Morgens zu viele Kohlenhydrate?

Kann jetzt nicht sagen, ob das auch bei richtigem Heißhunger klappt, aber was mir eigentlich zwischendurch super hilft ist eine Tasse Ingwer-Tee (regt auch noch den Stoffwechsel an).
Wenn das nicht reicht: Chai-Tee mit Wasser aufbrühen und minimal Milch (so 1-2 TL max, aber ruhig die mit 3,5%) oder Sahne zu geben. Durch das Fett hält das den Magen etwas im Zaum. Ok, Milch hat einiges an Kohlenhydraten, aber vllt. probierst du es mal mit der Sahne falls du das nicht möchtest, da überwiegt ja doch das Fett.

Die Götterspeise schmeckt mit Stevia gut finde ich (die grüne!). Und den Hüttenkäse kannst du dir doch für zwischendurch würzen, Gewürze fallen doch bei den Mengen nicht weiter ins Gewicht oder?

Wurde glaub ich schon genannt, aber versuche doch mal dir morgens Leinsamen ins Müsli zu geben. Hält unheimlich lange satt!

 

Danke,Nimmermehr-das mit dem Chai Tee werd ich auf jeden Fall ausprobieren. Ingwer muss ich erst kosten-hat ja schon einen ziemlichen Eigengeschmack-also hab mal Kekse gegessen-die fand ich nicht so toll. Götterspeise wird demnächst gekocht und mit Leinsamen werd ich es auch versuchen.Tue ins Müsli sonst ein paar Sonnenblumenkerne.

l.G.

 

Hallo Ihr Lieben,

ich bin ganz neu hier und versuche nun auch SIS..habe jetzt monatelang WW gemacht und war leider nicht besonders erfolgreich...ich denke aber, dass ich den entscheidenden Fehler gemacht habe, Fett so stark wie möglich zu reduzieren. Und so war ich trotz ständig vollem Magen, nie satt und habe somit im Endeffekt nichts abgenommen aber leider mein Sättigungsgefühl total verloren.

Deshalb versuche ich es nun mit einem Mix aus SIS und WW, sprich, ich versuche jetzt nach SIS zu essen, führe aber weiterhin mein Ernährungstagebuch, um meine Kalorienbilanz nicht zu sprengen. Ich will aber vor allem darauf achten die empfohlene Tagesmenge an Fett zu essen und hoffe, dass ich damit dann enldlich mal wieder satt werde! Und natürlich auch abnehme!

Denn leider ist Hunger zu meinem ständigen Begleiter geworden, selbst dann, wenn ich über 2000kcal gegessen habe...und dazu kam dann auch noch Schlappheit...es kann also eigentlich an nichts anderem als am fehlenden Fett liegen...das hoffe ich zumindest..ich weiß ansonsten nämlich nicht mehr weiter :-(

Vielleicht hat von euch jemand etwas Wissenswertes zum Thema "Fett"??

Liebe Grüße!