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micaMacas weg mit SiS

Diskutiere micaMacas weg mit SiS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Detailansicht für Mittwoch 6. März 7010 kJ (1674 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen...

  1. micaMaca

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    [h=1]Detailansicht für Mittwoch 6. März[/h]
    [TD="width: 350"][/TD]
    7010 kJ (1674 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen

    [TD="width: 350"]Energiebedarf Dein Tagesbedarf zuzüglich Aktivitäten.[/TD]
    9215 kJ (2201 kcal) Tagesbedarf + 1470 kJ (351 kcal) Aktivitäten

    [TD="width: 350"]Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme.[/TD]
    Du hast 3675 kJ (878 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



    [h=3]11 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1401 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]335 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]280 g Alaska-Seelachsfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]798 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]191 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]93 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Feldsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Muscle Protein 90 Shake, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]466 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2797 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]668 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]85 g Avocado, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]773 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]190 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1790 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]428 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion WINSENIA Premium Dark (Herbe Kakaoc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]235 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2812 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]672 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Avocado, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]455 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]140 g Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]276 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g green heart hummus natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]791 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]189 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]137 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1291 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]308 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7010 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1674 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]179 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]105 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]7010 KJ (1674 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]179 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 44% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]105 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 26% des Brennwertes.[/TD]
    Fett 57,8 g Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
     
    #21 micaMaca, 08.03.2013
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  3. micaMaca

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    [h=1]Detailansicht für Donnerstag 7. März[/h]
    6880 kJ (1643 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

    [TD="width: 350"]Energiebedarf Dein Tagesbedarf zuzüglich Aktivitäten.[/TD]
    9215 kJ (2201 kcal) Tagesbedarf

    [TD="width: 350"]Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme.[/TD]
    Du hast 2335 kJ (558 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2286 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]546 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 g Alaska-Seelachsfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1140 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]272 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Frühlingszwiebel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 ml Soya Cuisine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]510 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Feldsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Walnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]411 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]98 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2183 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]521 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g WINSENIA Premium Dark (Herbe Kakaocreme)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]235 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]114 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]170 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]228 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]471 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Rama, Original[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]528 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]28 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]264 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2410 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]576 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]98,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]139 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1309 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]313 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g WINSENIA Premium Dark (Herbe Kakaocreme)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]705 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]168 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]42 g Roggenmischbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]396 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6880 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1643 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]183,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]94,1 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6880 KJ (1643 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]183,8 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 46% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]94,1 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 23% des Brennwertes[/TD]
    Fett 57,6 g Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
     
    #22 micaMaca, 08.03.2013
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  4. darling2001

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    Ein schöner Roman, gut erklärt, micaMaca! :) Finde ich super, dass es Dir dabei so gut geht, und auch Deine Erfolge finde ich TOLL, mach weiter so! (y)
     
    #23 darling2001, 08.03.2013
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  5. micaMaca

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    danke für die hilfe, ich konnte ein paar sachen anpassen und jetzt flutscht das gewicht endlich. heute morgen hat die waage 80,4kg angezeigt, endlich ist der 7 in greifbarer nähe und jetzt sieht man es auch wirklich eindeutig das sich etwas getan hat. bin schwerst motiviert im moment :D
     
    #24 micaMaca, 14.03.2013
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  6. micaMaca

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    [h=1]Detailansicht für Montag 11. März[/h]
    [TD="width: 350"]Brennwert Lebensmittel aus Deinem Ernährungstagebuch. [/TD]
    6428 kJ (1535 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen

    [TD="width: 350"]Energiebedarf Dein Tagesbedarf zuzüglich Aktivitäten.[/TD]
    9155 kJ (2187 kcal) Tagesbedarf + 628 kJ (150 kcal) Aktivitäten

    [TD="width: 350"]Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme.[/TD]
    Du hast 3355 kJ (801 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



    [h=3]11 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1814 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]433 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]136 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 ml Soya Cuisine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]365 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Muscle Protein 90 Shake, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]466 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g Fenchel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Bio Tofu geräuchert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]675 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]719 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]79,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Hummus, Lemon Coriander[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1683 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]402 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]317 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]65,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1605 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]383 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]197 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]110 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1216 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]290 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Erdbeermarmelade selbst gemacht, mit Gel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]192 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6428 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1535 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]56,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]169,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]76,7 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6428 KJ (1535 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]169,4 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 46% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]76,7 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 21% des Brennwertes.[/TD]
    Fett 56,1 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
     
    #25 micaMaca, 14.03.2013
  7. micaMaca

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    [h=1]Detailansicht für Dienstag 12. März[/h]
    [TD="width: 350"]Brennwert Lebensmittel aus Deinem Ernährungstagebuch.[/TD]
    5941 kJ (1419 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

