Midsommar futtert...

hej miri,

hoffentlich schmeckt es dir! habe noch gar nicht ausgeforscht, ob es in schweden ginger ale gibt. aber hier ist es ja auch nicht soo heiß ;)

genieß die hängematte!
marlis

 

Mittwoch 24/8

Ernährung:
früh: 1 Banane, wenig Filmjölk mit Honig und Zimt
früh2: 1 Portion Gröt mit Filmjölk und Zimt
mittag: 3 Pfannkuchen mit Zimt und Zucker
abend: 2 Tomaten, Stück Gurke, 1/4 Kohlrabi, 2EL Quark, etwas Käse

Bewegung:
25min mit Jillian (Level 2)

Selbstbewertung:
Bin seeehr zufrieden mit mir. Habe eine 24h Schicht hinter mir (mit Übernachtung in der Einrichtung) und hab trotzdem anständig gegessen. Das zusätzliche Frühstück ist der Tatsache geschuldet, dass ich einfach nicht nüchtern irgendjemand den Hintern abwischen kann - außer mir selber. Aber der Betreute mit dem ich heute gearbeitet habe, freut sich immer wie Bolle, wenn man wirklich mit ihm zusammen frühstückt. Das war es mir wert! Für den Sport nach dem Abendessen gebe ich mir heute selber fünf goldene Sterne!

 

Donnerstag 25/8

Ernährung:
früh: 1 Scheibe Brot mit Marmelade, 1 Scheibe mit Honig, 1 Nektarine
mittag: 3 kl. Stücke gebratener Fisch, Kartoffelpürree, Salat mit Schafskäse
abend: Hähnchenbrust (aus dem Ofen), Salat mit Tomate, Gurke, Ei, Zwiebel, Eisbergsalat und Senfdressing, Schnittlauchquark

Bewegung:
50min flotter Spaziergang (3,5km)

Selbstbewertung:
Was für ein Tag. Habe letzte Nacht nur 2-3h geschlafen... zwischen 1.30-3.30Uhr habe ich in aller Ruhe hier diverse Tagebücher gelesen, weil ich mich nicht länger im Bett wälzen wollte. Bei der Arbeit dann volles Programm. "Gut gelaunte" = leicht renitente Betreute, die heute alles besser wußte ;) mag das ganz gerne, ist aber doch anstrengend so über den Tag hinweg. Dann ein Spaziergang mit einem Betreuten, der immer 2 Leute für seine Walkingrunde braucht. Und am Nachmittag noch Großeinkauf mit besagter renitenter Betreuten für die ganze Wohngruppe... Zuhause ne Stunde Pause und dann mit Sambo neuen Laptop kaufen. Jetzt häng ich hier im Sessel und werde heute wohl nicht alt! Bin froh, dass morgen frei ist :)

 

Yes, yes, yes! 400g weniger als letzte Woche!!! So kann es weitergehen :)
Aber anscheinend habe ich letzte Woche es etwas arg gut gemeint mit meinem Bauchumfang (schön vertippt) und jetzt hab ich ne komische Delle in meiner Abnehmgraphik :D

@Gia: wenn man arbeitet sind die Tage immer kurz - mir graust ein schon ein wenig davor, wenn ich ab nächster Woche es nicht mehr tue... dann werden die Tage nämlich gerne seehr lang und dann ißt man oft dumme Sachen. Aber noch ist es nicht so weit! Und natürlich werde ich alles versuchen, dass ich weiter im Plan bleibe. Und Arbeit wird sich auch finden.
@Shyangel: mich hat gewundert, dass ich trotz Müdigkeit das alles gepackt habe. Kann seeehr genervt und unleidlich sein, wenn ich müde bin. Bin dann schlimmer als jede 3-Jährige in der Trotzphase...