Morgens zuviel KH erwischt

nu macht ihr mich hier ganz durcheinander
wieviel salat ich abends essen darf
mit dressing zum forellenfilet zb

 

für sehr hohe BMI ist das nicht nachvollziehbar. zwar steigt die muskelmasse mit zunhemend gewicht mit an, da der körper diese fettmassen bewegen muss, aber nicht proportional. von Pape und auch seinen beratern bekommt man oft nur eine genaue antwort, wenn man sehr lange sehr tief bohrt. und zwar genau da, wo seine pauschalen regeln der wissenschaftlichen forschung widersprechen.

das war auch nicht meine frage. die frage war, ob du den KH-bedarf so berechnest, wie es in den analysebögen einer sis-impedanzanalyse passiert.

- die tages-KH menge wird aus den kalorien bei OGK abgeleitet
- morgens und mittags je 1/3 davon, abends aber nur 15g, der rest entfällt und wird nicht umverteilt.

 

so viel, daß es max 15g KH und keine der verbotenen sachen drin sind. ganz einfach (party)

 

Nein, ich kenne diese Analysebögen nicht.

Aber so lang ich mit meinen Programm Erfolg habe, werde ich mich daran halten, immer noch um Klassen genauer wie das Buch und bei einem BMI von 50 nur 110g Kh stimmt in keinem Fall Frank.

 

genaueres kann man natürlich nur nach einer impedanzanalyse sagen, da die verteilung der muskel- und fettmasse vollkommen unklar ist.

allerdings weisen diese bögen dann auch nix genaues aus, da steht dann was wie 100-150g EW und 250-400g KH (wobei dabei noch der abendliche trick im kopf einzurechnen ist). welche genaue empfehlung ein sis-berater dann abgibt ist sehr unterschiedlich und nicht allgemeingültig nachvollziehbar und damit leider auch nicht programmierbar.

beim vorliegenden falls sinds wohl mehr als 100g KH, wieviel mehr kann man ohne messung nicht sagen. meine 110 sind dabei eher am unteren ende, deine 145g am oberen.

 

du solltest dir mal ein paar besorgen. es macht viel sinn ein programm zur mengenberechnung bei SIS auf basis der sis-berechnungsmethode zu erstellen :)

 

Wie sollte ich an solche Bögen kommen?

Ich bin kein Programmierer und habe diese DB eigendlich nur für mich als Pi*Daumen-Kontrolle gebastelt und sie sollte eher an KALOMA angelehnt sein, da mir KALOMA nicht so wirklich gefiehl, konnte ja nicht wissen das schon als sie noch nicht fertig war einige die DB wollten und auch bekommen haben, aber ich weiße ja schließlich Ausdrücklich darauf hin, das nur ein Besuch bei Pape oder seinen Beratern einem die genauen Daten liefert. Daher kann ich nur waage Tipps geben und mehr habe ich auch nicht gemacht!

Das ist wie mit dem Salat, wenn ich mir einen Salat gemacht hatte, war das eine ganze Salatgurke (ca 400g), 4-5 Tomaten(ca 500g), 2 Eier (ca 120g), nen bissel Blattsalat(also ein ganzer Eisberg) und Dressing! Als ich das dann mal eingegeben habe, bin ich ganz schön Erschrocken! Daher sage ich auch, das Salat viele Kh's hat, heute weiß ich wieviel ich essen darf, aber das wusste ich am Anfang nicht

 

ja, so ein kleiner gemischter salat, kann schon seine tücken haben. (angel)

da aber nicht jeder hier die ganze schüssel vom buffet nimmt, kann man nicht pauschal sagen, salat hätte viel KH. im gegenteil, salat hat unter den KH vergleichsweise die wenigsten KH/100.

ich hab ein ähnliches problem mit 20g butter und 50g marmelade auf einem brötchen. deshalb sag ich ja immer: rechnen hilft, sich mit den mengen und seinen persönlichen exzessen etwas näher vertraut zu machen.

von den bögen sollten einige hier rumdümpeln. wir hatten mal eine diskussion dazu, als schon mal wer das versucht hat nachzuprogrammieren. da wurden einige bögen eingescannt und verlinkt. man erhält sie also von netten leuten mit scanner oder fax, die schonmal bei einem berater waren.

 

Ich versuche ja nicht diese Bögen nachzuprogrammieren, mir gehts nur um den täglichen Speisenplan damit ich einen Überblick habe was ich so esse, alles andere war nur eine Idee und ist einfach nur spielerei für mich, denn um so einen Plan in ein Programm zu programmieren sollte man erstens Lust haben, die habe ich momentan nicht und man sollte programmieren können um alles was so ein Programm benötigt auch in die Tat umsetzen zu können.