My Diary- mal nicht zum Thema Liebe

bringts was dann jetzt viel zu trinken? viiiiel eiweiss zu essen heute abend und noch länger shclafen? ich will jmein shclechtes gewissen (und natürlich auch das fett) wieder loswerden!

 

Danke für die Seiten und auch für die Ermunterung :-)
ja, das mit dem Tanzen hilft, ist echt supi um einfach nur schnell wieder supertoll gelaunt zu sein =D

ich esse relativ wenig, auch im vergleich zu schwester und mutter, finde aber,
dass es mir 1. echt gut reicht, 2. aber manchmal fast schon zu viel is, weil ich mich danach eben mehr als nur pappsatt fühle!

so und nun zum pflichtteil:
essensplan gestern:
frühstück (6.30): 3 scheiben knäckebrot mit marmelade
mittagessen (13.30): Tomatensuppe mit Reis, 1 Scheibe Brot dazu
abendessen (18.30): 1 Putenschnitzel mit Käse überbacken, Gurke und
Paprika dazu

essensplan heute:
frühstück(9.00): 2 scheiben vollkornbrot,Osaft + 1 Glas Sojamilch
mittagessen(14.00): 1 Brezel mit Wurst und Käse, danach Schokopudding
Abendessen(19.00): Omelett mit Salat


Schönen Tag noch an alle, genießt das tolle Wetter!!

:-)

 

Hallo Hallo.
Gestern war ja wirklich ein toller Tag! Da konnt ich einfach nur raus und bin im Wald unsren Abenteuerweg gelaufen. Heut kann ich leider nur im garten lernen, um das Wetter zu geniessen, aber auch das werd ich tun.
Frühstück: 2 kleine Brötchen mit Aprikosenaufstrick und ein Toast (sorry, Körper) einer dünnen Scheibe Käse
Mittagessen: Spinat mit Kartoffelschnitzen + Kartoffel in Scheiben mit Käse überbacken
Abendessen: was geht schnell und lässt sich im Auto vespern?^^
mal schaun, was sich finden lässt...

schönen Mittag euch noch, ich muss heut Abemnd mit meinem Vogel zum Tierarzt :-/

 

mein armes Vögeli wurde in Kurznarkose versetzt, hatte eine Federbalgzyste. Gott sei dank gehts ihm heute schon sehr gut :-)
meine Erkältung is besser, habe nun leider ein Problem mit den Nebenhöhlen-->Antibiotika; Sport immer noch unmöglich
Essensplan heute:
Frühstück(6.30): 2 Scheiben Weissbrot, 1 Scheibe Vollkornbrot
Mittagessen(12.00): 1 Käselaugen, 1 Butterbrezel
Abendessen(19.30): Tomate-Mozzarella + 1 Ei

Gute Nacht allen Miteinander!

 

abgenommen, abgenommen :-)
erstes Ziel wurde erreicht!
74 kg, Abnahmen: 3,5 kg!
Abnahmezeitraum: 25 Tage, beinahe 4 Wochen.
Bin zufrieden mit 1 kg pro Woche :-)

 

Bin endlich wieder gesund, ab morgen wird also mein Fitnessprogramm beginnen. Glücklicherweise hab ich ja jetzt auch noch Ferien!
Essensplan heute:
Früchstück(9.00): 3 Scheiben Hefezopf mit Marmelade, 1 Apfel
Mittagessen(14.00):200g Spinat, 2 Eier (30g Eiweiß/250 kcal/6g KH)
Abendessen(19.00):200g Putenschnitzel, dazu Tomatensalat
Muss noch 2 liter Wasser trinken, damit ich insgesamt 3 habe..
und ich habe Hunger^^, das erste mal seit ich SiS mache... aber immehrin auch das erste mal Mittagessen (fast) ohne KH ;-I

 

so .
genau heute vor einem Monat habe ich mit Sis angefangen. Seit dem 23.10., also seit 4 tagen steht mein gewicht bei 74kg fest.
Das heißt ich hab in 29 tagen 3,5kg abgenommen. Rein theoretisch nicht schlecht, allerdings will ich mein Ziel von 68kg bis spätestens 1.12. erreicht haben. (wenns ganz arg schelcht läuft und ich wieder krank werde und wieder nichts an Sport machen kann, dann eben bis 12.12.!!, aber nur dann ;-) )
Zeit bis dahin: 35 Tage bis 1.12. ; 47 Tage bis 12.12.
35 Tage= 5 Wochen --> klein wenig mehr als 1 kg pro Woche
47 Tage= 6,5 Wochen--> weit weniger als 1 kg pro Woche

Ich bin ziemlich davon überzeugt, dass ich das in 35 Tagen erreich ;-)
und um gleich heute damit anzufangen geh ich jetzt ne Stunde joggen, hab schon fast nen Liter getrunken, und ess heut Mittag auch wieder nur ne EW-Mahlzeit..

 

ui.. eben war ich noch so motiviert.
und jetzt is mir aufgefallen, dass ich jetzt bis 1.12. "vom Abnahmezeitraum" nur grob 1 Woche mehr Zeit hab als seither, ich aber 2,5 kg mehr abnahemen will^^

ich werds probieren.... :-)

 

ach ich hab grad wieder meinen BMI ausgerechnet..
vom Anfangs-BMI (27,5) kann ich immerhin schon 1,3 abziehen ...
momentaner BMI: (26,2)