Milch am Abend

Hallo Bine,

ich hole meinen Eiweißshake bei DM oder Rossmann.
Er heißt *Power systhem 80plus** und kostet 16.00€.
Gibbet in Vanille & Schoki...schmeckt beides ganz gut finde ich.
Ich nehme zum zubereiten 0,3%ige Milch. Komme suppi damit zurecht,hab abeer auch noch nix anderes probiert,weil mir andere auch zu teuer sind.

 

Hallo,

genau den gleichen Shake benutze ich auch.... Bei uns gibt es den bei Real. Kostet ca. 16,- EUR. Schmeckt super lecker. Ich mache den mit 1,5% Milch. Die zubereitete Portion hat dann 34 g Eiweiß und 15 g Kohlehydrate. Der hohe Kohlehydratanteil liegt aber an der Milch. Man bereitet einen Shake mit 30 g Pulver zu. 100 g Pulver haben 80 g Eiweiß und 3,5 g Kohlehydrate. Also kommen die Kohlehydrate in der verzehrfertigen Portion eindeutig von der Milch.

Hat die 0,3% Milch weniger Kohlehydrate? Vielleicht sollte ich die dann auch nehmen.

Viele Grüße

Tamie-HU

 

Ich denke mal, dass die entrahmte Milch die gleiche Menge an Milchzucker hat, wie fettarme oder Vollmilch. Ich glaube, dass es egal ist, mit welcher MIlch Du den Shake zubereitest.

 

Hi,
der KH Anteil ist fast überall gleich: Ca. 5gr auf 100ml, also 15 gramm auf ein großes Glas. Ich persönlich finde das nicht so dramatisch.

Ich mische das aber auch hälftig mit Wasser. Also 150ml 1,5% ige Milche und der Rest Wasser. Das schmeckt auch noch ;) Wenn man noch etwas mehr Geschmack haben will, kann man dann auch die 3,5% Milch mit Wasser mischen, sind halt nur ein paar Kalories mehr

 

Mit Quark mache ich es am Abend eigentlich auch lieber - das sättigt insgesamt besser als der Shake.

 

Ich mache den Shake immer nur mit Wasser, hab da echt einen köstlichen aus so einem speziälen Geschäft, hat mir eine Freundin besorgt. Sind glaub ich 1,5 kg drin und kostet 20 Euro. Schmeckt aber lecker. Nur hab ich das Gefühl, das mir diese Shake nichts bringen und hab deswegen schon lange keinen mehr getrunken. Vielleicht mach ich mir den doch mal mit Quark als Abendessen.

 

Gute Idee mit dem Quark....das werde ich mal testen....der sättigt ja besser und vieleicht schmeckt es mir ja auch....

 

Meine zwei absolut geschmacklichen Favoriten sind:
Scientec Whey Protein (schoko-cocos) - die haben aber noch viel mehr super geschmacksrichtungen. Einziger Nachteil: Sehr süss, das hat allerdings den Vorteil, dass sie in Wasser genausogut schmecken wie in Milch.

Die etwas gemässigte Variante bzgl. des Süssstoffgehalts ist das Whey Protein der Supplemente Union. Da habe ich gerade Waldbeere. Sehr sehr lecker in Milch und wird super cremig und schaumig.

Ich habe schon viele Proteine probiert - aber die beiden sind der Hit.