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morgens Ausdauertraining

Diskutiere morgens Ausdauertraining im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Profis, laut dem SiS Buch ist Ausdauertraining ja am Morgen angesagt und Kraft am Nachmittag. Wie früh morgens ist damit denn wohl...

  1. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    Hallo Ihr Profis,
    laut dem SiS Buch ist Ausdauertraining ja am Morgen angesagt und Kraft am Nachmittag. Wie früh morgens ist damit denn wohl gemeint? Bzw. vor dem Frühstück oder danach? :confused:
    Wenn es vor dem Frühstück ist, bin ich total kraftlos und nach dem Frühstück bin ich erstens vollgefuttert und zweitens bin ich schon bei der Arbeit.
    Wie regelt Ihr das so?
    Sonniges WE Euch!
    Liebe Grüße :)
     
    #1 Bine1981, 20.03.2009
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  3. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Hi Bine,
    erstmal willkommen hier im Forum.
    Soweit ich weiß sollte Ausdauersport morgens vor dem Frühstück gemacht werden, weil des den Effekt der Fettverbrennung über Nacht noch länger anhält und verstärkt...
    Hoffe das hilft dir...
    Aber wenn du morgens zu kraftlos bist, dann mach halt abends Ausdauersport.
    Ich mach z. B. abends (später Nachmittag) Ausdauer- und Kraftsport...

    Viel Erfolg wünsch ich dir
     
    #2 Mrs.Pitt, 20.03.2009
  4. stefan

    stefan Mitglied

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    Es spricht nichts dagegen, einen kleinen Naturjoghurt oder einen halben Apfel oder eine kleine Banane vor dem Laufen zu essen. DAnn hast Du ein bischen Energie. Ansonsten eher nüchtern.
     
  5. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    Vielen Dank für die Tips. :)

    Dann probiere ich das mit dem Laufen am Montag mal vor der Arbeit. Gestern war ich nämlich abends los und den Effekt fan ich jetzt nicht so berauschend.
     
    #4 Bine1981, 20.03.2009
  6. silmaril

    silmaril Mitglied

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    Hi,
    bevor ich mit SiS angefangen habe, habe ich vor dem Joggen am Morgen immer ein Glas Milch mit ein paar Löffeln Schmelzflocken darin getrunken, das aber statt Frühstück. Ich bin im Moment etwas im Lauftief, aber ich denke, man kann das auch mit O-Saft und Flocken probieren.;)
    Dann hast du was im Magen und es ist ohne EW.

    Probier´s mal,
    viel Erfolg,:)

    Silmaril
     
    #5 silmaril, 24.03.2009
Thema:

morgens Ausdauertraining

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