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mit schlank im schlaf gestartet, aber ich nehm nichts ab!

Diskutiere mit schlank im schlaf gestartet, aber ich nehm nichts ab! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; wie meinst das frank? ich meine damit nur, daß es drei gründe gibt für stillstand a. zu wenig essen, also unter grundumsatz, der stoffwechsel...

  1. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ich meine damit nur, daß es drei gründe gibt für stillstand

    a. zu wenig essen, also unter grundumsatz, der stoffwechsel hat abgeriegelt
    b. zu viel essen, also genau gesamtumsatz
    c. sonstige

    die sonstigen gründe sind legion und man kann darüber trefflich fabulieren. aber erst wenn man a und b ausgeschlossen hat. ich würd einfach mal abwarten, wenn es nach 4 wochen nicht besser wird, dann ist es sehr wahrscheinlich a, seltener b.

    sojamilch am morgen ist ok, wem das nicht schmeckt, der sollte mal hafermilch probieren. da gibts hier einiges zu über suchfunktion. kokosmilch muss man draufschauen und rechnen.
     
    #11 FrankTheTank, 06.10.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.10.2010
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  3. Abnehmen Gast 80130

    Abnehmen Gast 80130 Guest

    Also ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich es voll blöd finde, dass im Buch falsche Werte stehen. Ich habe mich jetzt zwei Monate an die Werte im Buch gehalten, um zu erfahren, dass ich statt der 75g KH bei meiner Größe (1,66m), meinem Gewicht (76kg) und somit einem BMI von unter 30 eigentlich fast 90g KH essen sollte... Ich finde das langsam alles total kompliziert und weiß gar nicht mehr was richtig und was falsch ist. Wieso können die das im Buch nicht genau angeben??! Ich habe mich schon gewunder, dass generell Frauen mit einem BMI unter 30 alle die gleiche Menge an KH essen sollen...
     
    #12 Abnehmen Gast 80130, 07.10.2010
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    eine genauere berechnung, etwa nach der harris-bendecit-formel wäre sehr kompliziert geworden. obwohl man das mit einigen tabellen im anhang hätte lösen können. auch eine einfache formel wie KH = BMI x 3 (die is mir eben grad so eingefallen) wäre möglich gewesen.

    aber hätte das etwas genutzt? man kann seinen grund- und gesamtumsatz nicht genau berechnen. es bleibt eine statistische varianz von +/- 500 kcal im extremfall. es hilft also nur, bei irgendeiner einigermassen vernünftigen annahme zu beginnen und dann anzupassen bis es funktioniert. egal welcher art von scheingenauigkeit man anfangs aufgesessen ist.

    pape scheint das mit den mengen nicht so genau zu nehmen. anscheinend ist es ein märchen der kalorienzähler, daß der stoffwechsel sofort abregelt, wenn wir uns nahe grundumsatz ernähren. vielleicht brauchts da schon eine satte unterschreitung. ich weiß es nicht. man müsste pape mal konkret drauf ansprechen. auch nach oben ist jede menge platz. die bandbreite zwischen grund- und gesamtumsatz ist eigentlich hinreichend breit, um sie irgendwie zu treffen.

    das problem ist also weniger das buch oder die methode, sondern die tatsache, daß menschen immer noch geboren und nicht gecloned werden.
     
    #13 FrankTheTank, 07.10.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.10.2010
  5. Abnehmen Gast 80130

    Abnehmen Gast 80130 Guest

    AHHHHH WAS EIN PECH! Ich treff sie irgendiwe nicht...
     
    #14 Abnehmen Gast 80130, 07.10.2010
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