Mit 50+ neu anfangen

Hallo Marianne!

Keine Frage, Deine Geschichte ist wirklich sehr motivierend. Und, Gartenarbeit ist ja tatsächlich körperliche Bewegung. Schön, wenn einem das liegt. Ich habe damit leider rein gar nichts am Hut. Das habe ich schon oft bedauert, aber es ist nicht meine Welt.
Muss mir meine sportliche Betätigung also woanders suchen.

Heute gabe es bei uns einen schönen Brunch zum Mittag, mit Fisch und Ei und Brötchen, Chroissant und Obstsalat und heute heute Abend Putensteaks, Brookoli und Salat. Bei uns fünfen, drei davon gestandene Mannsbilder muss ich schon was auftischen. Ich hoffe, dass auch bei meinen Männern mit der Zeit die Portionen kleiner werden. Aber ich bin ja heilfroh, dass sie überhaupt alle mitziehen! Und habe sie heute schon ganz doll gelobt!

Ich persönlich habe auf der Waage schon anderthalb Kilo weniger. Wenn ich auch weiß, dass dies größtenteils Wasser ist, so ist es doch ein Anschub. Einmal die Woche geht es auf die Waage, den Rest merke ich auch an der Kleidung!

Die fünf Std. durchzuhalten schaffe ich mittlerweile sehr gut, allerdings hatte ich heute Nacht einen ziemlichen Hunger! Im Moment habe ich oft Nächte, in denen ich kaum schlafen kann. Früher bin ich dann schon aufgestanden und runter gegangen. Aber das traue ich mich jetzt nicht, denn ich weiß genau, dass ich dann unbedingt einen Kaffee brauche, und dann auch Hunger bekomme.

Habt Ihr damit schon Erfahrungen gemacht? Was macht man dann?

LG, Luna

 

Ja, das mit der Götterspeise habe ich schon gelesen, aber das ist nicht so meins. Suche noch nach Alternativen! Ich habe nur zwei Bücher von Pape, mehr wollte ich mir auch nicht zulegen! Dann muss ich mal weiter schauen!

Ich schlafe im Moment wieder ziemlich schlecht. Mir wurde gesagt, dass wäre in den WJ normal. Eigentlich habe ich immer gut schlafen können, aber in letzter Zeit gehen dann meine Gedanken ständig im Kreis, ich bin ungeheuer hellhörig geworden, und meine Beine kribbeln auch häufiger mal...nervt ziemlich!
Doch ich habe Hoffnung, dass es auch mal wieder vorbei geht...

LG, Luna

 

Doch ihr Lieben,
wenn ihr das mit der Ernährungsumstellung richtig macht und auch das Trennen, dann verschwinden die Gelüste.
Ja Hexenkater bin wieder an Land. die Arbeit im Garten macht aber auch Spaß.
@ Luna,
erst mal auf die Waage und dann den BMI berechnen, das kann man hier im Forum, oder noch besser, melde dich mal bei Fddb an.
das ist ein kostenfreies Forum, das machen hier fast alle. Einfach über Google und dann Fddb eingeben, da schreibe ich alles rein was ich so esse am Tag und bekomme sofort die Werte über Kcal, Fett, KH und EW, auch die ganzen Vitamine die in der Nahrung sind werden angegeben. Das ist sehr hilfreich. Wenn du deinen BMI errechnet hast und weißt wie viele Kcal du am Tage essen darfst, dann wirst du dich wundern wie viel das ist und dann verschwindet auch dein Hungergefühl. Außerdem kannst du auch ein hart gekochtes Ei essen, das steht auch in dem Notfallkoffer. Wenn du Fragen hast immer her damit, am Besten in meinem TB (Moppel-ich), dann lesen es auch die anderen und einer weiß immer eine Antwort.
entschuldige Hexenkater, nun habe ich so viel gelabert jetzt ist es genug.
LG Thom

 

Danke Thom, ich kenne meinen BMI, das war so ziemlich das Erste, was ich ausgerechnet habe. In den letzten Tagen hat mir nichts gefehlt, bis auf letzte Nacht! Da muss ich mal sehen, ob das genug war, was ich da zu mir genommen habe. Bei fddb habe ich mich auch schon angemeldet, dass muss ich jetzt auch mal richtig angehen, da hast Du recht!

