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Motivationstritt erbeten

Diskutiere Motivationstritt erbeten im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So, ihr lieben. Jetzt beginne ich auch ein Tagebuch. Damit möchte ich einerseits meinen Ernährungsplan festhalten (in fddb gehen die Daten ja...

  1. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    So, ihr lieben.

    Jetzt beginne ich auch ein Tagebuch. Damit möchte ich einerseits meinen Ernährungsplan festhalten (in fddb gehen die Daten ja irgendwann verlustig) und andererseits Euch Gelegenheit geben, mich mal ab und zu wieder "on track" zu bringen. Denn leider scheinen gerade abends mit mir die Pferde durchzugehen, was die Konsequenz der Schlank im Schlaf Ernährung angeht.

    Ich sag nur: Feierabendbier!
    Hat leider bei 0,5 l Weizenbier schon die erlaubten 15 g KH :(
    Und wer glaubt, die alkoholfreie Variante wäre Schlank im Schlaf konform, wird mit 20 g KH belohnt ...

    Aber, nicht lang schnacken, hier ist mein heutiger Plan (nur das Abendbrot ist noch in der Schwebe). Ich kann ja mal morgen berichten, was WIRKLICH war :)

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1217 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]291 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g Balsamico, dunkel [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62 g Mozarella leicht [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]446 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Rapsgold, Rapsöl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]171 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]142 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Putenkassler [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]394 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2771 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]662 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]189 g Volles Korn, Hell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1718 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]410 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]14 g Butter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]434 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]104 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Käse, Jogging, Pikanter Schnit [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]390 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]93 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Marmelinchen Fruchtaufstrich, Sauerkirsc [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]229 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2499 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]597 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]14 g Butter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]434 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]104 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]126 g Volles Korn, Hell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1145 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]273 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 ml Alpro Sojamilch, natur [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]240 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Marmelinchen Fruchtaufstrich, Sauerkirsc [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]457 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Smoothie, Johannisbeere-Banane-Traube [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]222 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6486 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1549 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]58 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]165,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]75 g [/TD]




    Wenn ich das tatsächlich heute abend so durchziehe, finde ich das schon reichlich perfekt (*aufdieschulterklopf*)

    Jetzt muss ich nur noch meinen Diätticker aktualisieren, damit eine Korrelation zwischen Gewicht und Sünden aktenkundig wird!
     
  2. Anzeige

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  3. Weiwei

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    Ach ja und der Sport, da dürft ihr mich auch gerne anspornen. Is momentan nicht so dolle :(
    Vielleicht die Frühjahrsmüdigkeit? Ach was, faule Ausrede.

    Heute habe ich ganz tapfer meine Sportklamotten dabei, und ich WERDE auf dem Weg nach Hause in der Tauschhalle vorbeifahren und für eine gute Stunde Eisen biegen.
     
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  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Na dann willkommen im Club der TB schreiberinnen. Dein Plan sieht gut aus dein vorhaben zu sporteln auch also weiter so :)
     
    #3 Nurse74, 13.03.2012
  5. Weiwei

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    Sowas brauche ich, KONTROLLE.

    Im stillen Kaemmerlein lasse ich bei mir naemlich alles durchgehen.
     
  6. frida7600

    frida7600 Mitglied

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    Hallo,

    ich möchte heute abend hier lesen: "Ich habe Sport gemacht. Ich bin nicht direkt nach Hause gefahren sondern habe einen Umweg über die Sporthalle gemacht." ;)(ninja)(muscle)

    lg frida
     
    #5 frida7600, 13.03.2012
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  7. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    ... und ich habe keine 4000 Euro eingestrichen?
    (rofl)
     
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  8. lynn

    lynn Mitglied

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    Wenn du jemand findest, der dir das nach dem Sport gibt - dann greif auf alle Fälle zu!(rofl)
     
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  9. koala5

    koala5 Mitglied

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    Dafür brauchtest du ja auch nicht ins Gefängnis!!! :*

    Eure Sporthalle heißt "Tauschhalle"? Tauscht ihr dort Fett gegen Muskeln????

    Viel Erfolg!
    Koala
     
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  11. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Ach, so habe ich das noch nicht gesehen, (happy)

    Vielen Dank, noch bin ich guter Dinge.
     
  12. Gritte

    Gritte Mitglied

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    Hallo WeiWei,

    bezüglich Bier -> schonmal diätbier getrunken? Hat 0,7 g KH auf 100 ml und Alc 5% - hab ich auchmal getrunken, fand ich nicht übel;)

    LG gritte
     
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Motivationstritt erbeten

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