Mit Yokebe zum Ziel

beab, das war eher an Keks gerichtet. Bei dir kann man ja gut sehen, dass du gut dabei bist und wohl alle richtig zu machen scheinst ;)

Ich habe meine Montag auch bald wieder geschafft. Übers WE warens nur 100g aber das lag wohl eher an meiner "mahlzeit" nach meinen 2 shakes am samstag. Die hab ich aber gestern dann wieder ausgebügelt, indem ich nur 2 shakes getrunken habe. also hab ich doch noch in 2 tagen 100g verloren.

 

nimm nicht das olivenöl, das schmeckt nicht. du kannst ruhig das sonnenblumenöl nehmen.

 

Hallöchen - möchte dich auch noch hier begrüßen! Bin auch nen Yoki und nehm damit recht gut ab... Bisher hängt mir der Shake auch noch nicht zum Halse raus!

Wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen und einen zufriedenstellenden Erfolg!

 

Hallo Keks,

super, glückwunsch! das fängt doch schon toll an :)

man sagt eigentlich immer, dass man die erste Phase ruhig länger als eine Woche machen sollte, wenn man über 10kg abnehmen möchte. So hieß es zumindest immer bei den Almas.
4 Wochen habe ich gemacht, lohnt sich aber nicht. 3 wären aber zu schaffen, jedoch nicht unbedingt nötig. Versuche auf jeden Fall mind. 3 Tage zu turben, damit dein Stoffwechsel sich optimal umstellen kann. Und dann machst du es nach Gefühl. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper braucht etwas zu essen, dann wechselst du eben in die Redu.

 

Also ich habe es eine Woche gemacht,und trinke jetzt 2Shakes und Mittags eine Mahlzeit das werde ich bis zu meinen Urlaub so machen denn es geht mir Super damit,und 4,5 kg in einer Woche finde ich Super,probier es einfach aus. LG Biggi:)