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Muss ich die Kohlenhydratemenge essen??

Diskutiere Muss ich die Kohlenhydratemenge essen?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich mache seit einer Woche Schlank im Schlaf. Wenn ich es richtig verstanden habe, muss ich die 75g KH essen, damit ich nicht so...

  1. anastacia82

    anastacia82 Mitglied

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    Hallo,

    ich mache seit einer Woche Schlank im Schlaf.
    Wenn ich es richtig verstanden habe, muss ich die 75g KH essen, damit ich nicht so schnell wieder Hunger habe. Ich esse aber wesentlich weniger KH, bin dann pappsatt und schaffe auch locker meine 5 Stunden Pausen.
    Kann ich das so weiter machen?! Geht dadurch die Abnahme evtl. auch schneller?

    Vielen Dank für eure Info!!

    LG
    Anastacia82
     
    #1 anastacia82, 08.12.2009
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    die KH kann man auch mit Saft oder Obst verbrauchen!!!!
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 08.12.2009
  4. Veronika1

    Veronika1 Mitglied

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    Hallo Anastacia,
    die KH braucht Dein Körper, um die "Verbrennung" anzukurbeln. Keine KH, keine Verbrennung. Außerdem geht Dein Körper dann auf Sparflamme, was zum berühmten JOJO-Effekt führt, wenn Du wieder auf normale Portionen zurückgreifst.
    Nimm doch den Tipp von Nici, Saft oder andere süße Getränke peppen Deine KH-Bilanz auf. Ich persönlich greife mittags auch mal zu Rum-Kugeln: wenig Fett - viele KH.
    Viel Erfolg wünscht Veronika:):)
     
    #3 Veronika1, 08.12.2009
  5. birgid

    birgid Mitglied

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    Hallo,
    also ich seh das etwas anders. Wenn du die fehlenden KH durch Eiweiß oder Fett ersetzt dann geht dein Körper nicht auf Sparflamme.
    1gr Eiweiß oder KH haben 4 kcal.
    1 gr Fett hat 9 Kcal.
    Also wenn du 20gr. KH weglässt kannst du das durch 20gr Eiweiß ersetzen.
     
  6. Susann

    Susann Mitglied

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    Hallo
    Auf Dauer zuviel EW essen ist aber nicht ganz ungefährlich, so wegen Gicht. Oder ist das schon wieder überhohlt?
     
  7. anastacia82

    anastacia82 Mitglied

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    Dankeschön für eure Antworten!!!

    Das mit dem Saft wusste ich, ich hab mich halt nur gefragt, ob ich dann schneller abnehme, wenn ich solche zusätzlichen "kalorien" weglasse. Mir geht es ja derzeit super!!

    Ich meine, bei einer eiweißdiät esse ich ja auch keine Kohlenhydrate?
    Wo liegt mein Denkfehler??
     
    #6 anastacia82, 08.12.2009
  8. birgid

    birgid Mitglied

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    Hallo,
    also bei Gicht denke ich spielt der Alkohol wohl die größere Rolle.
    Ich sehe auch kein Problem bei den Eiweiß wenn es die empfohlene Tagesmenge
    nicht überschreitet. Soweit ich weiß kann die Eiweißmenge bis zu 2gr pro Kilogramm des Körpergewichts
    sein.

    Edit: Habe 2% in 2gr geändert, war ein Schreibfehler!
     
    #7 birgid, 08.12.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.12.2009
  9. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    2% ? Bist Du sicher? Dann dürfte ich ja täglich 1,9 kg Eiweiß zu mir nehmen. Das schaffe ich ja nie. ;)
     
    #8 alterschwede, 08.12.2009
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  11. birgid

    birgid Mitglied

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    Sorry ich meinte 2gr. pro Kilo
     
  12. compukill

    compukill Mitglied

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    hi, anastacia,
    ich denke, die abnahme wird nicht schneller gehen, wenn du kh weglässt, aber ich konnte die angegebenen mengen auch, vor allem am anfang mit bmi über 30, nicht schaffen. trotzdem geht mein gewicht runter, wenn auch vielleicht langsamer wie bei anderen.
    aber ich denke, essen macht nu auch nicht wirklich freude, wenn ich mir was reinzwingen muss. ich finde, dass muss jeder individuell für sich heraus finden. was ich jetzt öfter morgens noch dazu nehme ist ein smoothie. aber auch nicht immer. manchmal denk ich, ja, hab ich lust drauf, an manchen tagen würde mir schon eine scheibe brot reichen, aber ne 2. ess ich dann schon noch, weil eine definitiv zu wenig wäre.

    lg gudrun
     
    #10 compukill, 08.12.2009
Thema:

Muss ich die Kohlenhydratemenge essen??

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