Kurzzeitfasten Modera wird schlank mit 18:6

Wir sind wirklich ziemlich gleich auf, wie es scheint, liebe Modera ;) Dann hoffe ich, dass deine Waage weiterhin nett ist (Im Zweifelsfall morgen das Wiegen mal ausfallen lassen, die Kohlenhydrate bügeln sich ja auch wieder aus - falls sie sich denn wirklich auswirken sollten )
liebe Grüße!

 

Genau, ist überhaupt nicht fair .

 

Ach, ich beneide dich - wenn ich auch schon mal bei der 66,0 wäre...
Ich finde es toll, was du bisher geschafft hast, ich hätte nie gedacht, dass man mit KZF soviel abnehmen kann!

 

Sonne auch für Dich!

 

Liebe Modera , du weißt es ja wahrscheinlich so gut wie ich, wenn nicht besser: selbst wenn wir in unserer Diät/Ernährung absolut strikt und konsequent sind, gibt es diese Schwankungen immer wieder - zumal nicht alle "Futter-bedingt" sindd; gerade bei diesem täglichen Wiegen setzt man sich dem ja leider hilflos aus.
So etwas wie Frau Eigensinns Vorschlag mit dem Eiweißtag stelle ich mir auch hilfreich vor - auch wenn ich mir denken könnte, dass es (gesetzt den Fall man macht's nicht regelmäßig) eine recht kurzfristige Lösung ist(?)

Allerdings können tägliche Schwankungen doch so viele Ursachen haben. (habe z.B. kürzlich gelernt, dass auch zu WENIG Salz Wassereinlagerungen verursachen kann)
Wenn man sich sicher ist, dass es am Verzehrten liegt, okay (und du schienst am Freitag ja recht überzeugt davon), aber häufig tut es das ja auch nicht. Ich faste ja jeden zweiten Tag, und ich habe letzte Woche (nach einem Fastentag!) plötzlich anderthalb Kilo mehr gewogen als am Vortag (wiege mich immer morgens bevor ich etwas zu mir nehme)! Einen Tag später war fast alles wieder weg, und am darauffolgenden Tag nochmal ein paar hundert Gramm. (go figure ) Am Samstag gab es bei uns dann Grünkohl mit Pinkel UND Kartoffeln, UND (um Himmels Willen) zwei Gläsern Wein. Ja, am nächsten Tag wog ich zwei Kilo mehr, aber jetzt sind auch die wieder verschwunden.

Ich habe mal (evtl sogar auf dieser Seite) den Tipp gelesen: Wenn man sich täglich wiegen will, sollte man das Gewicht aufschreiben, und dann am besten vergessen. Dann nach beispielsweise einer Woche den Durchschnitt ausrechnen, also das jeweilige Gewicht von 5 oder 7 Tagen addieren, und durch die Anzahl der dokumentierten Tage teilen. Das macht man dann weiter, immer mit der gleichen Anzahl an Tagen. Ziel sollte es sein, dass sich dieser Durchschnittswert mit jeder Woche/jedem "Abschnitt" verringert, und wenn das der Fall ist weiß man, dass alles gut läuft. (vereinfacht ausgedrückt)
Ich habe das jetzt knapp drei Wochen lang gemacht, und ja - es funktioniert natürlich, aber ich finde das tägliche Wiegen trotzdem manchmal etwas demotivierend. Daher der Beschluss - nur noch ein mal die Woche. (So der Plan )

Habe das mit den Kohlenhydraten mal ein bisschen recherchiert. Soweit ich es verstehe, wird bei einem Überschuss an Kohlenhydraten alles davon unbenötigte zwar im Körper gespeichert - allerdings zuerst mal in Form von Glycogen (hauptsächlich in Muskulatur und Leber). Erst wenn die Glycogenspeicher voll sind, nehmen auch die Fettzellen Zucker auf. Weil Glycogen aber zur Speicherung in den Zellen sehr viel Wasser benötigt, kann ein kohlenhydratreicher Tag angeblich eine Gewichtszunahme von 2-3 Kilo (in Form von hauptsächlich Wasser) am nächsten Tag bedingen (und bei einer ansonsten kohlenhydratarmen Ernährung stelle ich es mir umso extremer vor). Fett geht allerdings leider direkt in die Fettzellen ...
Sinn dieser Kohlenhydrat-Speicher scheint zu sein, dass sie bei Bedarf schnell wieder mobilisiert werden können; und mobilisieren wirst du sie (besonders nach dem Schrecken) bestimmt bald wieder!

Ich habe mich unklar/unbedacht ausgedrückt. Wenn man konsequent täglich sein Gewicht dokumentieren möchte, sollte man das natürlich einhalten, aber dass einem dies hilft, hinter die Ursache für jede Schwankung zu kommen, würde ich persönlich doch mit Vorsicht genießen.(aber das meintest du, glaube ich, auch nicht )
In diesem Fall lag es ja wahrscheinlich an der für ihren Körper ungewohnt (und unnötig) hohen Kohlenhydrat-Ration, dennoch können doch andere Ursachen solche Schwankungen auslösen oder fies verstärken. Es gibt ja leider einige... (Sport, Hormonspiegel-bedingte Wassereinlagerungen, mal mehr, mal weniger getrunken, zu viel Salz oder zu wenig, und - ich glaube - sogar Magen- bzw. Darm-Inhalt... und Experten könnten wahrscheinlich weit mehr nennen )
Falls sich das so angehört hat - ich wollte mich keinensfalls erdreisten hier irgendjemandem vom täglichen Wiegen abzuraten!
Mir ist nur beim Lesen in den diversen Foren/Themen/Tagebüchern aufgefallen, dass eben wirklich für viele (und dazu zähle ich mich selbst auch) das Ergebnis dieses täglichen Wiegens über die Tages-Laune entscheiden kann. Besonders niederschmetternd ist es natürlich wenn man überzeugt ist, dass man doch eigentlich essenstechnisch gar nichts getan hat was diesen "Misserfolg" rechtfertigt. Manchmal geht es eben auch aus unersichtlichen - oder zumindest Essens-unabhängigen Gründen rauf auf der Waage, wem ist das nicht schon passiert. Ruhe bewahren und weitermachen. ;)

Oh Gott, entschuldige Modera , das ist jetzt mal wieder viel länger geworden als geplant! Habe ein Schwafel-Problem ^^''
Ganz liebe Grüße, und eine erfolgreiche Woche!