Morgens ohne Frühstück??

Guten Morgen,

reicht dir die eine Brezel um fünf Stunden durchzuhalten??

Du kannst doch noch Obst essen, Säfte drinken oder noch ein Brötchen. Es gibt doch viele Möglichkeiten auf die KH zu kommen.

lg frida

 

Hallo Karin,

ich mag auch nur ungern früher aufstehen, nur um mir am Morgen ein Müsli oder dergleichen vorzubreiten. Um aber dennoch etwas Abwechslung ins Frühstück reinzukommen, schneide ich mir oftmals schon am Abend das Obst fürs Müsli klein oder auch mal das Gemüse welches ich mir aufs Brot lege. Das ganze rein in eine Tupperschüssel, Spritzer Zitrone ran und ab in den Kühlschrank über Nacht. Geht natürlich nicht mit allen Obstsorten. Morgens kommen dann noch ein paar Haferflocken, Nüsse etc. dran und fertig. Sowas kannst du dann auch noch gut zur Arbeit mitnehmen, wenn du so früh noch nichts essen kannst.

Ansonsten, wie schon von Frida vorgeschlagen, Säfte trinken. Wobei ich da schneller Hunger bekomme, wie wenn ich meinen KH-Speicher mit etwas Bissfestem auffülle.

Viele Grüße
tako

 

Hallo

Das selbe Problem habe ich auch :) Ich schlafe viel zu gerne um morgens extra fürs Frühstück früher aufzustehen. Ich habe mein Problem so gelöst das ich einen Thermobecher mit Kaffe und meine geschmierten Brote / Brötchen/ Brezel / Smoothie was auch immer auf dem Weg zu Arbeit verspeise. Man darf nur nicht Marmelade aufs Brot machen das klappt nicht kleckerfrei :) ( zumindest bei mir) Smoothie kann man auch prima am Abend vorbereiten und im Kühlschrank aufheben mit einem spritzer Zitrone wird es auch nicht braun. Wenn es mit den KH überhaupt nicht klappt dann iss drei Kekse da hat man meist schonmal 20 KH weg :)
Banane ist auch ein guter KH lieferant.

So dann berichte demnächst mal was von den Tipss geholfen hat. :)

 

Ich "Frühstücke" momentan gegen 11:00 Uhr und dann aber ordentlich, quasi Frühstück und Mittagessen zusammen (jedoch nur KH) und abends dann meine EW Mahlzeit, ist zwar nicht unbedingt SIS konform und ich hab danach immer ein wenig ein schlechtes Gewissen weils soviel war, aber geschadet hat's bis jetzt noch nicht und dass seit letztem August!

 

ich hab das frühstücken auch mit banane und keksen gelernt. in etwa so, wie nurse schrieb.

nach ner gewissen zeit klappt das dann richtig gut.

 

ich mache das mit dem Müsli umgekehrt: Mische es mir abends einschl. 1 klein geschnittenen Mandarine an. Im Büro kommt dann noch eine Banane dazu während der Kaffee durchläuft.
Habe im Büro auch eine Packung Frühstückskekse liegen und unser Obstkorb (fest und flüssig) ist auch immer gut gefüllt.

Ganz am Anfang von SiS habe ich Brötchen mit Nutella und Marmelade, Vollkornbrot mit Kaergarden und Obst gegessen. Mir war das aber ganz schnell zu viel Aufwand morgens im Büro und so wie es jetzt ist, komme ich prima klar.
lg Silberlicht

 

Hallo,


damit nimmt man sicher ab jedoch sollte man sich vor dem Jojo hüten den das ist warscheinlich eine sehr unterkalorische Ernährung.
Bei SIS kann das als AUSNAHME lt. Doc Pape gemacht werden sollte jedoch nicht jeden Tag so sein.

 

Hallo Schrulle,

weshalb frühstückst du so spät und das seit August? Wenn ich dich richtig verstanden habe, machst du das jeden Tag so?

Viele Grüße
tako