My Diary- mal nicht zum Thema Liebe

dienstag:
früh: 2 scheiben vollkornbrot mit honig
mittag: tomatensuppe mit nudeln, salat
abend: mozzarrella light

mittwoch:
früh: 2 scheiben brot mit honig, viel tee
mittag: hühnersuppe
abend: nichts, nur geshclafen

donnerstag:
früh: 1 toast mit nutella
mittag: nudelsuppe
abend: 2 scheiben trockenes brot

doofe grippe :-(

 

heute:
früh: zwieback, tee :-/
mittag: zweiback, tee :-/
abend... wird wohl.. ja, zwieback und tee :-////
immerhin trinke ich viel.
hoffe ich nehm nicht beim Start mit richtig SiS nach meiner Grippe erst mal zu :-(

 

Hab dann gestern Abend doch keine Ziweback mehr gegessen, sondern bisschen Suppe und dazu Feta.
Heute morgen gab's wieder 2 lecker Brötchen mit Honig :-)
Mittags werd ich wieder Suppe essen, und zu Abend grüner Salat mit Ei und Feta.
und zu trinken hab ich eh genug... den ganzen Tag nur Tee, Tee und Tee (natürlich Kräutertee)
:-)
liebe Grüße

 

gestern:
2 Körnerbrötchen mit Marmelade
Braten, Spätzle und Salat
Salatreste mit Feta, 1 Ei

heute:
1 Honigbrötchen
1 halbe Scheibe Leberkäs, 2 Eier, Kartoffeln

ich werde immer dicker und dicker :-(
und das obwohl der zeiger der Waage immer weniger kg anziegt :-(

 

abend gestern: E-Shake

Heute:
früh: 2 Scheiben Marmeladenbrot, 1 Keks
mittag: Kartoffelpürree, Gemüse, bisschen Fleisch, noch n Keks :-)
abend: wird lecker lecker Salat mit Putenfleisch

 

So, ich lasse mich auch mal wieder blicken und schreibe gleich wieder hier rein. Ab heute werde ich wieder voll durchstarten.

In meiner Abwesenheit (über einen Monat) habe ich es zuerst geschafft mich in Richtung 70 kg zu trimmen, habe aber leider die Weihnachts- und Jahresendezeit zu sehr genossen, auch was das Essen angeht.
So und nun stehe ich wieder beinahe am Anfang, heute Morgen sprach die Waage: 74,5kg. Reife Leistung, danke dummer Kopf ;-)

Heute war mein erster vollkommener SiS-Tag.
Es lief alles perfekt, Mengen eingehalten, genug getrunken (nur noch 0,4.. dann sind die 3 Liter geschafft) und sogar eine Stunde auf dem Crosstrainer, den ich jetzt neu habe, geschwitzt.
Frühstück: Vollkornbrot mit Marmelade und Honig, Osaft
Mittagessen: Kartoffeln, 2 Eier, Paprikagurkenmaissalat
Abendessen: lecker Shake (40g E)

Die Sache mit dem Shake wollte ich ja eigentlich sein lassen, aber ich denke jeden zweiten Tag wird mir das nicht schaden.

Ab morgen ist meine Schwester auch mit am Start, uns beiden wünsche ich viel Durchhaltevermögen... ebenso wie jedem anderem hier in der gruppe ;-)

schönen Abend noch und Gute Nacht..
Liebe Grüße, Jassi

 

Auch heute war mein Tag bisher erfolgreich :-)
Zum Frühstück hatte ich Vollkornbrot und eine Brezel zum geniessen, habe extra auf Nutella verzichtet. Dazu gabs Tee und Osaft.
Zu Mittag gabs Schnitzel, Reis und Gemüse.
Heute Abend werden meien Schwester udn ich uns den rest der Schnitzel zu Salat machen und noch Käse und Eier einschneiden.
Auch Sport gabs heut schon fleißig: 50Minuten Crosstrainer (14.5km) und heute Abend noch einmal 30 Minuten.
Bin froh wieder dabei zu sein :-)