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milchprodukte abends, geht das?

Diskutiere milchprodukte abends, geht das? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ihr alle, ich bin irgendwie sehr verunsichert bezüglich milchprodukte wie magerquark, buttermilch oder magerjoghurt am abend. diese sachen...

  1. kerimah

    kerimah Mitglied

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    hallo ihr alle,
    ich bin irgendwie sehr verunsichert bezüglich milchprodukte wie magerquark, buttermilch oder magerjoghurt am abend. diese sachen haben ja meist einen guten eiweißgehalt, aber auch kohlehydrate, sind aber ja tierische eiweiße.... darf ich die nun abends essen oder lieber nicht?
    viele grüße
    kerimah
     
    #1 kerimah, 01.07.2009
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  3. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Natürlich darfst (mußt) du abends tierisches Eiweiß essen! Aber bei Joghurt, Milch und Co. auf die KH achten! Eine KH-Menge von 15 g sollte abends nicht überschritten werden.
     
    #2 Mrs.Pitt, 02.07.2009
  4. Malene

    Malene Mitglied

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    ja genau richtig, was Steffi schreibt, abends mußt Du tier.Eiweiss essen,solltest aber nicht mehr, wie 15 Kh.
    essen, darauf mußt Du achten:eek:;):D
    l.G.Malene
     
  5. kerimah

    kerimah Mitglied

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    gut, das mit den 15kh hatte ich nicht im kopf. ich war verunsichert, weil manche lebensmittel echt viele kh haben, obwohl sie zu tierischem eiweiß gehören...
    also 15!
    dankeeeeee :-) :-)
     
    #4 kerimah, 02.07.2009
  6. biggimausi236

    biggimausi236 Mitglied

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    huhu
    sorry wie gerechne ich denn die kh?? bin neudabei die grundsachen denk ich weiss ich und was macht man bei hungerattaken auf deftiges???
    ich werde es aber trotzdem schaffen, diesmal ja!!

    lg biggi

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    #5 biggimausi236, 02.07.2009
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  8. kerimah

    kerimah Mitglied

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    hallo biggimausi,
    am besten die hungerattacken auf deftiges auf den mittag verschieben? *g*
    oder eben abends matjes, räucherfisch oder mageres kassler essen? sauerkraut geht auch gut, hat viel milcheiweiß und regt die verdauung an....
    es gibt grobe maßangaben über den kh-gehalt im SIS-Buch und bestimmte nährwerttabellen im netz, die habe ich zu hause abgespeichert, bin aber gerade auf der arbeit....
    ich finde toll, dass du dich auf den weg gemacht hast, sehr mutig! ich drücke dir die daumen!
    ach so, nochmal wegen der hungerattacken, ein tipp: protokolliere doch mal, wann du diese attacken hast, was direkt vorher war, bzw. das gefühl, das der attacke zu grunde liegen könnte. dann kann man sich gute alternativen zum essen überlegen....
    lg kerimah
     
    #6 kerimah, 02.07.2009
  9. Chaosprinzessin

    Chaosprinzessin Mitglied

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    Was meinst du mit berechnen?

    Wie viele KH du essen darfst oder wie viele KH ein Lebensmittel hat?
    Also wie viele du essen darfst hängt morgens und mittags von deinem BMI ab :)
    Abends sind es immer 15g egal welchen BMI du hast.

    Und wie viel in einem Lebensmittel enthalten ist steht ja heuzutage fast überall drauf :)
     
    #7 Chaosprinzessin, 02.07.2009
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