mit KzF ... "durch den Tüv!"

Ich bin 28ig und wiege 64kg bei 165cm, bei mir sind es ca. 5kg die zu viel sind und der Körperfettanteil müsste auch gedrosselt werden... im Team geht das immer etwas einfacher... hat wer lust sich anzuschliessen?

beginne offiziell morgen mit 16:8, wir werden sehen :D :LOL:

 

das war ein Tippfehler - KzF :) aber egal

 

so, heute ist also mein erster 16:8 Tag - und gestern hatte ich noch einen Fastentag à la 5:2 - da war ich heute morgen überzeugt, dass ich es heute nicht bis 12.00Uhr aushalte, nichts zu essen, doch siehe da, es ist bald 12Uhr und ich hab noch nichts gefuttert- suuuper!

ich nehme um 12Uhr dann 2 Joghurt, 150g Kirschen und 3dl Smoothie zu mir, dann gibt es um 18.00Uhr Mexikanisch, da freu ich mich drauf. und natürlich *Hopp Schwiiz*

 

Meinen ersten Tag hab ich gut überstanden. Kopfschmerzen haben mich enorm geplagt, aber ich gehe mal davon aus, dass das auch noch mit dem vorherigen 5:2-Fastentag zu tun hatte, 2 Tage hintereinander so wenig zu essen bzw. an einem Tag 500kcal und am nächsten erst nach 12h wieder, hat meinem Körper nicht so gepasst. Mal sehen wie es weiter geht.

Heute habe ich schule, somit esse ich um 18.00Uhr die letzte Mahlzeit, also könnte ich eigentlich schon seit 10Uhr esse, aber ich komme noch gut ohne zurecht, darum warte ich, und esse erst später meine erste Ration.

Mittag: 150g Spaghetti mit Tomatensauce und etwas Reibkäse, 1 Balisto, 2dl Smoothie
Abends: 1 Kugel Mozarella mit Tomaten und Essig und öl. (um auf die EW Menge zu kommen, 1.5dl EW Shake :))

 

zweiter Tag auch gut überstanden. 1500kcal waren es beim zweiten Tag. Nur mit dem Sport happert es noch etwas - mit der Schule und Arbeit komm ich zeitlich kaum dazu...