Moppel-ich

Hallo alle mit einander,
habe heute von einer Bekannten das Buch von Dr. Hay mit Trennkost zum Wunschgewicht bekommen.
Aber das ist ja vieleicht kompliziert und eine teure Art zu Essen, alles aus dem Reformhaus oder Naturkost-
laden. Dagegen finde ich Schlank im Schlaf ja direkt einen Spaziergang, das würde ich nicht druchhalten. Keinen Kaffee, keinen Tee und so einiges andere lieb gewonnene auch nicht. Nööööö, da mache ich lieber hier weiter und ein bischen Erfolgt hatte ich ja auch schon. Also weiter so.
heute Tag 18

Morgens 8Uhr
1 Becher Kaffee mit Milch
75g Toast mit Vitareform und Erdbeermarmelade
75g Toast mit Vitareform und Tomaten
50g Paprika

Mittags 13 Uhr
75g Toast
200g Pfifferlinge mit 3 Eier als Omlett
1 Becher Kaffee mit Milch

Abends 19 Uhr
gem. Salat mit Chinakohl, Tomaten, Paprika und Rettich
mit Sylter Salatfrische
und 100g Putenstreifen
1 Becher Kaffee mit Milch

Kcal 1564 Fett66,4g KH 159,7g EW 78,8g
Heute war ich mal wieder ganz diszipliniert, wie es sich gehört, glaube ich wenigstens.

GLG Marianne

 

Bin sehr spät nach hause gekommen und schreibe schnell meinen Essensplan
Also heute Tag 19
heute morgen kein Frühstück, aber dafür um 12 Uhr Brunchen.

1/2 Brötchen mit Butter und Appenzeller
1/2 Brötchen mit Butter und Gouda und 50g Ananas
1/2 Roggenbrötchen mit Butter und Harzer Roller
1/2 Roggenbrötchen mit Butter und Marmelade
2 Gek. Eier
2 Becher Kaffee mit Milch

Abends 18 Uhr Grillen
2 kleine Kotelett
1 Grillwurst
1 Becher Kaffee mit Milch

Kcal 1856 Fett 95,1 KH 101,3 EW 131,7

Will jetzt nur noch ins Bett

LG Marianne

 

Meine liebe treue Freundin

Danke für deine Treue und deinen Eintrag in meinem Tagebuch:lob::lob:


GBpics.eu

aber ich muss jetzt in die Sonne ....und den Rest ....machen wir später......:trö::trö:
Karla

 

Hallo Chatlt,
bin leider nicht in der Lage Sport zu machen, wie gerne täte ich das, aber ich habe schon ein künstliches Kniegelenk und sehr schmerzhafte fortgeschrittene Arthrose im 2. Knie. sobald ich abgenommen habe, bekomme ich ein 2. künstliches Gelenk. jetzt kannst du vieleicht verstehen , warum ich keinen Sport mache.
LG Marianne

 

Hallo Thom,

habe nun mal dein ganzes Tagebuch gelesen....du bist ja tapfer am Schreiben .....weiter so in jeder Hinsicht.
Wünsche dir ein schönes erholsames Wochenende...

 

Hi Karla,
Du willst sicher braungebrannt in den Urlaub???? dann beeile Dich mal, damit die anderen Urlauber nicht sehen, Dass Du Neuankömmling bist:freu::freu:

Heute war wieder mal so ein verkehrtrum Tag, es hört im Augenblick nicht auf.
Unser Nesthäkchen hat bei mir übernachtet, Weil mein Sohn eingeladen war, sollten wir dafür alle heute zusammen bei ihm Frühstücken. Wie das nun mal nach so einer langen Nacht ist, wurde aus dem Frühstück mal wieder brunchen.

Heute morgen 7 Uhr
1 SB Toast mit Vitareform und Erbeermarmelade
1/2 SB Toast mit Christians Nutella mit Banane
1/2 SB Toast mit Vitareform und Tomate
1 Becher Kaffee mit Milch

12 Uhr brunchen

1 Smoothie
2 Tassen Kaffee mit Milch
100g Galia Melone
1 gek. Ei
1 SB Schwarzbrot mit Vitareform und Erdbeermarmelade

Gegen 17Uhr30
2 SB Toast mit Vitareform
1 SB gek. Schinken
1 SB Schinkenspeck mager
1 Becher Kaffee mit Milch
macht Summasumarum noch in Grenzen

Kcal 1936 Fett 65,6g KH 207,1g EW 59.9g
LG Marianne

 

Hey Ihr Lieben,

nun Tag 21
Habe etwas länger geschlafen, darum erst Frühstück
morgens 10 Uhr
1 Becher Kaffee mit Milch
100g Toast mit du darfst Butter und Erdbeermarmelade
1/2 Roggenbrötchen mit Nutella und Banane
1/2 roggenbrötchen mit du darfst Butter und Avocadocreme
25g Erdbeeren

Mittags 15 Uhr

300g Kartoffel
200g Blumenkohl mit Sahnesose
100g Straußenfleisch
200g Quarkspeise mit Mandarinen

Abendessen ist ausgefallen dafür
1 Becher Kaffee mit Milch

Kcal 1966 Fett 77,6g KH 206g EW 85g

Glaube ich habe die Schlafkrankheit oder verspätet
die Frühjahrsmüdigkeit. werde mich jetzt verkrümeln

LG Marianne

 

Heute Tag 22,

morgens 8Uhr Frühstück.
1 Becher Kaffee mit Milch
45g Korn an Korn mit du darfst Butter und Tomaten
1 Sonnenblumenkern Brötchen mit du darfst Butter und Nutella
30g Paprika roh
30g Avocadocreme

Heute Mittag 13 Uhr
300g Kartoffel
100g Blumenkohl mit Sahnesose
100g Straußenfleisch
1 Becher Kaffee mit Milch

Heute Abend 19Uhr
1 Gem. Salat mit Sylter Salatsose
40g Gouda und 1 gek. Ei
20g Lammlachse

Kcal 1712 Fett 78,3g KH 144,2g EW 90,5g

Meine Waage war mir gut gesonnen wieder 2Kg weniger
LG Marianne