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Mit Dukan Schritt für Schritt zum leichteren ich

Diskutiere Mit Dukan Schritt für Schritt zum leichteren ich im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen Dukaner, habe mir Gestern bei youtube die Videos von Naloane reingezogen , bin auf die original Dukanseite und habe mein Gewicht...

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  1. petra30

    petra30 Mitglied

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    Guten Morgen Dukaner,
    habe mir Gestern bei youtube die Videos von Naloane reingezogen , bin auf die original Dukanseite und habe mein Gewicht ausrechnen lassen - und -:):) FREUDE:):)- ich muß gar nicht so viel abnehmen wie gedacht (clap)
    Da kommt freude auf sind fast 5kg die ich nicht abnehmen brauche - muß sofort meinen Gewichtsticker ändern wenn ich das finde wie es geht.
    Mein erster Tag PG ist mir sehr gut bekommen. Das Abendessen war super lecker. Ich bin mir nur noch nicht sicher welchen Rhythmus mit PP und PG ich machen soll. Wie sind eure Erfahrungen? Für mich wäre 1/1 oder 2/2 essenstechnisch am günstigsten habe aber Angst was falsch zu machen.
    (inlove) Lg Petra (inlove)
     
    #21 petra30, 12.06.2013
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  3. sammo

    sammo Mitglied

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    Mach einfach so, wie Du es magst....falsch machen gibt es nicht ;) Jeder muss für sich selber rausfinen was ür ihn am besten ist. Ich habe z.B. gar keinen Rhythmus....es gibt Zeiten, da esse mache ich 3 P-Tage hintereinander, dann mal wieder einen oder auch zwei PG-Tage...ganz nach Lust und Laune bzw. Appetit (nod)
     
    #22 sammo, 12.06.2013
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  4. stippo

    stippo Mitglied

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    Ich wechsle täglich bekommt mir gut deshalb habe ich nichts anderes versucht.

    Aber jeder sollte seinen Weg finden.
    Stippo
     
    #23 stippo, 12.06.2013
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  5. Thezoe2010

    Thezoe2010 Mitglied

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    So Tag 2 auch geschafft. Müde bin ich nicht und meine Laune ist auch gut. hatte heute Lust auf Obst aber es hält sich noch in Grenzen. Gegessen habe ich heute:

    500g Magerquark mit Sprudel glatt gerührt 1,5 EL Haferkleie und Stevia + Zimt
    250g Putenhackbällchen ( soooooo leckaaaa )
    2 Scheiben Räucherlachs
    250g Putenhackbällchen, 1 kleines Putenschnitzel
    100g Hüttenkäse
    Wieder viel viel mehr als ich sonst gegessen habe. Mal schauen was die Waage morgen sagt.
    In Phase 2 werde ich auch täglich wechseln, denke dass ist für mich genau richtig.

    Bis morgen und LG
    Katja
     
    #24 Thezoe2010, 12.06.2013
  6. petra30

    petra30 Mitglied

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    Danke für eure schnelle Hilfe :*
    Werde erstmal 1/1 ausprobieren und mit der Waage kontrollieren .
    Wenn es nicht so gut ist kann ich ja 2/2 oder auf 3/3 gehen - schaffe das schon irgendwie.
    Vielen Dank und gute Nacht
    LG Petra(inlove)
     
    #25 petra30, 12.06.2013
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  7. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hi Stippo,

    bei mir läuft das mit dem Abnehmen wie bei Dir!!!!8)
     
    #26 ChaCha62, 13.06.2013
  8. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hallo Petra,

    ich mache unterschiedlich im Wechsel - je nach Terminen bin ja sehr viel unterwegs.....

    Starte in die Woche mit mind. 2 EW Tage - wenn möglich 3 oder 4 - dann kann ich zum Wochenende lecker kocken od. essen gehen......(giggle)

    im Verhältnis 4 EW Tage zu 3 PG Tagen!
     
    #27 ChaCha62, 13.06.2013
  9. biggle

    biggle Mitglied

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    Wenn ich Gemüse und Salat vorrätig halte, die schnell welk werden, esse ich auch schon mal 2 PG hintereinander. Dann folgen aber auch 2 PP. Bisher lief das immer gut.
     
    #28 biggle, 13.06.2013
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  11. Thezoe2010

    Thezoe2010 Mitglied

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    So kurzer Zwischenstand: Bis jetzt habe ich mich an alles gehalten und bin wirklich stolz auf mich. 3,1 Kilo sind runter und die 9 vorne endlich verschwunden. Ich hab mir selbst versprochen, dass ich sie nie mehr wieder wiedersehe. Heute waren wir beim Mongolen Essen und ich denke, ich habe nicht gesündigt da ich nur erlaubte und auf heißem Stein gegrillte Sachen gegessen habe. Lecker wars !!! Schönes WE und liebe Grüße
    Katja
     
    #29 Thezoe2010, 15.06.2013
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  12. misspink

    misspink Mitglied

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    Bravo erstmal für eure Erfolge!!!!!
    Also ich mache auch 1/1. Manchmal koch ich dann gleich 2 Portionen und heb eine auf. So gab es bei mir gestern eine leckere Auberginen-Lasagne.
    Ich finde auch, dass ich im Vergleich zu anderen Diäten weder müde noch schlecht gelaunt bin.
    Im Gegenteil, ich könnte manchmal Bäume ausreißen und muß mich bremsen, weil mir dann doch etwas schwummrig wird.....geht's euch genauso?
    Andrea
     
    #30 misspink, 16.06.2013
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