Mutti`s Tagebuch

Hallo!

Ich kopiere Dir mal eine Nachricht von Frida an mich rein.

Sie hat mir ihren Spickzettel geschickt. Für mich vereinfacht es die ganze Sache. Kurz und knackig.

Hallo Moonriver,

ich hatte am Anfang auch Probleme, was ich wann wie viel essen darf und MUSS.
Deshalb habe ich mir einen Spickzettel erstellt.
Morgens: 100 g KH (BMI ab 30) - kein tierisches Eiweiß morgens
Mittags: 100 g KH (BMI ab 30)
Abends: 15 g KH maximal

EW täglich: 1 g pro kg Körpergewicht, davon abends BMI x 1,5

Fett täglich ca. 60-70 g (davon abends am wenigsten).

Zwischen den Mahlzeiten fünf Stunden Pause, keine Snacks oder Naschereien dazwischen.

Außerdem hier noch ein paar zusätzliche Tipps zum Nachlesen:



http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/

Schlank im Schlaf überblick, wann,was,warum

SiS wichtige FAQ's,recherchiert im Net


lg frida

Liebe Grüße
Moonriver

 

Ich habe vorgestern wirklich gegessen wie gestört. Habe mir zusätzlich zum Mittagessen (Frühstück nur KH und Mittagessen auch nur KH, weil ich ja die Naschsachen essen wollte) eine Tafel Schokolade reingezogen plus Kaubonbons.
Hatte aber an dem Tag streng getrennt. Abends dann nur Eiweiß.
Ich hatte über 3200 Kcl und wollte am Tag darauf schon in den Sack hauen und habe ganz gemischt gegessen.
Heute hab ich mich zum Glück auf die Waage gestellt und hatte noch mal 700 gr weniger. Und das trotz Fressgelage vorgestern und einem total geischten Tag mit Eis, Naschsachen und Nudeln als Abendessen.
Ich merke aber an meinem Bauch schon, dass sich was tut.
Zum einen, wenn ich KH und EW trenne, dass ich mich dann nicht so aufgebläht fühle, wie bei "normaler" Kost und zum anderen, dass ich auch am Bauch schon Fett verbrennt habe. Auch, wenn es nur 1,3 kg sind fühlt es sich schlanker an.
Und ich habe es auch in meinem Thema geschrieben: Ich kann es nicht fassen, ich esse vieeeel mehr, als sonst und nehme dabei ab. Unfassbar!!!
Aber das scheint mit Schlank im Schlaf normal zu sein. Ich lese es hier immer wieder.

Dann drücke ich Dir die Daumen!

Liebe Grüße

 

Hallo!

Ich empfehle auch mittags und abends die angegebenen KH zu essen. Ansonsten besteht noch die Chance, dass du nur noch morgens KH ißt und dann mittags und abends EW. Hatte ich auch schon getestet und hatte nach vier Wochen Testphase kein Bock mehr drauf. Dann ist es eben doch wie bei einer Diät: Es gehtl einem einfach was (zumindest mir ist es so gegangen).
Und du kannst die KH echt essen, die stören nicht und man nimmt genauso toll ab :)

Liebe grüße