metabolic-Balance → Hat schon jemand Erfahrungen?

So, ich möchte nun mal von der ersten Woche berichten.

Die Vorbereitungsphase (Dauer 2 Tage):
Angefangen haben wir letzten Samstag mit erwähnter Darmentleerung. Dazu nimmt man Fx-Passage Salz oder Glauber-Salz. Wir haben Erstes benutzt, weil es geschmacklich angenehmer ist. Dieses löst man in warmen Wasser auf und trinkt es auf nüchternem Magen. Es dauerte bei mir keine halbe Stunde, da tat sich schon was. :D An diesen beiden Tagen durfte man nur leichte Kost zu sich nehmen. Bsp: Gemüsetag, Reistag oder Kartoffeltag oder ein Paar Vorschläge, was man essen kann. Wir haben uns für einen Gemüse- und einen Kartoffeltag entschieden. Wir haben dazu Tiefkühlgemüse und frischen Blumenkohl (Kaisergemüse ohne Zusatzstoffe) in Gemüsebrühe (ohne Zusatzstoffe) gedünstet. Das geht mal einen Tag lang. Der Kartoffeltag war etwas härter: 3-4 Kartoffeln, je nach Größe, als Pellkartoffel mit etwas Salz und Pfeffer gegessen. Da sollte man festkochende Kartoffeln nehmen. Die sind geschmacklich besser und nicht so trocken. Haben wir auch überstanden. ;) Und einmal am Tag einen Apfel, nicht zu vergessen. Da wird zu alten Apfelsorten geraten. Die sind besser.

Strenge Umstellungsphase seit Montag:
Hier werden bestimmte Lebensmittel vorgegeben, die auf Grund der Blutanalyse ausgewählt wurden. Man soll Eisweis, Gemüse/Salat, Obst und Brot zu einer Mahlzeit essen. Eine Eiweissorte pro Mahhlzeit (also kein Fleisch und Fisch zusammen essen) und zu jeder Mahlzeit eine andere Eiweissorte (3 versch. Eiweissorten am Tag) . Also 2 mal Joghurt oder Milchprodukte am Tag sollten vermieden werden. Jeden Tag einen Apfel und zu jeder Mahlzeit Obst, aber immer ein anderes.
Und ganz wichtig: 3 Mahlzeiten am Tag und nach jedem Essen mind. 5 Stunden nichts essen und das Fleisch nur in Wasser garen. Für den Salat nehme ich 1 Löffel Apfelessig und vermische es mit Wasser, Salz/Pfeffer und frische Kräuter dazu. In dieser Phase gibt es kein Öl oder Fett.

Trinken muß ich 3 ¾ Liter. Tatsächlich trinke ich 4,5 - 5 Liter. Habe von Samstag bis gestern bereits 2 kg abgenommen. Ingesamt, seit Start meiner Diät bzw. der Beginn meines Sportes seit September (ca 6 Wochen) habe ich nun 8 kg abgenommen.

Erstes Fazit: einfach ist es nicht. Diese Abwiegerei, das Rechnen, wieviel darf ich davon oder davon nehmen, das gedanken machen, was ich esse ich als Nächstes, ist nervig und man denkt nur noch übers Essen nach. Wir müssen uns nicht zwingen, aber irgendwie ist es lästig. Positiver Eindruck: bis jetzt kein Verlangen nach Süßes. Mal sehen, wie lange das anhält.
Die Mahlzeiten machen anfangs zwar satt, aber wenn man es gewohnt ist, mehr zu essen, bekommt man recht schnell wieder Hunger. Durch das Trinken allerdings spürt man das nicht so doll.

Meine Ärztin meinte: "...man muß ja auch spüren, daß man was macht. Daß man bissl Hunger hat, sei normal und das ändert sich, wenn sich der Magen auf die zukünftigen Mengen eingespielt hat." Jahrelanges zu viel Futtern braucht auch seine Zeit, bis sich alles zurück bildet. Da braucht es Geduld und Durchhaltevermögen. Bis jetzt konnte ich dem Hunger widerstehen.

 

Eigentlich hatte ich irgendwie ne Reaktion erwartet. Bin wohl im falschen Forum. :(

 

Danke für die Wünsche...

Dachte halt, daß sich jemand äußert, auch unabhängig davon, welche Diät oder Ernährungsumstellung man macht. Aber ich verstehe das schon, wenn man etwas anderes für sich entdeckt hat, daß einem sowas weniger interessiert! Ich mache natürlich weiter... Will ja irgendwann mal in Richtung Wunschgewicht kommen. ;)

 

Das ist ja lieb... ich hoffe, daß solch ein Tief laaaange ausbleibt. :) Bis jetzt habe ich noch recht viel Ehrgeiz und gehe brav dazu ins Studio!

 

Inzwischen sind 3 Wochen mit diesem Programm vergangen. Ich bin noch immer in Phase 2 und werde es auch noch einige Wochen bleiben, bis ich annähernd an mein Wunschgewicht (70 kg) gekommen bin. Ich fühle mich sehr gut, bin bei 95 kg angekommen (Ausgang war 106 kg) Nach 2 Wochen allerdings hatte ich 2 Tage, an denen ich richtig down war. Ich trinke ja täglich bis zu 5 Liter Wasser, was zur Folge hat, daß ich nicht einen Tag mehr durchschlafen konnte. Mind. 3 mal mußte ich auf Toilette. So habe ich dann letzte Woche entschieden, die Wassermenge etwas zu reduzieren, damit ich in Ruhe schlafen kann. Und dann ging es mir wieder gut.
Einige Bekannte haben optisch auch schon festgestellt, daß ich an Gewicht verloren habe und meine Schwiegermama freut sich sehr für mich. Nach wie vor habe ich keine Heißhungerattacken, kein Verlangen auf Süßes. Ich habe also seit Ende August bis auf 2 mal, nichts Süßes mehr zu mir genommen, außer das Obst, daß ich zu jeder Mahlzeit essen muß. Ich muß sagen, daß sich die anfängliche Gegenwehr nicht gelohnt hat. Sicherlich nervt es mich, alles abzuwiegen. Aber zum Glück macht mein Mann fleißig mit, zumindest kocht er speziell für mich und sieht zu, daß ich immer alles da habe, was ich brauche. Er motiviert mich immer, in dem er immer sagt, daß man mich ja kaum nicht sieht. :)

 

So, am Freitag hatte ich nun wieder einen Termin beim Ernährungscoach. Auch wurde wieder gewogen. Seit dem letzten Treffen vor 3 Wochen habe ich also 4,5 kg abgenommen und 3 cm an Umfang an Bauch, Taille und Oberschenkel verloren. Mein Stoffwechsel ist aus seinem Schlaf erwacht. Er arbeitet aktuell auf 25%, vorher 2%. Es tut sich also was. Muskelmasse hat sich aufgebaut, der MBI ist geringer geworden und auch die Fettmasse hat sich in Kg ausgedrückt um 7kg reduziert!

Auch wenn ich hier für mich allein schreibe, wollte ich das noch niederschreiben.