Morgens zu viele Kohlenhydrate?

ich finde, so 75 kh sind nja garnichts, ich denke imer nur, wie soll ich jetzt von dem bischen satt werden

 

Also mir reichen die 75 g KH aus, das sind 3 Scheiben Vollkornbrot, mit Marmelade, Nutella und Honig, 1 Orange, 1 Kiwi, 100 g Erdbeeren, 1/2 Birne und evtl. noch 1/2 kl. Banane. Danahc bin ich pappsatt und der Hunger meldet sich erst zum Mittag wieder.
Was isst du denn so?
LG Birgit

 

hey,
welches vollkornbrot isst du denn und wieviel gr.?
wenn ich 3 scheiben von meinen brot esse plus belag, dann könnte ich net mehr soviel obst essen, dann wäre ich deutlich drüber.
schau doch einfach mal in mein tb.
unten auf den link;)

 

Das Brot kaufe ich bei Edeka oder Penny , frisch gebacken. Hab nat. nicht die genauen Werte des Brotes, aber wenn ich Versch. Brote mir anschaue mit den Nährwerten, dann kann ich immer ungefähr 100-120 g des Brotes essen+Obst. Das sind dann meistens Sonnenblumenkernbrot oder Schwarzbrot, immer recht dunkel und körnig.

Das Fit und Vitalbrot, welches du isst, ist das ein helles Brot? Ich achte bei mir immer drauf, dass das Brot hauptsächlich aus Roggenmehl besteht, das hält mich einfach länger satt. Und je dunkler das Brot ( also ohne Weizenmehl, oder nur wenig ) umso mehr kannst du davon auch essen, da es weniger KH hat als helles Brot.

 

Also,wenn ich 3 Scheiben Brot + Belag esse und das ganze Obst-bin ich da nicht auf jeden Fall über 75?? Vielleicht ist das mit den Obst ja nicht so schlimm-wird ev.ja anders gerechnet,wegen Vitamine und so..sind wohl die guten KH. Was macht ihr denn,wenn der Heisshunger kommt. Gibt ja Vorschläge von Pape ( Ei,Chornichos,Hüttenkäse-schmeckt doch ohne was dran gar nicht,Götterspeise mit Süssstoff-habt ihr die schon mal gemacht? )
L.G.

 

Je nachdem, welches Obst es ist, liegt man schon ein wenig über die 75 KH, aber nicht so viel. Ich hab an Marmelade und Nutella immer recht wenig auf dem Brot. Es sind ja auch nicht die riesenscheiben, es sind Kastenbrote, die ich kaufe, aber mit dem Obst, finde ich, bleibt man lange satt, ohne dem würd ich die Zeit bis Mittag sicher nicht ´schaffen.

Götterspeise mit Süssstoff hab ich schon gemacht, essen sogar meine Kinder;)

 

hey yoyo und maxima,

ich denke auch, dass man dann deutlich drüber ist.
aber ich weiss nicht, wieviel brot du isst und welches genau, habe mal gesehen, dass bei den einzelnen broten doch starke schwankungen sind.
ich mache folgendes gegen den heisshunger - aushalten:(

lg

 

Dann werd ich die Götterspeise mit Süssstoff auf jeden Fall probieren. Wieviel nimmst du da?? Kostest du es ab bei Kochen? Man braucht da ja bestimmt nicht viel. Hab auch schon überlegt,ob ich Stevia dazu nehme. Morgens werd ich wohl unter der Woche auch zu Vollkornbrot wechseln,macht mich dann ja wohl länger satt.

L.G.

 

Aushalten??? Du Arme-das schaff ich wohl nur unter äusserster Anstrengung(sweat). Aber wir können uns ja gemeinsam etwas quälen. Hilft ja -ich werd denn an euch denken....und es sein lassen. ( hoffentlich ;) ) Wir müssen wohl nur etwas Geduld haben- bis sich auch unser Körper daran gewöhnt hat. Schreiben ja viele hier,das man irgendwann zwischendurch keinen Hunger auf was Süsses mehr verspürt. Wir werden sehen.

L.G.

 

hey , ja es ist auch anstrengend:(
ich hoffe wiegesgat auch, dass der körper sich dran gewöhnt. ich kann es mir garnicht vorstellen, wie es ist, keinen heisshunger zu haben.
habt ihr mal in mein tb geschaut, ob es gut aussieht??
lg
und durchhalten;)