Gesund abnehmen Motivationstagebuch ;)

Danke liebe myself_007 ich hoffe auch, dass ich es durchhalte ;)
Um die Gelenke zu schonen jogge ich sehr langsam mit kleinen Schritten und möglichst wenig Schwung
heute 600 km mit Freundin Auto gefahren und es geschafft, nix unterwegs zu kaufen, kieine Gummibärchen sondern nur das was ich auch mitgenommen habe.
mit
1457 kcal 59,9 g 148 g 70,8 g
80%
trotzdem noch gejoggt 1,67km in 23:10

 

Samstag und Sonntag nicht gejoggt :(
74% 1354 kcal 63,8 g 152,8 g 30,6 g
82% 1503 kcal 72 g 153,3 g 55,6 g

 

1465 kcal45 g152,8 g103,5 g
80% aber wegen Sauwetter hat mein innerer Schweinehund mal wieder die Joggingrunde verhindert :(

 

Montag abend noch genascht
1698 kcal 62,8 g 153,6 g 120,4 g
93%
Gestern
1508 kcal 79 g 132,6 g 62,4 g
83%
und die Waage hats abgestraft

 

1570 kcal 22,1 g 220,6 g 108,5 g
88%
Wegen der Kälte ist vielleicht der Kalorienbedarf so weit erhöht, dass es sich ausgleicht :whistle:

 

1438 kcal 77,3 g 118 g 58,4 g
79%

 

1705 kcal 90,3 g 164,7 g 53,3 g
93%
Es ist so schwer, wenn man liebe Nachbarn hat, die wissen dass man eine Naschkatze ist und einen dann auch noch mit selbstgebackenem beschenken.