Mit 50+ neu anfangen

Liebe Paella ...

:flag:... du bist richtig gut drauf ... :flag: das kann man herauslesen :flag: ...
DESHALB : mach weiter so, du hast deinen Rhythmus gefunden ...
Ich bin noch immer am rumknabbern, jetzt steck ich im Umzug, deshalb ist mit Rhythmus-Finden nichts drin. Aber Bewegung hab ich "en masse" und pass im Moment einfach nur auf ... ist auch schon was wert ... !
Tschüssilein und bis bald wieder ... "à bientôt" ;) *Luzie*

 

Hallo Hexenkater und Luzie,

ja, ich bin wohl anders als die meisten hier. Ich kann ziemlich hart zu mir sein, denn ich WILL einfach schlanker werden und werde dann auch etwas fanatisch.

da ich mich ja nicht gewogen habe und somit meinen BMI nicht weiss und mich auch nicht direkt an SIS halte, habe ich so meine eigene Essensweise rausgefunden.

Vor paar Tagen habe ich mich mit jemand unterhalten, der von KH und EW und Insulin usw. alles genau weiss und schon einige Gewichtsreduktionen erfolgreich hinter sich gebracht hat, weil er sich für den Marathon fit gemacht hat.
Er hat mir gesagt, man solle nicht soviel KH und Fette essen und vorallem nichts süßes aufs Brot. Ausserdem habe ich diverse Bücher über Ernährungsumstellung gelesen und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich hauptsächlich auf Fette und Zucker verzichten werde, weil das wirklich dick macht und ungesund ist.

Ich habe schon gemerkt, dass ich nach süßem Frühstück richtig Kohldampf bekomme und wenn ich morgens 2 gekochte eier esse, besser bis mittag aushalte. also mache ich doch so was besser für mich ist.
Abends esse ich keine KH´s mehr, aber auch nicht unbedingt nur EW, man braucht ja etwas Abwechslung. Heute Abend habe ich mir eine Gemüsepfanne gemacht, speziell nach meinen Gelüsten und Geschmack.

Grüne Paprika, Zuccini und Brokkoli und Knoblauch anbraten und dann passierte Tomaten aus der Dose dazu, einige Gewürze, viel scharfes und dann einfach nur so essen. Das hat ja kein Fett und wenig Kalorien. Früher habe ich Brötchen dazugegessen, die lasse ich nun weg, dafür gibt es mehr Gemüse zum sattwerden.
Mittags mache ich mir aber gerne Spagetti, aber das auch mit wenig Kalorien. Ich brate einfach frische champinons an, Knoblauch dazu, die Nudeln in die Pfanne, würzen umrühren und Parmesan dann dazu. Ach, könnte ich jeden Tag essen, mit Nudeln kann man ja soviel machen.
Oder ich mache mir Abends nur Gemüse mit Parmesan, ist auch lecker !

Ich merke das ich gut abnehme, sehe ich ja im Spiegel. Mit der Waage arbeiten mache ich nicht gerne, das kann frustrieren. Meine Klamotten sprechen ja auch eine Sprache, ich bin ganz zufrieden.

Und Luzie, auch wenn man im Umzug ist, kann man Kalorienbewusst essen und es geht schnell. Vielleicht überlegst Du dir auch mal paar "magere" aber gesunde Speisen.


Oh Gott, jetzt war ich mal auf der Waage .... 80 kg bei 1,68cm ... ich wusste das es frustriert.
War mehr als 5 Jahre nicht mehr auf der Waage.
NUN ERST RECHT, ich sage mir den Kampf an.

Tschüß bis bald
Eure Paella

 

Hallo...

naja, Eier zum Frühstück is ja nich ganz SiS konform :-)
Deshalb würde ich es net unbedingt Insulin-Trennkost, bzw. SiS nennen, was du machst...dass du damit trotzdem Erfolg haben kannst steht außer Frage!!!

Ich bin selbst mitten im Umzug!!! Am Samstag ist doch dann hoffentlich alles fertig...was ich gemacht habe ist, dass ich, da ich ja auch ein Stündchen länger schlafe momentan, nur 2 Mahlzeiten am Tag esse...Esse gegen 12Uhr Früh und Mittag zusammen. So kann ich früh hier in der Wohnung rumwerkeln und nachmittags dann alles wegbringen. Ab nächste Woche wird sich das wieder ändern...da kommt wieder der Alltag!!!

