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Merle`s Tagebuch

Diskutiere Merle`s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 10.06.09 Nachdem ich gestern auf dieses Forum gestossen bin und beschlossen habe mit SIS an zu fangen, leider dann gestern abend schon nen kleinen...

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  1. Merle32

    Merle32 Mitglied

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    10.06.09 Nachdem ich gestern auf dieses Forum gestossen bin und beschlossen habe mit SIS an zu fangen, leider dann gestern abend schon nen kleinen Fehler eingebaut hab, dann die ganze Nacht von Nährwerttabellen etc geträumt hab heut mein Start.
    Zum Frühstück gab es 36gr Kohlehydrate in Form von Fladenbrot mit 2 Scheiben Tomate und 3 Scheiben Gurke dazu eine Tasse Kaffee. Ich bin satt aber ich werd das Gefühl nicht los das es zu wenig war......also an Kohlehydrate.

    Da ich aber heut mittag ja im Offenen Ganztag essen muss denk ich das sich das aufhebt- ich hoffe es.

    In 5 Std gibt es dann Mittagessen. Werde mir mal den Wochenplan aufschreiben um so heut abend zu schauen wieviel ich dann wovon essen darf.


    Merle
     
    #1 Merle32, 10.06.2009

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  3. Lilian

    Lilian Mitglied

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    Hallo Merle,

    ja, das waren auf jeden Fall zu wenig KHs. Wenn du nicht mehr essen kannst, trink doch ein Glas Saft zum Frühstück - flüssige KHs sind auch erlaubt ;).

    Wie hoch ist denn dein BMI? Dann kann man genaueres sagen.

    :)
     
    #2 Lilian, 10.06.2009
  4. Merle32

    Merle32 Mitglied

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    Hallo

    Mein BMI liegt bei 29,4
    Ich werd auf jeden Fall Saft miteinbauen- für mich ist es schwierig morgens zu frühstücken aber ein bischen geht schon : )

    Kann ich den BMI nur senken wenn ich abnehme? Oder gibt es da noch andere Tricks?

    Liebe Grüße

    Merle
     
    #3 Merle32, 10.06.2009
  5. Malene

    Malene Mitglied

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    Hallo Merle, bei dem BMI darfst Du, nein solltest Du 75g Kh essen, pro Mahlzeit morgens und mittags und wie Lilian schon schreibt, kannst Du auch Saft dazu trinken,allerdings mußt Du ja die 5 Std. aushalten.Probiere es einfach aus, am Anfang fällt es jedem schwer, so viel zu essen.Ich habe festgestellt, dass ich morgens mehr Hunger habe und dann die vollen Kh. brauche:eek::eek:
    Das spielt sich alles ein:sumo::sumo:
    l.G.Malene
    ach so, glaube schon, dass der BMI sich nur durch Gewichtsabnahme senkt!!
     
    #4 Malene, 10.06.2009
  6. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Da sich der BMI aus Körpergröße und Gewicht errechnet musst du entweder abnehmen oder wachsen... :)
     
    #5 Mrs.Pitt, 10.06.2009
  7. Merle32

    Merle32 Mitglied

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    Hallo

    So , gestern war kein guter Tag denk ich .....
    Bin zur Arbeit und da fiehl mir ein das ich dort gestern nicht esse :(
    Hab dann nach den 5 Stunden 2 Stückchen Melone gegessen (ja ich weiss wieder zu wenig)
    Abends gab es dann einen gemischten Salat und ein Hähnchenschnitzel. Danach war ich richtig gesättigt.


    Heute morgen gab es 2 Brötchen mit vergetarischem Aufstrich und Nutella.Dazu eine Tasse Kaffee.

    Heute Mittag Reis mit Salat und Hähnchenschnitzel

    Heut abend vielleicht einen Shake halb Wasser halb Milch
     
    #6 Merle32, 11.06.2009

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  9. Lilian

    Lilian Mitglied

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    Hehe - komm, wir wachsen alle ein bisschen - einfach düngen und raus in den Regen! Wer braucht da noch eine Diät? :D:D
    *wegduck*
     
    #7 Lilian, 11.06.2009
  10. Merle32

    Merle32 Mitglied

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    Huhu

    hihi auja wir stellen uns in den Regen und wachsen .......

    hm.......heut morgen geht es wieder los......nachdem ich gestern mittag alles in den KH Rechner gegeben hab was ich gegessen hab oder sogar noch aufstocken musste hatte ich echt das Gefühl ich könnt mich wegrollen.....

    Heut morgen wird es Brot, Obstsalat und nen Kaffee geben.

    Im Offenen Ganztag wird es Kartoffeln, Fleisch und Gemüse geben also ok denk ich wenn ich mich an gewisse Regeln halte

    Heut abend bin ich mir noch unsicher.....vielleicht Hüttenkäse.....

    Was ist eigentlich mit der Eiweiss Power Woche gemeint?



    Viele Grüße

    Merle
     
    #8 Merle32, 12.06.2009
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