In Dein TB habe ich auch schon reingespingst...:)...komm Dich sicherlich bald nochmal besuchen!

Ah, Hexenkater, diese Gelüste von denen Du sprichst, meinst Du damit die einmal im Monat auftretenden üblichen Gelüste? Hat man die eigentlich nach den WJ weiterhin? Bin mal gespannt, wie sich das bei mir unter SiS entwickelt!


LG, Luna

 

Guten Morgen zusammen,
habt ihr schon gemerkt, es regnet in Strömen, erst ist es so heiß, dass die Vögel von den Dächern fallen, dann wieder so kalt,
erst schwitzt man wie verrückt und dann friert man wieder. Verrücktes Wetter!!!!!!
Im Garten kann ich auch jetzt nicht, aber dafür habe ich meinen kleine Enkel bei mir, ( Ferien )
das ist schön, da habe ich Beschäftigung und wir gehen schwimmen.

@ Na Luna konntest du wenigstens ein bisschen schlafen????
Das spielt sich alles noch ein, wirst es sehen, du musst nur darauf achten, dass du genügend KH zu dir nimmst, aber da kannst du ja morgens und mittags rein hauen. das glaubt einem kein Mensch, aber der Erfolg stellt sich ein. erst verschwindet
der Bauch,( sehr gut ) dann werden die Arme und Beine dünner,
( sehr gut ) und dann fühlt man sich sauwohl. Das ist ein schönes Gefühl.
Fazit:::: auch im Alter kann man abnehmen, es geht zwar etwas langsamer, aber dafür kein JOJO Effekt .
Wünsche euch einen schönen Tag, bis später
LG Marianne

 

Hallo Ihr Zwei!

Schönen guten Morgen auch! Nein, die Nacht war wieder ziemlich....bin erst gegen 3 Uhr morgens eingeschlafen und sitze nun hier und mir fallen die Klüsen praktisch wieder zu. Habe schon ne Runde gebügelt, (Frühsport) und dann mein Müsli mit Sojavanillemilch und Obstsalat gefrühstückt und meinem Sohn alles fertig gemacht für die Arbeit. Hier hat es auch ordentlich geregnet, ist alles schön nass. Gleich packe ich meine Hunde ein und wir gehen eine schöne große Runde laufen. Das konnten wir in den heißen Tagen so gut wie gar nicht, die zwei vertragen das hier in der Kölner Bucht genauso schlecht wie ihr Frauchen!

Wir haben hier jetzt Ferienbetrieb, Schulferien und ab nächste Woche ist auch mein Männe mit dabei. Der macht mir echt am meisten Probleme hier, er mosert ziemlich herum, weil er dieses und jenes nun im Moment nicht mehr darf. Schrecklich, diese Männers manchmal....ich bekomme ihn nur mit seinem jüngeren Sohn motiviert, der sich nämlich schwer am Vater orientiert im Essverhalten. Dem muss er ein Vorbild sein und dass schluckt er hier zähneknirschend. Das es auch für seine Gesundheit gut ist, dass mag er nicht so ganz einsehen!

Dann kommt er mir immer damit, dass ich doch auf Männer mit Bauch stehen würde und er wäre mit seinem Bauch ganz einverstanden...:D...stimmt ja auch, ich mag solche Kuschelbären, aber noch lieber mag ich es, mit ihm zusammen alt werden zu können, und zwar so fit wie möglich. Ein schmales Bügelbrett wird er eh nie werden, GsD, aber etwas weniger täte ihm auch ganz gut! Na, ich werd ihn schon bei der Stange halten!

So, wünsch Euch einen schönen Tag noch,

LG, Luna

Ach und Marianne, das glaub ich Dir aufs Wort, dass Du Dich jetzt so wohl fühlst. Ich merke das auch jedesmal, wenn ich abgenommen habe, wie gut das tut. Dieses Mal möchte ich es schaffen, ganz weit runter zu kommen und es zu halten. Das ist eines meiner großen Ziele für die nächsten Jahre...