann man später als kleine Beilage mit einbauen, allerdings nicht am Abend. Ebenso sollte man Weißmehlprodukte weg lassen.


Dass nun ein Stillstand aufgetreten ist, ist völlig normal und gehört zum Abnehmen dazu. Lies mal hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/ernaehrung-diaet-allgemeines/18352-stillstand-waage-2.html#post363279. Du brauchst dir also keine Sorgen zu machen, man nimmt nicht täglich oder alle 2 Tage an Gewicht ab. Manchmal steht das Gewicht, und das kann schon mal 10 - 14 Tage dauern, bis wieder etwas runter geht. Wichtig ist dann, die Flinte nicht ins Korn zu werfen. Du schreibst, dass du täglich Sport machst. Auch dadurch lagert man Wasser ein, das aber wieder verschwindet. Fett ist es nicht.

Wenn du regelmäßig deinen Bauchumfang misst, wirst du feststellen, wie sich dein Körper verändert, auch wenn die Waage tagelang dasselbe Gewicht anzeigt.

Also schön am Ball bleiben - und abwechslungsreicher essen. ;)

 

Schau dir mal die Rezepte auf der Almased-Homepage an. Du wirst dort nur Rezepte finden bis höchstens 500 kcal. Ich habe mich danach gerichtet - viele andere hier auch - und wir haben unser Ziel erreicht. Es wird schon seinen Grund haben, dass die Gerichte nicht mehr Kalorien haben.

Man wundert sich, wie satt man von 450/500 kcal werden kann - auch mit Sport. Ich arbeite auch von 7 - 17.30 oder 18 Uhr. Gekocht wird trotzdem. Alles eine Frage der Organisation - auch mit Sport und Eheleben... ;).

 

Kochen ein NoGo? Schlichtweg nicht zu organisieren? Also sowas kann ja nur von einem Mann kommen - Sorry, aber so ist es. Wir reden hier nicht von einem 3-Gänge Menü das hier abends zubereitet werden soll. Aber einen Salat oder Gemüse mit nem Steak,Fisch oder Geflügel sollte man schon hinbekommen ohne riesige Organisation. Da bleibt noch genug Zeit für Kinder,Sport,Spazieren gehen,... Da fragt man sich wie es all die Mamas hinbekommen die auch noch mitunter den ganze. Haushalt an der Backe haben? Und wenn dein HA so negativ eingestellt ist-hat ja jeder das Recht auf seine Meinung- warum macht ER dir dann nicht einen Diätplan und unterstützt dich dabei? Meckern ist einfach... Hier sind viele die schon ne Menge abgenommen haben,die immer noch dran sind.Bei den einen klappt es besser,andere müssen halt etwas kämpfen. Bei mir war die erste Woche super, jetzt stagniert es etwas. Aber dank dem Forum und den Tipps hier,fällt es mir leichter nicht einfach alles hinzuschmeißen. Ich wünsche dir auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg, hast ja schon einiges geschafft!

 

Wenn ich auch mal meinen Senf dazu geben kann:

Kochen geht immer! Ich halte mich damit auch nicht länger als 20 Minuten auf!
Und wenn man sich mal am Wochenende hinstellt und 3-4 leckere Gerichte kocht und portionsweise einfriert. Da haste dann auch 9-12 Mal dein Mittagessen die man sich über ein paar Wochen aufteilen kann und abwechslungsreich ist es auch - dazwischen dann eben Salat mit Fisch/Fleisch.
Kann deine Frau dir denn das nicht abnehmen, bzw. dich unterstützen?

 

Na bitte es geht doch langsam nach unten.
Wie alt sind denn Deine Kids? mein Gartenzwerg ist 13 und voll in der Pubertät.
Durch mein SiS mag er jetzt Lachs statt immer nur Fisch in viereckiger Form und paniert.
Er lästert gern über "keine KH am abend" aber er hilft und hat etwas Spaß am kochen.
Vielleich kannst Du Deine begeistern???? Ist vermutlich in jedem Alter leichter als mit 13...8)
Manches geht ganz schnell nebenbei zu braten, und dann einfach was frisches dazu, fertig.
Oder vielleich magst Du Feta, Würfelkäse, Omlette.
Bei mir ist auch immer ganz knapp mit der Zeit, mein GG geht auf Montage und der Haushalt und Kind bleibt mir. Ist kein Gejammer, aber ich weiß wie knapp die Zeit ist.