Milchkaffee zwischendurch?

Und natürlich sollte zwischendurch (im 5-Stunden-Zeitraum) nichts getrunken und gegessen werden, was eine Insulinreaktion auslösen könnte und das kann ab einer bestimmten Menge EW ja schon der Fall sein.

 

Sorry, ich hatte vergessen zu schreiben, daß es mir gar nicht um einen Milchkaffee geht sondern um ein paar Tassen Kaffee mit jeweils einem Schuß Milch.

Aber ich sehe schon, das Buch ist sehr hilfreich/notwendig. Hoffentlich kommt es bald, geangelt habe ich es schon.

Vielen Dank an alle
alter schwede

 

Das Eiweiß selbst ist nicht der Auslößer für das Insulin sondern die KH!
Wenn Du einen Teel. Milch in den Kaffee machst ist das fast nicht zu spüren dann kann man es auch gleich lassen.
Wenn Du einen Teel. Sahne in den Kaffee machst ist das schon spürbar besser und weniger KH als mit Milch denn Die KH sind fast nicht mehr vorhanden und Sahne ist in dieser Form eine Fettemulsion.

 

Hallo

Also ich mach das seit Mitte September und habe jetzt 7 Kilo weg, und ich nehm das mit dem Frühstück gar nicht so streng,ich trinke immer meinen Milchkaffee.Nur beim Abendessen bin ich ganz streng und ess keine Kohlehydrate.Ja und das mit den 5 Stunden ist auch total wichtig.Alles in allem quäle ich mich überhaupt nicht und es geht stetig bergab.Gott sei dank endlich nach 25 Jahren Diätenkampf.