Midsommar futtert...

Donnerstag 14.7.
Ernährung:
Frühstück: 60g Müsliflocken, 1 Nektarine, 200ml Milch (1,5%)
Mittag: 1/2 Banane, 2 Singoalla Kekse
Mellan: 1 Kaffee mit Milch, 1 Chokladboll
Abendessen: 3 EL gebratenes Tacco- Hackfleisch, 1 Tomate, 3 kleine Scheiben gegrillte Schweinelax

Bewegung:
2x8,3km Fahrrad fahren - hin im Gegenwind, zurück im strömenden Regen (rain)

Selbstbewertung:
Mhm kein wirklicher Diättag, das Mittagessen/Mellan ist dem Umstand geschuldet, dass ich mit Åjale im Universeum war und ich nicht wirklich etwas zu Mittag bekam - bis auf Süsskram.
Abends hab ich mal die KHs weggelassen - darauf schwört hier ja die Gemeinde und mein ehemaliger Trainer hatte mir mal dazu geraten. Bin zufrieden, dass ich mit dem Fahrrad unterwegs war und meine Beine fühlen sich durchaus gefordert an.

 

Hej Morgenrot,

hatte hier (http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/12936-raus-teufelskreis.html) einiges schon geschrieben und wollte niemanden mit doppelten Einträgen langeweilen ;)

Also so richtig anfreunden kann ich mich (zur Zeit) noch nicht mit Schlank im Schlaf - meine Arbeitssituation lässt das nicht zu*, dennoch lese ich hier im Forum viel darüber und integriere machbares in meinen Alltag.

*Ich arbeite zur Zeit in einer pädagogischen Einrichtung und wir (die Angestellten) dürfen/müssen dort essen - da lässt sich eine KH-Eiweiß-trennende Ernährung leider nicht durchsetzen bzw. durchhalten.

LG aus Schweden
Marlis


Nachtrag: und die gute Biene war schneller als ich :)

 

Freitag 15.7/Samstag 16.7/Sonntag 17.7

Ich habe Fr 15.15Uhr - Sa20.30Uhr und Sonntag 9.00-22.00Uhr gearbeitet. Diättechnisch eine Katastrophe, weil die Schweden super reichhaltig kochen und ich keine Ausweichmöglichkeit habe, was das Essen angeht. :( Hab mich halbwegs bemüht, nicht zuviel zu essen, aber das war aufgrund des Stresslevels echt schwer.

Fr früh: Müsli mit Himbeeren
Lunch: 2 Käsebrote, 2 Mini-Kex, 1/2 Banane, 2 Würstchen
Middag: Lachs, Reis, Salat

Sa: Müsli, 2 Brote mit Schinken
Lunch: Würstchen, Salat
Middag: Würstchen, Reis
Goodies, 2 Handvoll Wallnüsse

So:
Früh:2 Brot mit Schinken bzw. Käse, Jogurt
Lunch: Reis-Hähnchen-Mischmasch
Middag: 1 Hamburger, paar Kartoffelschnitze
2 Handvoll Wallnüsse

 

Hallo Jutta,

den Tritt in den Hintern nehm ich bei Bedarf gerne an :)
An sich ist mein Job ganz okay, nur eben z.T. super lange Arbeitszeiten und eben dieses "Mitessen" müssen ist nicht gerade diättauglich. Ich arbeite zur Zeit mit Menschen mit Behinderung und da gibt es leider zusätzlich auch noch Tage, an denen alle ausflippen (Krampfanfälle, Wutausbrüche, Pipi-und-andere-Dinge auf dem Fußboden usw.) - die Kombination war tödlich in den letzten Tagen.

Aber heute hab ich frei! Und ich werde mich jetzt gleich mal zum Einkaufen auf's Fahrrad schwingen.