Moppel-ich

Hallo Marianne ,
dein TB lässt sich gut lesen.:lob:
Es läuft wie ich sehen doch super bei dir .
Nun wünsche ich dir ein schönen Abend.
GLG Martina

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Lächeln GB Pics

 

Kaffee ist fertig


Kaffee GB Pics

Guten Morgen liebe thom .....:lob:
habe gestern meinen Rekord gebrochen mit 32 km Fahrradtour.
Mensch war das herrlich !! und ich Fit .....
Schönen Tag noch und liebe Grüße von Karla:bye::bye:

 

Das war ein kleiner Ausschnitt meine vielen Reisen rund um die Welt. Jetzt kann Du verstehen warum ich so traurig bin, nicht mehr laufen zu können, hatte mir noch viel vorgenommen, aber wie heisst es so schön
" Habe die Rechnung wohl ohne den Wirt gemacht"
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Dafür warne ich Dich ja immer, nicht zu übertreiben. Habe auch immer die Schmerzen ignoriert, bis gar nichts mehr ging
Ganz liebe Grüße
Marianne

Hallo Marianne ....kann man denn gar nichts machen bei deiner Arthrose ??
Die Medizin ist soo weit und es gibt künstliche Knie oder Hüfte .
Wie sieht es denn damit aus ??
Kann doch noch nicht alles gewesen sein !! Nur noch zu Hause am PC ??
Habe mir eine schlimme Erkältung am Pfingstmontag eingefangen und meine Kollegen weigerten sich mit mir zu arbeiten...... wegen der Ansteckung !! Ich solle gefälligst zu Hause bleiben !! Also ...war ich zur Asthmaschulung und dann sagte mein Hausarzt ich solle mal im Zimmer 2 warten.
Hat mich untersucht, Antibiotika verschrieben und Gelben Schein.... Zu Hause !! ab Morgen !!
Aber nur bis Freitag..erstmal !! Habe mich bestimmt bei Yvi angesteckt !!
Wegen des Urlaubs schreiben wir uns noch !!
Karla

 

Tag 10

Hi Karla,
zu meinen Knien,hab ja schon ein künstliches Gelenk. Bei meiner 1, OP war ich 20 KG leichter, da muß ich wieder hin. Sonst brauche ich zur 2. OP ganicht erst anzutreten.Ob ich dann aber wieder so weit laufen kann
ist fraglich, aber bis zum Herbst muß ich es geschaft haben, denn dann will ich die 2. OP angehen.
Nun will ich erst mal meinen Kilos an den Kragen. Meine Sündentage über Pfingsten sind Gott sei Dank ohne Konsequenz geblieben. nun bin ich wieder motiviert weiter zu machen.
hier also Tag 10.

Morgens
50 g Toast selbstgebacken mit Vitareform und Fruttissima
50g Mehrkornbrot selbstgebacken mit vitareforn und Tomaten
50g Paprika, 50g Kohlrabi und 50g Salatgurke
2 Becher Kaffee mit Milch.

Mittags
200g Hähnchenbrust ohne Haut
300g Kartoffel
200g Kohlrabi, 200 Paprika leicht gedünstet
200g Salatgurke roh
1 Becher Kaffee mit Milch

Abends
125g Ziegenfrischkäse
200g Götterspeise

Kcal 1594 Fett 46,6g KH 169g EW 101g

Liege wieder unter meinen erlaubten Werten, obs gut so ist bleibt abzuwarten.

Bis Morgen also
Liebe Grüße
Marianne

 

Tag 11

So mein Essensplan für heute steht.
Morgens
50g Mehrkornbrot mit Viareform und Tomaten
70g Stuten mit Vitareform und Brombeermarmelade
1 Smoothie mit Kiwi, Rabarber, Banane, Orange gepresst und 10g Haferflocken
30g Paprika roh
1 Becher Kaffee mit Milch.

Mittags gibt es
300g klare Rindfleischbrühe mit 100g mageres Rindfleisch
und 3 Maultaschen
1 Becher Kaffee mit Milch.

Abends werde ich mir
200g Gem. Salat und 1 Dose Fisch in Tomaten genehmigen.

Kcal 1608 Fett 60,1g KH 195.3g EW 67,8g

Was unsere Experten sagen weiss ich nicht,
aber ich denke es ist OK so.

Kretik ist jedenfalls erwünscht.

LG Marianne

 

Knuddelgrüße GB Pics

 

Tag 12

Morgens
1 Sb Toast mit Vitareform und Brombeermarmelade
1 Sb Mehrkornbrot mit vitareform und Tomaten
25g Kohlrabi, 25g Paprika rot
1 Smoothie aus Rhabarber,Kiwi, Banane, Orange und 1 EL Haferflocken
1 Becher Kaffee mit Milch

Mittags
1 Portion 300g Kartoffelwirsingauflauf mit
Käse, Milch 1,5, Mehl, Karotten, Zwiebel, Blumenkohl und Lauch
50g Hackbraten.
Als Krönung
1 Latte Macciato und 5 Waffelröllchen.

Heute Abend gibt es
Eisbergsalat, Tomaten und Petersilie 1EL Olivenöl 1 EL Balsamico
1 Omlett aus 2 Eiklar
1 Schüsselchen Götterspeise Waldmeister.

Kcal 1761 Fett 59,9g KH 216,9g EW 74,9g

Denke es ist für Schlank im Schlaf so OK, sonst hätte ich warscheinlich
Kretik bekommen.
Morgen hat unser Nesthäckchen Geburtstag, er wird 10 Jahre, da backe ich mal wieder.
Martina hat mich mit Ihren Frankfurter Kranz auf den Geschmack gebracht.
Also gibt es morgen u.a. Frankfurter.
Das wird wohl wieder ein Stresstag mit 10 Kinder.
Aber ich werde es wohl überstehen.
Liebe Güße Marianne

 

Tag 13

heute war mal wieder ein stressiger Tag.
Viel Vorbereitungen zum Kindergeburtstag.
Keine Zeit zu Frühstücken, also viel es aus.
Heute Mittag schnell
300g Kartoffel
300g Spargel
1 Omlett von 2 Eier
1 Stück Marmorkuchen
1 Becher Latte Macchiato

Nachmittags

1/2 Stück Geburtstagstorte,
1 Stück Marmorkuchen,
1 große Tasse Kaffee mit Milch.

Kcal 1713 Fett 76,1g KH 197.8g EW 50,2g

Dachte wunders wieviele Kalorien habe eben bei FddB ausgerechnet.
Es hielt sich noch im Ramen, obwohl der Zucker am Meisten zu Buche geschlagen hat
Damit Morgen nicht wieder ein Sündentag ist, mußte jeder Besucher Kuchen mitnehmen.
morgen gibt es wieder kein Frühstück, aber dafür um 12 Uhr Brunchen,
Habe immer noch das Geschrei der Kinder in den Ohren, hoffe ich kann schlafen.

Guts Nächtle bis Morgen.
Liebe Grüße Marianne

 

Den Tag 14 überschlage ich am Besten mal wieder.
Der war nicht wirklich Schlank im Schlaf. Wenn das so weiter geht sehe ich
schwarz für mein Gewicht.
Am Dienstag werde ich mal die Messung bei meinem Arzt
machen lassen und dann die EW Woche, mal sehen ob das was bringt.
Liebe Grüße
Marianne