Mit Yokebe zum Ziel

Hallo Keks,

Herzlich willkommen und viel Erfolg :)

Ich mache auch Yokebe :)

 

Ich habe am 04.07. richtig angefangen. Habe das aber letztes Jahr schon mal gemacht und damit knap 20 Kilo verloren. Die sind aber fast alle wieder drauf, weil ich mich nicht zügeln konnte - selbst schuld. Also jetzt nochmal von vorne.

mir geht es gut mit yokebe. mische den shake immer schön mit 0,3% Milch und Walnussöl und trinke mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag.
Wann ich in die Reduktion gehe weiß ich noch gar nicht, mal schauen, wie ich mich fühle.

 

Ja, aber eigentlich hätten es mehr sein können. Hab Samstag nicht anz Yokebe-konform gelebt aber dafür gestern nur 2 Shakes getrunken (Hatte aber auch bis nach 11 geschlafen, da ging das) ;)

Wir liegen ja vom BMI her ziemlich gleich, von daher gehe ich davon aus, dass du auch mit mehr als 1,5 Kilo in 4 Tagen rechnen kannst.
Ich habe damals in 3 Wochen Turbo 8,7 Kilo verloren, das wollte ich dieses Mal aber nicht so lange machen, sondern evt. noch bis Mitte der Woche oder so.
Denk nur dran, dass du das Öl im Shake nicht vergisst und genug trinkst
:)

 

der erste schritt ist immer wichtig! glückwunsch dazu! Schön, dass du was ändern willst und dir keine ausreden suchst, warum du es nicht schaffen wirst.
und selbst wenn mal eine sünde dabei war, dann einfach weitermachen!

ich nehme walnuss-öl. du kannst aber auch sonneblumen-, distel-, oder rapsöl nehmen.
es gibt ein tolles von becel mit omega 3 fettsäuren, das fand ich letztes jahr auc super. kann man auch toll zum kochen nehmen.

 

Hallöchen ich nehme zwar Alma aber das Prinzip ist ja das gleiche,ich mache immer 2 Esslöffel Rapsöl rein das bekommt mir auch gut,du kannst auch Walnussöl nehmen (nur kein Sonnenblumenöl)so steht es in der Anleitung. LG Biigi:)