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Milchprodukte?

Diskutiere Milchprodukte? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr, bräuchte bitte nochmal Hilfe, ich steige immer noch nicht dahinter ob ich abends nun Milchprodukte darf oder nicht. Mache mir jetzt...

  1. Tabaluga79

    Tabaluga79 Mitglied

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    Hallo ihr,

    bräuchte bitte nochmal Hilfe, ich steige immer noch nicht dahinter ob ich abends nun Milchprodukte darf oder nicht.
    Mache mir jetzt öfter Shake als Essensersatz, meistens 3 EL auf 200-300 ml Milch und habe glaube ich auch hier gelesen dass man abends Quark oder Naturjoghurt essen darf.

    Bin verwirrt, danke im Vorraus!
     
    #1 Tabaluga79, 06.11.2009
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  3. OliverO

    OliverO Mitglied

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    du darfst abends Milchprodukte zu dir nehmen, nur haben die leider KH welche angerechnet werden müssen. Und da man abends nur 15 gr. KH zu sich nehmen darf ist das sehr wenig.

    Dein Shake ist ok. Naturjoghurt und Magerquark haben ca 4 KH/100 gr. Davon darfst du also 350 gr. anstelle des Shakes essen.
     
    #2 OliverO, 06.11.2009
  4. thobie

    thobie Mitglied

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    Nun, Du kannst auch das Pulver vom Shake mit Quark mischen und mit etwas Miclh glattrühren. Dann aber bitte einmal auf die Nährwerte schauen. Mehr als 15 g KH sollten es zusammen nicht sein.

    Gruß
    Thobie
     
  5. Tabaluga79

    Tabaluga79 Mitglied

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    Danke Thobie, ich rechne normalerweise nicht alles aufs Gramm aus, aber beim Abendessen schau ich schon auf die KH´s. Mir fehlen auch meine geliebten Erbsen:(
     
    #4 Tabaluga79, 06.11.2009
  6. Tabaluga79

    Tabaluga79 Mitglied

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    Und Danke auch Oliver, hab ich doch glatt vergessen! Tschuldigung!
     
    #5 Tabaluga79, 06.11.2009
  7. Uschi

    Uschi Mitglied

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    ICh stehe grad vorm Kühlschrank und überlege krampfhaft, was ich mit meinem Quark anstellen kann um ihn heute Abend noch verdrücken zu können: Milch und Pulver sind ne super Idee!!! Danköööö!
     
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Thema:

Milchprodukte?

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