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Kurzzeitfasten Modera wird schlank mit 18:6

Diskutiere Modera wird schlank mit 18:6 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Modera lasst euch den Wind um die Nase wehen und kommt gute ins neue Jahr. Liebe Grüße aus Hamburg

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  1. periperi

    periperi Mitglied

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    Hallo Modera
    lasst euch den Wind um die Nase wehen und kommt gute ins neue Jahr.
    Liebe Grüße aus Hamburg
     
    #381 periperi, 30.12.2019
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  3. Modera

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    Dankeschön, weht schon ganz gut, aber wir sind gut eingemummelt.
     
    #382 Modera, 30.12.2019
  4. periperi

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    [​IMG]...komm gut rüber, liebe Grüße Peri
     
    #383 periperi, 31.12.2019
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  5. Modera

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    [​IMG]

    wünscht euch allen von ganzem Herzen Modera
     
    #384 Modera, 31.12.2019
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  6. Modera

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    Heute geht es los.
    1. Hemmungslose, aber auch beschämende Bekanntgabe des Morgenwiegens : 70,5 :barefoot:
    Gründe waren vorhanden, Urlaub, Weihnachten, Silvester und mal Durchschnaufen :whistling:
    2. Halte mein Essensfenster 18 - 6 gut ein.:thumbsup:

    3. Außer den "modera"ten (ist das nicht cool) Übungen, die ich im Verlaufe des Tages einbaue, bin ich eine Stunde im Wald spazieren gegangen .

    4. Mdst. eine Stunde ist jetzt täglich mein Plan.

    5. Kein Bier und keine kleinen Verdauungsschnäpschen mehr, denn

    6. Wer keine Wurst und kein Fleisch mehr isst, muss auch nicht soviel verdauen.:biggrin:

    7. Naja, Pralinen und Schokolade sowieso nicht, reizt mich nicht im Geringsten

    8. Ich denke, das sollte erstmal reichen.

    Seid lieb gegrüßt
     
    #385 Modera, 06.01.2020
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  7. periperi

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    Hallo Modera
    klasse Ding, was du da vorhast! gefällt mir, das wird was :thumbsup:
    LG Peri
     
    #386 periperi, 07.01.2020
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  8. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Am besten gefallen mir die "modera"ten Übungen... Dein Plan klingt gut, ich wünsch Dir viel Erfolg!
     
    #387 kriwo53, 07.01.2020
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  9. Modera

    Modera Mitglied

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    periperi und kriwo53 , danke für euren Wünsche.

    Heute Tag 2:

    Waage zeigt heut 69,7 an, das ist schon mal motivierend.
    Essensmäßig gab es vormittags Buchweizen-Dinkelbrot mit Käse
    und meine warme Mahlzeit war Kartoffel, Rührei mit gebratenem Rosenkohl, hat gut geschmeckt.
    Schwerpunkt soll für mich mehr Gemüse sein, ist meine Schwachstelle.:notworthy:
    War wieder über eine Stunde spazieren.
     
    #388 Modera, 07.01.2020
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  11. Antii

    Antii Mitglied

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    Modera und hast der Rosenkohl diesmal gefroren gekauft oder wieder frisch? Dein warmes Essen klingt aber auch lecker, hätte mir auch geschmeckt. Ich hätte halt die Kartoffeln weggelassen und mehr Rosenkohl gegessen. :whistling: Denn ich liebe Gemüse :tongue:
     
    #389 Antii, 07.01.2020
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  12. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich liebe Gemüse ebenfalls, was jetzt nicht heißt, dass ich vegetarisch essen möchte. Bei mir ist aber Gemüse die große Portion auf dem Teller. Wenn mal kein Gemüse auf dem Plan steht, muss es als Ausgleich eine Riesenportion Salat sein, am besten recht bunt!
    Und wegen der Kartoffeln mach dir mal keine Gedanken, die haben einen schlechteren Ruf. Wenn du sie nicht in Mengen oder als fettreiche Bratkartoffeln oder Pommes isst, passen sie schon. Abends ist es auch besser, sie vom Speiseplan zu streichen!
     
    #390 FrauEigensinn, 07.01.2020
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Modera wird schlank mit 18:6

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