Midsommar futtert...

Mittwoch 27/7

Ernährung:
früh: 1 Portion Gröt mit 2EL gemahlenen Mandeln, 1 Nektarine, 1dl Filmjölk
früh 2: 1 Apfel
mittag: 1 Cheeseburger, 1 kl. Salat bei McDonalds ("Arbeitsessen")
zwischendurch: 2 Singoalla Kekse
abend: Carprese (1 Tomate, 1/2 Büffelmozzarella, Olivenöl, Essig), Rührei aus 2 Eiern, 1/2 kl. Hähnchenfilet "Tandoori" (von gestern)

Bewegung:
10mins Aufwärmen + 45min Muskelaufbautraining

Selbstbewertung:
Ganz ehrlich: ich glaube nicht, dass ich mich ohne Eure Unterstützung aufgerafft und meinen Sport durchgezogen hätte. Aber jaaa ich hab's geschafft!!!! Und es ging ganz gut. Bin sogar danach noch gemütlich zum Supermarkt gelaufen (schön in der Sonne (sun)) und hab ein paar Sachen eingekauft. Der Arbeitstag war wie erwartet echt anstrengend und vor allem nervig - und trotzdem bin ich zufrieden. Die Kekse sind der Tatsache geschuldet, dass Teil des "Ausfluges" der Besuch des Fabrikverkaufs von Göteborgs Kex war. Und mein Wille ist zwar stark, aber das überstieg meine Kräfte.

 

Ich wußte ja, dass ich irgendwann auswandere ;)

 

Yes, yes, yes ich habe mich eben gewogen!!!!!!
Bin super zufrieden!!!!

 

Donnerstag 28/7

Ernährung:
früh: 1 Scheibe Roggenbrot mit Erdbeermarmelade, 1 Scheibe mit Tomate, 1 Scheibe mit Käse
mittag: 2 "Taccorollen": Tortillaflade mit Hackfleisch, Tomate, Gurke, Mais, Eisbergsalat, Avodaco, Käse
abend: 4 asiatische Köstlichkeiten vom Take Away (hab den Reis natürlich weggelassen und viel zum Hähnchenfleisch gegriffen)

Bewegung:
48min Joggen

Selbstbewertung:
Dafür das es mein freier Tag diese Woche war, war es ganz schön hektisch. Schon zum Frühstück telefonierte mein Sambo mit seinem Vater wegen irgendwelcher PC-Probleme - kann ich ja gar nicht leiden. Dann war ich für ÅJALE einkaufen und fast alles was auf der Liste stand war irgendwie nicht zu kriegen. Dann nach Hause, umziehen, joggen. Puuuh (whew). War auch schon ganz schön warm, weil endlich mal die Sonne schien. Aber es hat mir wieder viel Spass gemacht! Den Nachmittag über waren wir bei Sambos Schwester und haben beim ausmisten geholfen. Da gab es dann auch das lecker Abendessen. Ein netter Tag, aber wenig Gammelzeit...

 

So bald geht's los in ein weiteres endloses Arbeitswochenende. Arbeite von heute 15.15Uhr bis morgen 20.30Uhr und dann am Sonntag von 9-22Uhr. Deshalb hier schon mal mein Freitagszwischenstand

Freitag 29/7

Ernährung:
früh: 1 Portion Gröt mit Himbeeren, 1dl Jogurt, 1 TL Honig
mittag: 2 Scheiben Roggenbrot mit Käse, 3 EL Tacco-Hack von gestern, Salat mit Tomate, Gurke, Mais und Jogurtdressing, 1 Nektarine
abend:

Bewegung:
10min Aufwärmen + 45min Muskelaufbau

Selbstbewertung:
Bisher gut, aber ich befürchte bis Montag früh wird es jetzt verdammt schwer... Allen ein schönes Wochenende!!!!