Muß was tun

Hallo,bin 56 Jahre alt.Bemerke seit paar Monaten eine langsame,doch stetige Gewichtszunahme.Ich habe aufgehört ins Sportstudio zu gehen,es fehlte mir einfach die Ausdauer und das schon seit Monaten.Jetzt bin ich auf mich selbst gestellt.Ach so,ich kämpfe schon seit ca.30 Jahren mit meinem Gewicht,mal mehr und mal weniger.Aber wirklich übergewichtig war ich nur mal für ca.ein viertel Jahr(83kilo).Zur Zeit wiege ich 68kilo,bei 1,66 cm Größe.Ich weiß,das ist nicht unbedingt viel,aber ich fühle mich nicht wohl.Außerdem wird es ja sicherlich immer mehr werden.Also,ran an den Speck.Ich habe mich hier mal so bissel belesen,toll.
umma57

 

Danke für die nette Begrüßung...tja,gute Frage...wie geh ichs an....Zur Zeit zähle ich einfach nur dieKalorien und halte das alles bei FDDB fest,wo ich dann genau sehe,wie es meine Energiebilanz steht.Außerdem lege ich mein Augenmerk auf die Kohlenhydrate.Ich weiß,daß diese mein Körper am besten verstoffwechseln soll,laut Meta Check.Ich versuche zu Hause zu sporteln.Außerdem wandere ich recht viel,auch bissel klettern.Vor einem Monat bin ich mit meinem Mann 280 km gelaufen,in 9Tagen,mit Marschgepäck.Abgenommen habe ich da keinen Gramm.Na mal sehen,wie ichs weiter angehen werde.Richtig gut abgenommen hatte ich mal nach Schlank im Schlaf,was mir richtig Spaß machte.Jetzt finde ich da aber nicht rein.Irgendwie suche ich noch .Auch versuch ich hier im Forum klar zu kommen.Ich bin nicht der PC-Held.
L.G.Ute

 

Ach so...hab was wichtiges vergessen.Habe mich bei Gymondo angemeldet.Ja,das könnte funktionieren.Außerdem mach ich Kurzhanteltraining zu Hause,naja...es läuft langsam an.Ich liebe Kurzhanteln.Außerdem worke ich ab und an.
L.G.Ute