Liebe sonnige Grüße
einfachich

 

hallo Hexenkater,

mein Name ist Gartenfee. Du sprichts mir aus der Seele. Ich könnte fast sagen du hast "meine" Geschichte geschrieben. Habe das Buch Schl.... noch nicht gelesen, aber ich werde es mir bald besorgen.

Grüße Gartenfee

 

Hallo Hexenkater und alle anderen,

ich habe zwar die 50 noch nicht erreicht, bin aber auch schon voll in den Wechseljahren :runzeln:

Mit SIS habe ich im April angefangen und hatte bis Mitte Juni 5 kg weg. Meine Freude war riesig wir Ihr Euch vorstellen könnt. Zumal dies der erste Abnehmversuch war (ist), der mir 5kg Abnahme beschert hat. Angefangen habe ich mit 89,8kg. Mein letzter Wiegeerfolg war dann 84,6kg :D, dann sind wir in Urlaub gefahren....
Die ersten beiden Tage waren ok, doch dann ging nichts mehr !!! Ich habe zwar abends keine KH in Form von Kartoffeln und Co. gegessen aber bei Süßem konnte ich nicht NEIN sagen. Das ein oder andere Radler waren natürlich mit von der Partie :prost:

So und jetzt stehe ich wieder bei 87,5 kg!!! Bin ab heute wieder motiviert und trage mein Essen auch wieder bei fddb ein, so dass ich wieder mehr Gefühl für die Mengen und Angaben bekomme.

Ich freue mich Euch gefunden zu haben und wünsche jedem das nötige Durchhaltevermögen.

Ganz liebe Grüße
Gini

 

Hi, ich bin luna und auch recht neu dabei! Bei Euch fühlt man sich wirklich gut aufgehoben, ich werde nämlich in wenigen Wochen 48 und kämpfe neben meinem Gewicht auch ziemlich mit den WJ.
Ich habe im Februar schon mal einen Versuch gestartet, aber eher halbherzig. Jetzt bin ich seit vier Tagen voll engagiert dabei und habe, und das ist wirklich unglaublich, meine ganze Familie verdonnert, mitzumachen! Wir fünf essen nämlich alle sehr gern und das sieht man leider auch. Sie haben zwar teilweise ziemlich gemosert, aber ich habe nicht locker gelassen, dass allererste Mal, dass ich mich durchgesetzt habe...*ganz-stolz-auf-mich-bin*

Schlank im Schlaf ist für mich relativ neu, aber sehr logisch, und ich kann es anscheinend auch ganz gut umsetzen. Die Portionen sind etwas gewöhnungsbedürftig, aber so langsam geht es, ich bin jedenfalls immer ziemlich satt danach!

Ansonsten ist das Thema Gewicht und Figur etwas, was mich schon lebenslang begleitet, es war schon bei meiner Mutter ein Hauptthema. So richtig zugelegt habe ich aber erst nach der ersten Schwangerschaft. Vielleicht auch, weil ich fast 20 Jahre daheim als Tagesmutter gearbeitet habe, und so der Kühlschrank ja auch immer greifbar war. In all diesen Jahren habe ich schon viele viele Versuche gestartet, meine/unsere Ernährung hier umzustellen, es scheiterte bisher an den üblichen Gründen. Ich habe immer gut abgenommen, aber dann auch genauso gut wieder zugenommen. Der berühmte JoJo-Effekt. Es gab Zeiten, da habe ich von Diäten und Co. nichts mehr wissen wollen, vor lauter Frust und Ärger.
Nun rauche ich seit anderthalb Jahren nicht mehr, und nun haben sich noch mal 10kg mehr angesammelt, jetzt reicht es. Ich möchte und muss unbedingt abnehmen. Und nun versuche ich es mit SiS.
Bewegung habe ich zum Einen durch meine Hunde, zum Anderen habe ich das NW wieder aufgenommen mit meiner Tochter zusammen. Auch mein Theraband habe ich wieder rausgeholt. Es ist alles da...ich bin nur kein Sportler aus Überzeugung.
Aber ich weiß, dass es ohne nun nicht geht. Abnehmen möchte ich eine ganze Menge, ich würd mich gern einmal halbieren... 60 kg wären mein absolutes Traumziel. Ich freue mich aber schon über kleine Schritte. Hauptsache, ich sehe, dass sich was bewegt!
Da es sich in der Gruppe immer leichter anmehmen lässt, würde ich mich Euch gern anschließen!

Habt noch einen schönen Tag,

LG, Luna