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Morgen gehts los

Diskutiere Morgen gehts los im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; 1 Eigelb 2 Teelöffel Kakau 2 Esslöffel Aspartam Süsstoff etwas Wasser Alle Zutaten zusammen mischen bis eine gleichmäßige Paste entsteht. Fertig...

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  1. milenka

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    • 1 Eigelb
    • 2 Teelöffel Kakau
    • 2 Esslöffel Aspartam Süsstoff
    • etwas Wasser
    Alle Zutaten zusammen mischen bis eine gleichmäßige Paste entsteht. Fertig ist das Dukan Nutella.
     
    #11 milenka, 02.03.2012

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  3. milenka

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    Dukan Brot:

    6 Eier
    450g Magerquark (bzw. 250g Frischkäse, 200g Magerquark)
    1-2 TL Salz
    350g Kleie (250g Haferkleie, 50g Dinkelkleie, 50g Weizenkleie) oder anderes Mischungsverhältnis
    1 Pk. Backpulver

    Alles zusammenmischen, in eine Silikonform, bzw. mit Backpapier ausgelegte Form.

    50 Min bei 200 Grad backen.

    Das Brot reicht ca. für 12 Tage (bei mir)...
     
    #12 milenka, 02.03.2012
  4. milenka

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    Es gibt aber auch noch andere Brot-Rezepte... einfach ausprobieren...
     
    #13 milenka, 02.03.2012
  5. milenka

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    Hier noch eine Nutella-Variante ohne Ei:

    1EL Frischkäse
    1TL Kakao
    1 Schuss Monin Sirup Haselnuss light

    Kein Süßstoff!! Der Sirup ist süß genug..
    Alles miteinander vermischen, ab damit aufs Brot.
     
    #14 milenka, 02.03.2012
  6. Annalenchen1409

    Annalenchen1409 Mitglied

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    danke für die tollen Rezepte :) werde ich gleich am WE mal machen
     
    #15 Annalenchen1409, 02.03.2012
  7. milenka

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    hier ein rezept für die Dukan-Cornflakes:

    4 EL Haferkleie
    2 EL Weizenkleie
    6 EL Milch
    1 TL Süßstoff
    1 TL Backpulver
    Schön auf nem Backpapier verstreichen und bei 180° wenige Mintuen backen bis es kross ist und sich gut brechen lässt! Ich habe dann die Cornflakes auch zwischenzeitlich mal auf 200 geschalten damit es wirklich kross wird… Ich hab sie dann gebrochen und wollte sie noch ein bisschen nachknuspern lassen. Schmecken wie die Kellogs Fitness Vollkornflakes, sind aber um einiges gesünder. Keine Chemie und kein Zucker awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2012_03_icon_wink_1.gif
     
    #16 milenka, 02.03.2012

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