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micaMacas weg mit SiS

Diskutiere micaMacas weg mit SiS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; hallo, ich werde hier einfach mal die letzten paar tage einfügen.

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  1. micaMaca

    micaMaca Mitglied

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    hallo,

    ich werde hier einfach mal die letzten paar tage einfügen.
     
    #1 micaMaca, 05.03.2013

  2. Anzeige

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  3. micaMaca

    micaMaca Mitglied

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    #2 micaMaca, 05.03.2013
  4. micaMaca

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    #3 micaMaca, 05.03.2013
  5. micaMaca

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[TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]110 ml Drink Soja Bio Vanille Sojamilch, Vani[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2966 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]708 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Bagel, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]950 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]227 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher green heart hummus natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1695 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]405 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]322 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1681 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]402 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]64,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Rama, Original[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]396 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1105 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]264 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]35 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 selbstg[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]180 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6497 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1552 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]171,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]71,6 g[/TD]
     
    #4 micaMaca, 05.03.2013
  6. micaMaca

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    [h=3]12 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2078 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]496 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Vegavita Tofu natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1330 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]318 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]33,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Muscle Protein 90 Shake, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]466 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Ratatouille, nach französischer Ar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]282 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]67 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1127 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]269 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Couscous, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]920 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]220 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Spitzpaprika, gelb[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]132 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Frühlingszwiebel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Zwiebel, frisch gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Lauch, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2443 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]584 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Soya Joghurt, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]209 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Yufka Teigblätter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]283 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Weissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1658 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]396 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]294 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5648 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1349 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]29,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]176,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]89 g[/TD]
     
    #5 micaMaca, 05.03.2013
  7. micaMaca

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    da hatte ich geburtstag, darum der süßkram

    [h=3]8 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2747 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]656 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]91,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]480 ml bio Morgensonne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]946 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]226 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]9 g Lindor, zartschmelzende Schokolade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]228 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Muscle Protein 90 Shake, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]777 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]186 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Eisbergsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]162 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Pangasius-Filet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]635 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2454 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]586 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g biedermeier torte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2454 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]586 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]479 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]158 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]322 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5680 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1357 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]58,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]93,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102 g[/TD]
     
    #6 micaMaca, 05.03.2013
  8. micaMaca

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    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2809 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]671 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Kartoffel, gegart, ohne Schale[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Yufka Teigblätter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Pangasiusfilet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]309 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Packung Gemüse Pastete[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1204 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]288 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1756 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]419 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Lauch, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Frühlingszwiebel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]230 g Couscous, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1175 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]281 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Zwiebel, frisch gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]90 g Vegavita Tofu natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]479 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Lauch, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2309 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]551 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g alpro soya joghurt vanille, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]310 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Haferflocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1516 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Apfelsaft naturtrüb[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]90 g Cranberry, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]90 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Rama Original, Pflanzen-Margarine 80 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6874 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1642 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]162,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]109,7 g[/TD]
     
    #7 micaMaca, 05.03.2013
  9. Pollyanna

    Pollyanna Mitglied

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    Darf ich dir einen Verbesserungsvorschlag machen?
    Achte darauf, morgens und mittags wirklich auf deine Mindestmengen an KH zu kommen, also 75g. Du liegst oft darunter. Wenn du zu wenig isst, kann das die Abnahme verzögern!

    Abends liegst du öfter über der erlaubten Höchstmenge an KH, da solltest du stattdessen runterschrauben!

    Versuch's mal, vielleicht geht's dann besser! :)
     
    #8 Pollyanna, 06.03.2013
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  11. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Hallo micaMaca! :)

    Sooo, ich hab mich jetzt auch mal durch Deinen Futterplan durchgestöbert... Der sieht eigentlich ganz toll aus, und super-lecker, wenn ich das mal sagen darf! ;) Man sieht auch, dass Du sehr konsequent bist! Daumen hoch.gif

    Was mir auch als erstes auffiel war, dass Du des Öfteren abends den max.-Wert für KH überschreitest. Dieser sollte ja bei max. 15g liegen, und dabei möglichst ohne Zucker. Auch der max. Fett-Wert von 20g abends war des Öfteren überschritten. Des Weiteren hast Du bei den KH entweder meistens eine absolute Punktlandung gemacht, oder aber den Wert von 75g nicht annähernd erreicht. Diesen solltest Du aber wirklich MINDESTENS erreichen. Eher mal 10-15g zuviel. Noch eins fällt mir auf: Machmal erreichst Du einen EXTREM geringen Fettwert morgens und mittags. Der Körper BRAUCHT aber UNBEDINGT Fett, um Fett abbauen zu können! Du solltest versuchen, so um die 20g jeweils morgens / mittags / abends an Fett einzubauen, damit es richtig fluppt.

    Schau Dir noch einmal die Aufstellung von Engel08 von gestern an, die Werte sind anfangs ein wenig schwierig zu erreichen, aber irgendwann klappt es dann ganz gut. Man sollte auch wirklich alles anfangs abwiegen, um ein Gefühl für die Mengen zu bekommen, weil man sich (aus eigener Erfahrung) sonst meistens komplett verschätzt. Die Eintragungen bei Fddb finde ich perfekt, wäre super, wenn Du auch den Bereich darunter (wo genau angegeben ist, wie viel % Fett, KH und EW Du zu Dir genommen hast) mitkopieren könntest. Dann sieht man Deine Gesamt-Tageswerte auf einen Blick. Du bist extrem konsequent, das finde ich total toll, mach weiter so, Du bist auf einem super Weg!!! (y)

    Was mir NOCH auffiel: Da stand was von Geburtstag!? Kann ja noch nicht so lange her sein, oder?? Darf ich fragen, wann Du Geburtstag hattest? Natürlich möchte ich es dann auch nicht versäumen, HERZLICH ZU GRATULIEREN und Dir nachträglich alles Liebe und Gute zu wünschen!!!

    Alles Gute zum Geburtstag.jpg

    Liebe Grüße,
    Sonja
     
    #9 darling2001, 06.03.2013
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  12. micaMaca

    micaMaca Mitglied

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    @ pollyanna

    danke, werde versuchen da drauf mehr zu achten in zukunft
     
    #10 micaMaca, 06.03.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.03.2013
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