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Kurzzeitfasten mit 10in2 zum Erfolg.. hoffentlich!!!

Diskutiere mit 10in2 zum Erfolg.. hoffentlich!!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Genau, diese Flexibilität bietet das Kurzzeitfasten ja zum Glück (y) Lass es Dir schmecken!

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  1. Licili

    Licili Mitglied

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    Genau, diese Flexibilität bietet das Kurzzeitfasten ja zum Glück (y)
    Lass es Dir schmecken!
     
    #31 Licili, 14.05.2014

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  3. Carola78

    Carola78 Guest

    KORREKTUR

    Tagesbericht 14.05.2014
    Essphase von 12:30 - 14:30 + 20:30 - 21:00 Uhr

    mittags: Dinkelspätzle mit Pasta Ricotta und Räuchertofu
    Snack: Haribos
    abends: weiße Bohnen in Tomatensauce, ein Dinkelbrötchen

    getrunken: ca. 1,5 L Wasser, 3 Kaffee, 1 Tasse Chai Tee

    gesamt
    ~1.670 kcal = 86 % / 22,6 g Fett / 290 g KH / 76 g EW / 29 g Ballaststoffe
     
    #32 Carola78, 14.05.2014
  4. Carola78

    Carola78 Guest

    Die letzten Tage sind irgendwie aus dem Ruder gelaufen.. es war eine einzige (Fr)esserei und ich hab am Wochenende auch die Fastenzeiten nicht mehr eingehalten. Keine Ahnung, was das war.. jedenfalls möchte ich heute nochmal von vorne anfangen, da ich alles wieder draufgefuttert habe, was ich letzte Woche abgenommen hatte :(
     
    #33 Carola78, 19.05.2014
  5. DukanVegan

    DukanVegan Mitglied

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    Oh, das klingt fies. Aber: Abhaken, weiter machen. (y)

    Die Kunst ist ja bekanntlich nicht die Fähigkeit, nicht zu fallen, sondern wieder aufzustehen :)

    Hab trotz allem eine schöne Woche!
     
    #34 DukanVegan, 19.05.2014
  6. Carola78

    Carola78 Guest

    DukanVegan
    Genau, aufstehen, Krönchen richten, weiter gehts :-)


    19.05.2014
    Fastenzeit von 22:00 - 14:40 Uhr
    Essfenster von 14:40 - 20:30 Uhr

    mittags: Soyajoghurt mit VK-Haferflocken, gepufftem Amaranth, ungesüßten Cornflakes, Trauben, Aprikosen
    abends: Gurken-Tomaten-Maissalat mit Vinaigrette, 1/2 Seele und 1/2 Laugenstange mit Geflügelsalami, Haribos

    Wäre der Süßkram nicht gewesen, hätte ich mich gut gehalten.. so bin ich leider wieder knapp über 100 % meines Tagebedarfs. Immerhin habe ich die Fastenzeit eingehalten und hatte ein kürzeres Essfenster. Jetzt hab ich nicht mehr viel "böses" zuhause, hoffe ich schaffe es, nicht einkaufen zu gehen... :whistle:
     
    #35 Carola78, 19.05.2014
  7. Carola78

    Carola78 Guest

    20.05.2014
    Fastenzeit von 20:30 - 13:30 Uhr
    Essfenster von 13:30 - 18:30 Uhr

    mittags: Soyajoghurt mit VK-Haferflocken, gepufftem Amaranth, ungesüßten Cornflakes, Trauben, Banane
    abends: Gemüsepfanne Provence und 1/4 Fladenbrot mit Geflügelsalami, Haribos

    getrunken ca. 2,5 L Wasser, 0,9 L Kaffee

    ca. 1.400 kcal (70 %)
    25,8 g Fett / 226 g KH / 45 g EW / 25 g Ballaststoffe

    keine Kopfschmerzen :-)
     
    #36 Carola78, 20.05.2014

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