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Motivationstritt erbeten

Diskutiere Motivationstritt erbeten im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Sabine , schön daß Du nun auch ein Tagebuch führst . Das wird Dir sicherlich helfen , Puh ja das Glas Wein am Abend oder ein Bier das...

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  1. pwallraf

    pwallraf Mitglied

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    Hallo Sabine ,

    schön daß Du nun auch ein Tagebuch führst . Das wird Dir sicherlich helfen , Puh ja das Glas Wein am Abend oder ein Bier das fehlt mir schon sehr . Bleibe bisher tapfer bei meinem Wasser . Aber jetzt geht die Grillzeit bald los (beer) da trinke ich auch gerne mal eins oder sooooooo ;-)

    Liebe Grüsse Petra
     
    #11 pwallraf, 13.03.2012
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  2. Anzeige

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  3. Weiwei

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    Danke für den Tipp, da werde ich mal Ausschau nach halten.
     
    #12 Weiwei, 13.03.2012
  4. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    So liebe Frida,

    ich habe über eine Stunde Sport gemacht, und bin nicht direkt nach Hause gefahren. Aber einen Umweg musste ich trotzdem nicht machen, nur kurz vor der BAB links abbiegen.
    Es war natürlich rappelvoll und die Luft entsprechend testosterongeschwängert (Pumakäfig :( )
    Aber ich habe meinen Stiefel stoisch durchgezogen, und gerade eben brav meine Tomaten, den halben Mozzarella (hui, klein) und den Putenkassler gegessen. Jetzt sitz ich hier bei einer Flasche Wasser :(

    Hmmm, irgendwas fehlt. Ich werde es aber mal eine zeitlang durchziehen und schauen was es bringt.
     
    #13 Weiwei, 13.03.2012
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  5. lynn

    lynn Mitglied

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    Hej Weiwei,
    das hast du suuuper gemacht!
    Nimm dir doch beim nächsten mal ein Nasenklämmerchen mit und Mucke auf die Ohren und lass die Pumas stinken.:D
     
    #14 lynn, 13.03.2012
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  6. Abnehmen Gast 84798

    Abnehmen Gast 84798 Guest

    Weiter so, Weiwei!!!! Ich beobachte dich 8) ich schreib auch seit Montag alles fleißig auf-kann ich mit dir vergleichen (happy)
    wünsche dir einen guten Start in den Tag...
     
    #15 Abnehmen Gast 84798, 14.03.2012
  7. Weiwei

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    Es hat wunderbar funktioniert, dass ihr mir auf die Finger schaut!! (clap)

    Gestern abend war ganz kurz davor doch noch was zu essen (hartgekochtes Ei wartet noch im KS), aber ich war stark.
    Ich hätte es sonst notieren müssen -Selbstbetrug bringt ja keinem was-, und das wäre mir dann heute zu peinlich gewesen (blush) .

    Jedenfalls sind es -500g gegenüber gestern morgen!

    Das ist so cool 8).

    Ich weiss natürlich, dass es so nicht weitergehen wird, soll es ja auch nicht, sonst wäre ich ja irgendwann nicht mehr da (suppenkaspermäßig). Aber es ist gut endlich mal die Mengen auszutarieren mit denen ich gut leben kann.
     
    #16 Weiwei, 14.03.2012
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  8. Weiwei

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    Mein Plan für heute:

    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2840 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]678 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]76,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Scheibe Käse, Jogging, Pikanter Schnit[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]390 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]93 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Esslöffel Tomatenmark[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g Marmelinchen Fruchtaufstrich, Sauerkirsc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]229 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]189 g Volles Korn, Hell[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1718 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]410 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]60,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]14 g Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]434 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]104 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2528 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]604 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]86 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]23,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Glas Alpro Soya Drink, Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]528 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]126 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]125 ml Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]200 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]16 g Kölln Haferkleie Flocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]232 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g Cranberries, getrocknet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]268 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]80 g Alnatura Basis Müsli ohne Rosinen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1299 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]310 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]43,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]5367 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1282 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]41,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]162,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]49,5 g[/TD]


    Mittagessen wie gestern.

    Abendessen weiss ich noch nicht, der KS ist voll mit eiweisshaltigen LM, die aber leider auch sehr fett sind (Stremellachs).
     
    #17 Weiwei, 14.03.2012
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  9. pwallraf

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    Hallo Sabine ,

    das sieht doch schon ganz gut aus . Abends mach ich mir oft einen Eiweissshake 50g Pulver und den Rest mit Milch aufgefüllt ;-)
     
    #18 pwallraf, 14.03.2012

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  11. Weiwei

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    und hier mein gestriges Abendessen:

    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2652 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]633 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]19,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]42 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Paket Stremellachs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1146 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]274 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]26,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]375 ml Rotwein 14% Vol, trocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1399 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]334 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]42 g[/TD]


    Tja, ohne Worte :(

    Hätte so perfekt sein können, aber wenigstens keinen Schlag auf den Hinterkopf von der Waage (happy)
     
    #19 Weiwei, 15.03.2012
  12. Weiwei

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    So, das ist mein heutiger Plan:

    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2112 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]504 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]79,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]21,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 ml Smoothie, Johannisbeere-Banane-Traube[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]222 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Portion cucina Spaghetti Bolognese[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1890 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]451 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]66,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2597 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]620 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]84,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 ml Smoothie, Johannisbeere-Banane-Traube[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]222 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]60 g Marmelinchen Fruchtaufstrich, Sauerkirsc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]457 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]125 ml H Hafermilch/-drink, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Esslöffel Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]620 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Weltmeister Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1114 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]266 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]37,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,4 g[/TD]

    Abendessen noch offen. Dieses Mal hoffentlich ohne Ausrutscher ...(angel)
     
    #20 Weiwei, 15.03.2012
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