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Muss ich so viel frühstücken?

Diskutiere Muss ich so viel frühstücken? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, muss ich denn wirklich so viel frühstücken? Ich komme auf ca. 57g - 63g Kohlenhydrate, die 75g schaffe ich morgens nie. Muss das wirklich...

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  1. anno

    anno Mitglied

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    Hallo,

    muss ich denn wirklich so viel frühstücken? Ich komme auf ca. 57g - 63g Kohlenhydrate, die 75g schaffe ich morgens nie. Muss das wirklich sein?

    Gruß,

    Anni
     
    #1 anno, 09.05.2012

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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Wenn Du Erfolg haben willst, mußt Du soviel frühstücken. Die KH kannst Du aber mit Fruchtsaft, Obst und/oder Smoothies aufstocken.

    LG Sabine
     
    #2 Tauchbine, 09.05.2012
  4. anno

    anno Mitglied

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    Warum?

    Gruß

    Anno
     
    #3 anno, 09.05.2012
  5. Weiwei

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    Weil die 75g, bzw. 150g KH am Tag das Minimum ist, was das Gehirn zum arbeiten braucht.

    Keine Sorge, ich war auch erst ueber die Menge erschrocken, da ich frueher meist nur einen Fruchtjoghurt zum Fruehstueck hatte. Aber man gewoehnt sich daran und es haelt einen wenigstens die 5h satt und zufrieden. Ohne Suessigkeitenjipper und Heisshunger.
     
    #4 Weiwei, 09.05.2012
  6. anno

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    Ok, das könnte meine Ausfälle erklären. :D

    Ich probiere es mit etwas Saft oder Fruchtjoghurt. Denn noch ein Brot bekomme ich nicht runter.

    Gruß,

    Anni
     
    #5 anno, 09.05.2012
  7. Ursula

    Ursula Mitglied

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    Kein Fruchtjoghurt! Joghurt ist tierisches Eiweiss. Ich liebe meinen frischgepressten Orangensaft zum Frühstück! L., U.
     
    #6 Ursula, 09.05.2012
  8. anno

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    Ach ja, klar. Grrrr....
     
    #7 anno, 09.05.2012
  9. Weiwei

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    Ojeoje, anno braucht einen Grundkurs in Insulintrennkost!!!!

    Sojajoghurt ist uebrigens erlaubt und oberlecker:

    Vanille-Sojajoghurt + 1 filettierte Orange, hmmmmmm
     
    #8 Weiwei, 09.05.2012

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  11. Maxima71

    Maxima71 Mitglied

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    Ich stocke meine KH morgens immer mit viel Obst auf, Orange, Kiwi, Birne, Banane...und dann bald auch lecker Erdbeeren, wenn mein Garten sie hergibt :) Von Saft bekomme ich immer ganz schnell wieder Hunger :(
     
    #9 Maxima71, 09.05.2012
  12. anno

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    Ganz so schlimm ist es nicht. War nur ein kleiner Freudscher Fehler von mir (der Fruchtjoghurt aus dem vorangegangenen Thread schwirrte mir noch im Kopf herum). Ich nehme kein Produkt der Eiweißgruppe morgens zu mir, verzichte doch extra auf meinen leckeren Milchkaffee. Und so wichtig ist mir als nicht gerne süß essende ein Fruchtjoghurt sowieso nicht.

    Sojaprodukte nehme ich nicht so gerne, es gibt ja Kritiker, die behaupten, Soja würde die Fettverbrennung verhindern, zum Beispiel hier: http://www.second-opinions.co.uk/soja-kein-grund-zur-freude.html . Aber ehrlich gesagt kann ich auch nicht richtig einschätzen, wie wissenschaftlich fundiert diese Aussagen wirklich sind. Aber so lange ich da Zweifel habe, versuche ich bis auf gelegentlichen Verzehr am Abend von gebratenem Tofu (ich will abends nicht immer fast ausschließlich tierische Produkte essen) auf Soja zu verzichten.

    Gruß,

    Anni
     
    #10 anno, 09.05.2012
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