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Muß ich bei SIS Kalorien zählen

Diskutiere Muß ich bei SIS Kalorien zählen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich habe mich für die Ernährungsform SIS entschieden, weil man sich dabei satt essen kann. Denn wenn ich Hunger habe, dann halte ich...

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  1. Abnehmen Gast 76812

    Abnehmen Gast 76812 Guest

    Hallo,

    ich habe mich für die Ernährungsform SIS entschieden, weil man sich dabei satt essen kann. Denn wenn ich Hunger habe, dann halte ich keine Diät durch.
    Meine Frage nun, muß ich nun Kal. zählen oder nicht.? Habe schon gehört das man auch bei SIS auf die Menge achten sollte. Habe abends Probleme mit der Eiweißmahlzeit. Die hält nich lange an und ab 22.00 Uhr habe ich schon wieder Hunger. Habe mir heute abend 5 Rühreier mit Tomatensalat gemacht, hört sich viel an, aber ich habe immer noch Hunger.
    Wer kann mir weiterhelfen.

    LG
    Christine
     
    #1 Abnehmen Gast 76812, 09.09.2009

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  3. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    593
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    Reines Kalorienzählen fällt weg.
    Du solltest, je nach Deinem BMI, morgens und mittags Xg KH essen, dann hast Du abends auch keinen Hunger mehr.
     
    #2 Icemaus, 09.09.2009
  4. thobie

    thobie Mitglied

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    549
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    Abends gibt es nur eine Begrenzung beim Eiweiß. Einfach BMI *1,5 und gut ist. Und dazu gibt es dann Beilagen. Mach Dir Gemüse. Daran kannst Du Dich richtig satt essen. Tomaten sind auch nicht schlecht. Als ich das erste Mal Abends was Kaltes gegessen habe, hatte ich mir von meiner Frau 1 KG Tomaten und eine Kugel Mozzarella light aufschneiden lassen. Mmmh, von den Tomaten habe ich knapp die Hälfte herunter bekommen. Und dann war ich papp satt. Ich selber bin von Gemüse länger satt als vom Salat. Das kann aber auch Einbildung sein :-)

    Ach ja, achte ein wenig auf das Fett. Mehr als 20 g sollten es pro Mahlzeit (= 60 g am Tag) nicht sein.

    Gruß
    Thobie
     
    #3 thobie, 09.09.2009
  5. nine1973

    nine1973 Guest

    Hi Christine-
    da krieg ich glatt nen Schreck- ein Ei hat ca 6-7gFett!!!!! :eek:

    Du hattest also viel zu viel davon!!! je nach Größe halt , bis zu 35g bei einer einzigen Abendmahlzeit- tstst...;)

    Aber mich machen Eier auch nicht satt- hatte mal das Rezept für Omelett im SIS- Buch für Berufstätige gemacht- das soll für 2 Portionen sein- konnte mich nur sehr schwer zurückhalten, nicht alles auf einmal zu verschlingen...

    Ich glaube, dass Eier einfach zu wenig Volumen für DIE Menge an Nährwerten haben und den Magen nicht genug füllen- vor allem wenn man früher andere Mengen gewohnt war.

    Also bleibt Dir nur mit Gemüse aufzufüllen...;)

    LG NIne
     
    #4 nine1973, 09.09.2009
  6. Pretty

    Pretty Mitglied

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    3.042
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    36
    hallo Christine,
    nur vom Abendessen auf das Hungergefühl zurückzuschließen ist schwer. Führe doch mal ein Tagebuch mit allen Dingen die du isst und vor allem auch trinkst.

    Meist stellt sich schnell heraus wo der Hund begraben liegt.

    Wenn du um 22 Uhr wieder hunger bekommst, geh doch einfach schlafen ;)!
     
    #5 Pretty, 09.09.2009
  7. Jen

    Jen Mitglied

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    1.479
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    6
    Wann isst du denn abends? Vielleicht solltest du was später essen.
    Ich hab auch eine Weile gebraucht, bis ich die richtigen Zeiten für mich hatte. Wenn ich gegen 17, 18 oder 19 gegessen hab, hab ich abends später immer nochmal Hunger bekommen. Jetzt gibt es immer so um die 20h Abendessen, damit komme ich super zurecht.
     
    #6 Jen, 10.09.2009

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