    [TD="width: 350"]Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme.[/TD]
    Du hast 3214 kJ (768 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



    [h=3]14 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1886 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]450 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Pangasiusfilet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]309 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Feldsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Soya Cuisine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]365 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]87 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2440 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]583 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 ml Soya Cuisine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]73 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]185 g Vollkorngnocci[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1186 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]283 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]136 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 Ringe Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g Fenchel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Bio Tofu geräuchert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]675 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgrosse Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1614 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]385 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Erdbeermarmelade selbst gemacht, mit Gel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]288 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]317 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5941 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1419 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]32,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]164,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]101,7 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]5941 KJ (1419 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]164,6 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 49% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]101,7 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 30% des Brennwertes.[/TD]
    Fett 32,9 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.
     
    #26 micaMaca, 14.03.2013
  8. micaMaca

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    [h=1]Detailansicht für Mittwoch 13. März[/h]
    [TD="width: 350"]Brennwert Lebensmittel aus Deinem Ernährungstagebuch.[/TD]
    7374 kJ (1761 kcal) durch 5 Lebensmittel aufgenommen

    [TD="width: 350"]Energiebedarf Dein Tagesbedarf zuzüglich Aktivitäten.[/TD]
    9155 kJ (2187 kcal) Tagesbedarf

    [TD="width: 350"]Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme.[/TD]
    Du hast 1781 kJ (425 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



    [h=3]5 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]309 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Pangasiusfilet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]309 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2617 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]625 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]350 g Pangasiusfilet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1509 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]360 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]210 g Reis, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1109 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]265 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3464 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]827 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]33,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]105 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Hummus, Marrakesch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1652 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]395 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]164 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1812 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]433 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7374 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1761 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]53,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]163,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]151,1 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]7374 KJ (1761 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]163,3 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 38% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]151,1 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 35% des Brennwertes.[/TD]
    Fett 53,8 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
     
    #27 micaMaca, 14.03.2013
  9. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Schöne Pläne, sieht gut aus! :) Und TOLL, dass es so super flutscht bei Für! Aber bitte achte unbedingt auf Deine Fett-Werte.. Du solltest mind. 60 g Fett pro Tag zu Dir nehmen, der Körper braucht das Fett, um Fett abbauen zu können. Ansonsten: PRIMA!!! *Daumen-hoch*
     
    #28 darling2001, 14.03.2013
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  11. Phantomin

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    Hallo micaMaca,

    verewige mich auch mal in deinem TB und freue mich, dass es mit der Abnahme besser klappt, seit dem du mehr isst.

    Darf ich bitte mal hinterfragen, wie du auf die 1600 kcal gekommen bist - nach welcher Formel ist das berechnet?


    (hmmmm, sorry, mag sein, dass ich manch einem damit auf den Keks gehe, aber mir erscheint das zuwenig, vor allen Dingen, weil du auch noch regelmäßig Sport machst)

    Weiterhin viel Erfolg!
     
    #29 Phantomin, 17.03.2013
  12. micaMaca

    micaMaca Mitglied

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    guten morgen,

    ich hab das auf ner sportseite im internet ausrechnen lassen bzw. auch nochmal in meinem fitnesscenter. es ist beides mal rausgekommen das ich mindestens 1600kcal essen sollte, mein gesamtverbrauch waren ca. 2200. durch die abnahme ist dieser jetzt auf 2100. ich sollte lt. trainer schauen das ich cirka 500 kcal unter dem gesamtverbrauch bin, das wären bei mir 1700kcal. das habe ich auch in verschiedenen fitnessforen online so nachgelesen, ich bin aber da kein profi und habe mich jetzt mal darauf verlassen dass es so stimmt.

    mit dem sport habe ich ja auch erst im jänner angefangen, davor habe ich kaum welchen gemacht d.h. ich baue auch erst muskeln auf, d.h. durch das training verbrauche ich jetzt nicht die unmengen an kalorien. ich versuche ja öfter auf die 1800kcal täglich zu kommen aber es klappt nur sehr schwer. in der fastenzeit ernähre ich mich vegan, ich denke es wird mir nach ostern leichter fallen da ich dann wieder andere sachen wie käse, fleisch, milch etc essen kann und dann auch sicher auf mehr kcal komme.

    seit ich aber über den 1600kcal täglich esse funktioniert die abnahme super, heute hat mir die 79 auf der waage zugelächelt :D

    das erste ziel ist geschafft.

    lg

     
    #30 micaMaca, 20.03.2013
Thema:

micaMacas weg mit SiS

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