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Kurzzeitfasten Mit 16:8 wieder abnehmen

Diskutiere Mit 16:8 wieder abnehmen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo und Tach auch ! So da bin ich wieder heute etwas naja ned so fit dencke liegt an dem heissen Wetter. Mein essen von gestern. Sonntag 3....

  1. Casarea

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    Hallo und Tach auch !

    So da bin ich wieder heute etwas naja ned so fit dencke liegt an dem heissen Wetter.

    Mein essen von gestern.

    Sonntag 3. Juni
    Abends
    30 g Prinzessbohnen
    2 Stück Ei, vom Huhn
    100 g Putenhackfleisch
    100 g Harzer Roller
    5 Stück Datteln entsteint, getrocknet
    Mittags
    10 g Speisequark, Magerstufe
    10 g Himbeermarmelade
    1 kleine Tomaten, frisch
    Scheibe Maasdammer, Schnittkäse 45%
    10 g Magarine
    144 g BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenvollk...
    80 g Kirsch-Pudding Kuchen

    Brennwert der Lebensmittel: 5039 kJ (1203 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    67% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen.

    1200 kcl ned wirklich viel aber besser wie noch weniger.
     
    #41 Casarea, 04.06.2018
  2. Anzeige

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  3. FrauEigensinn

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    Damit hast du dein Eis wieder ausgeglichen. Passt doch!
     
    #42 FrauEigensinn, 04.06.2018
    Casarea gefällt das.
  4. Casarea

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    Hallo und Tach auch !

    so dann mal vereint rann an den Feind. :wink:
    Danke FrauEigensinn gleicht sich da irgendwo wieder aus nur ist man erst mal geschockt wenn man das liest das das kleine Eis 1234 kcl haben (500gr.)

    Mein essen gestern:

    Montag 4. Juni
    Abends
    24 g Mein Fest, Trüffel Salami [​IMG] Portion [​IMG] Verschieben [​IMG] Löschen
    100 g Vollkorn Toast [​IMG] Portion [​IMG]
    100 g Harzer Roller
    Mittags
    200 g Putenhackfleisch
    1 Scheibe BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenvolkorn
    5 Stück Datteln entsteint, getrocknet
    Morgens
    1 große Mango, frisch
    Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe
    1 Glas Soya Drink, Vanille

    Brennwert der Lebensmittel: 6445 kJ (1539 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    86% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Mal sehen was die Waage dazu sagt dann am Freitag hoffe wenigstens ein bisschen weniger.
    Bewegung ist im moment auch ned viel ich bin k.o. und bei dem heissen Wetter ehrlich gesagt nein Danke !
     
    #43 Casarea, 05.06.2018
  5. Casarea

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    #44 Casarea, 05.06.2018
  6. Casarea

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    Hallo und Tach auch !

    So wieder da wie es sich gehört.
    Mein essen gestern und da hat einiges gefehlt ....mehr ging leider nicht rein...



    Mittwoch 6. Juni

    Abends
    10 g Magarine
    100 g Puten Zwiebel Mettwurst
    1 Scheibe BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenv...
    1 Flasche V+ Berry-X, Beeren
    1 Aufstrich Himbeermarmelade
    20 g Speisequark, Magerstufe
    106 g Mehrkornbrötchen, Schär
    Mittags
    5 g Magarine
    1 Scheibe BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenvollkorn
    10 g Puten Zwiebel Mettwurst

    Brennwert der Lebensmittel: 4728 kJ (1129 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    63% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #45 Casarea, 07.06.2018
  7. Casarea

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    Hallo und Tach auch !
    Morgen der Tag der Wahrheit !

    mein essen heute:

    Donnerstag 7. Juni
    Abends
    1 Flasche V+ Berry-X, Beeren 330ml
    1 Portion Laugenbrot 100 gr
    Brotaufstrich Butter, Durchschnittswert 10gr.
    Mittags
    1 Portion Feta Schafskäse, 45% Fett i.Tr.
    100 g Dinkel Vollkorn Spaghetti
    300 g Tomaten, frisch
    100 g Brombeeren, frisch
    250 g Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur
    20 ml Soya Drink, Vanille
    1 Scheibe BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenv...
    10 g Himbeermarmelade
    1 Portion Speisequark, Magerstufe

    Brennwert der Lebensmittel: 5743 kJ (1372 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    76% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #46 Casarea, 07.06.2018
  8. Casarea

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    Hallo und Tach auch !
    So heute der Tag der Wahrheit...

    Laut meiner mir angetrauten Waage :biggrin: haben wir folgendes festegestellt.

    Gewicht immer noch da selbe aber 2 % weniger Fett. Die 2 % sind in 1 Woche weg na ja weiter so .
    Zwischen Bilanz : 2 Kilo weg und 4 % Fett in einer Laufzeit von 6 Wochen.
     
    #47 Casarea, 08.06.2018
  9. Casarea

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    Hallo und Tach auch !

    Mein essen gestern:

    Freitag 8. Juni
    Abends
    30 g Mein Fest, Trüffel Salami
    100 g Laugenbrot
    1 Teelöffel Butter, Durchschnittswert
    660 ml V+ Berry-X, Beeren
    Mittags
    1 mittelgroße Tomaten, frisch 130hr
    100 g Dinkel Vollkorn Spaghetti
    60 g Patros, Natur
    Morgens
    10 g Himbeermarmelade
    144 g BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenvollk...
    50 g Speisequark, Magerstufe

    Brennwert der Lebensmittel: 7615 kJ (1819 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    101% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #48 Casarea, 09.06.2018
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  11. Casarea

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  12. FrauEigensinn

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    Mach es doch mal anders! Zuerst rechnest du die kcal deiner Lebensmittel aus und dann isst du erst.
    Da kann es dir nicht passieren, dass du zu viel erwischst, denn du kannst dann welche weglassen - wenn es nicht gerade die Hauptzutat ist! :laugh:

    Z.B. könntest du auf das Studentenfutter oder Teile davon gut verzichten! :thumbsup:
     
    #50 FrauEigensinn, 11.06.2018
Thema:

Mit 16:8 wieder abnehmen

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